ベスト SAD ランプ 2023: SAD ライト

冬になると英国人が季節性感情障害（SAD）を経験するのが典型的で、通常は暗い季節に影響を受けるうつ病の一種です。 SADランプは、気分の落ち込み、絶望感、エネルギー不足などの障害の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

による NHS, 多くの人が、光療法によって気分が大幅に改善されることに気づきました。 SAD ランプには、ご自宅に設置できるさまざまなデザインがあります。 ベッドサイドテーブル在宅勤務デスクに置けるスタイルのランプやボックス。 また、ライトは冬以外でも使用できます。 元気を取り戻したいとき、たとえ最も明るい季節であっても、SAD ライトは一日にもう少し明るさを加えることができます。

SAD ライトはほとんどの人が安全に使用でき、次のような有名な小売店から購入できます。 アマゾン そして ジョン・ルイス – 実際、私たちのリストにある SAD ランプのうち 6 つが現在販売されています。

SADライトとは何ですか？

SAD ランプ、ライト、またはライト ボックスは、光療法を使用して気分を改善します。 非常に明るい光を生成し、日中に恋しい朝の日差しを再現します。 冬の間.

生成される光はルクスで測定され、優れた SAD ランプは約 10,000 ルクスの明るさを提供します。 SAD ランプは、脳が眠気を引き起こすメラトニンの生成を減らす一方で、気分に影響を与えるセロトニンの生成を増やすと考えられています。

では、SAD ランプはどのように機能するのでしょうか?

多くの人は、朝起きるために SAD 目覚まし時計の形で SAD ランプを使用しています。 これらにより、徐々に点灯する時間を設定できます。 寝室 外がどんなに暗くても、明るい朝を迎えられるように。

ほとんどの SAD ライトは、約 30 分から 1 時間使用されます。 これらは、SAD 目覚まし時計を通じて幸せな朝を作り出すためだけではありません。 特に、必要なときにいつでもバッテリーを充電できるように、家の中にあると便利です。 後押し。

午後に気分が悪くなったら机の上のライトを点灯し、夕食の準備中にエネルギーが必要な場合はキッチンに持っていくか、スイッチを切り替えます。 生活管理の整理やワードローブの整理などの家事をしているときに無気力を感じている場合は、SAD ライトが最良の投資になる可能性があります。 冬。

2023 年に購入するのに最適な SAD ランプは何ですか?

自分用または愛する人のために SAD ライトを購入しようとしている場合でも、Lumie のスタイリッシュなライトからオンラインで購入できる最高のものを選択しました。 ビタミンL フィリップスへのボックス スリープ＆ウェイクアップライト.