究極のウェルネススペースを管理する 5 つの方法

あなたの家は、一日の喧騒から離れてリラックスできる聖域です。 これが確実に真実であることを確認する 1 つの方法は、運動、瞑想、読書、パワーナップなど、健康を実践するための部屋を専用にすることです。 「安全で落ち着く空間があると、体に溜まったストレスを解放することができます」と彼は言います。 トレイシー・モリス、ワシントンD.C.を拠点とするインテリアデザイナー。 モリスは、クライアントのためにそのような「減圧」ルームを数多く手がけてきたため、クライアントのセルフケアを優先することに精通しています。 ここでは、デザインの専門家が個人的な自宅の天国を確立するための 5 つのステップを紹介します。

落ち着いた配色を選ぶ

色は気分に影響を与える, そのため、壁に選ぶ色が落ち着きとリラックスを促すものであることを確認してください。 モリスは、柔らかいニュートラル、ブルー、またはグリーンにこだわることを提案しています。 「これらのトーンは心を落ち着かせることで知られており、ウェルネススペースに最適です」と彼女は言います。

モリスは、家具やアクセサリーの購入にもこのパレットを使用することをお勧めします。 たとえば、読書コーナーにパウダーブルーのベルベットの椅子を選んだり、中間色のソファにパステルグリーンの毛布を掛けたりします。 ただし、忙しくなりすぎないようにしてください。 「あまりにもパターンが多すぎるのは避けるつもりです」とモリスは警告する。 「視覚的な興味は楽しいですが、必要な休息状態を呼び起こすことはできません。」

スペースをアクティビティに適応させる

さまざまな可能性に対応できる部屋を作りたいと思うかもしれませんが、焦点を絞ることで、部屋が常に希望通りに機能するようにすることができます。 本を読んだり、観葉植物を育てたり、編み物をしたりすることを想像すると、収納スペース、十分な本棚、適切な椅子が必要になります。 主にヨガや瞑想を行うと思われる場合は、マットをどこに置き、保管するかを検討してください。 コーナーをぬいぐるみの枕で埋めてみるのもいいでしょう。 「この場合、少ない方が良いかもしれません」とモリス氏は言い、たとえ余分な部屋があっても、それを埋める必要はない、と指摘する。 毎日 ウェルネスエリアのスペース。

休息のためのスペースを確保する

「特にウェルネスルームが平和で静かな唯一の場所である場合には、リラックスしたり昼寝をしたりするための専用コーナーが不可欠です」とモリス氏は言います。 ベッドやラウンジエリアを追加すれば、ゲストルームとしても使えます。

彼女が提案するのは、 ビューティレスト ハーモニー マットレスは、持続可能な生地で作られており、圧力を軽減するための特許取得済みのサポートシステムを備えており、植物ベースのメモリーフォームを使用して涼しく快適です。 専用の昼寝コーナーを読書コーナーとしても使いたい場合は、 Beautyrest MotionAir アジャスタブル ベース スリムなデザインと、ベッドの頭と足の両方を上げ下げできるワイヤレスリモコンが含まれています。 座って本を読むか、横になって居眠りするか、選択はいつでもあなた次第です。

質感のあるアクセントで柔らかさをプラス

「さまざまな形やサイズの枕を重ねて使用すると、質感を作り出すことができます」とシニア デザイナーのアリー マン氏は言います。 ケースアーキテクトとリモデラー ワシントンD.C.では、いくつか手配することを勧めています。 Beautyrest by Nate Berkus ダウンピロー 瞑想エリアの床にさまざまなサイズのものが置かれています。 中程度の硬さを持ち、チャンバー状の羽毛が特徴で、時間が経ってもへたりない一貫したサポートを提供します。

質感のあるアクセントを加えるには、毛むくじゃらの毛むくじゃらのラグ、リネンのブランケットやフェイクファーのスロー、籐フレームのアートワークなどを取り入れることを検討してください。 「これにより、目がくらむような色や模様が多すぎず、視覚的に魅力的な空間を作り出すことができます」とマン氏は述べています。

五感すべてに語りかける

「静けさはデザインだけで引き起こされるものではないということを忘れないでください。 また、匂いや音も考慮してください」とマン氏は言います。 研究が示唆している、ラベンダー、カモミール、サンダルウッドのような香りが身体に安らぎをもたらします。 香りのキャンドルに火をつけたり、ディフューザーを使用したり、お気に入りのクッションにエッセンシャル オイルを数滴垂らしたりしてみましょう。

以来 音はストレスレベルに影響を与える可能性があります また、サイレンや犬の吠え声があなたの平和を乱さないようにするための何かも必要です。 ホワイトノイズマシン、ワイヤレススピーカー、チャイム、またはサウンドボウルが気を散らすものをシャットアウトし、あなたを至福の時間へと連れて行ってくれます。