庭の健康の可能性を高める 10 のアイデア

それは否定できません – 園芸 あなたにとって良い。 それは庭師が何年もの間直感的に知っていたことであり、今では証拠があります。 ストレスレベルの軽減から免疫力を高める微生物の恩恵を受けることまで 土壌、科学者たちは、自然の中で過ごすことが私たちの健康と幸福にプラスの影響を与えることを示す新しい証拠を常に発見しています。

今年の時点で RHS ハンプトン コート パレス ガーデン フェスティバル （旧ハンプトン コート フラワー ショー）庭園の多くは、屋外にいる間に精神的および肉体的な健康を高める方法に焦点を当てていました。

の ビタミンG 庭 昨年 4 月に発表された、RHS の利点を証明する重要な研究結果に触発されました。 ガーデニングの概念を取り入れたデザインであり、瞑想、リラクゼーション、 復元。 あるいは、 RHS森林浴園 森林の空き地の香り、質感、色を吸収します。

悲しみ、喪失、孤独、病気のテーマがいくつかのショー ガーデンで探求され、それらが回復と癒しにどのように役立つかを強調しました。 戦争で引き裂かれた風景が垣間見えました 燃えないもの ウクライナ人デザイナー、ヴィクトリア＆オレクシー・マノイロとキャリー・プレストンの協力による作品。 認知症と孤立を調査した庭園は、私たちがどのように他の人々とつながり、緑の空間で平和を見つけることができるかを示しました。 屋上のデザインは ジョン キング脳腫瘍財団の庭園 Rhi Williams 氏の作品は、医療現場内に自然の屋外スペースを持つことが、患者の身体的回復とスタッフの精神的健康にどのように役立つかを示す一例です。

では、どうやって作ることができるのでしょうか 平和な聖域 私たちの庭で？ 庭園は私たちの忙しい生活から気を紛らわせるのに最適で、シンプルなデザインをいくつか選ぶだけで、心に栄養を与えるためのマインドフルな空間を作り出すことができます。

RHS ハンプトンからインスピレーションを得て、あなたの能力を高めるための 10 のヒントをご紹介します。 庭の幸福の可能性。

1) 香り

匂いは私たちの最も強力な感覚の 1 つであり、匂いが気分にどのように影響するかについて疑問がある場合は、ただその匂いに足を踏み入れる必要があります。 ローズティーガーデン

ハンプトンコートにて。 ローズの香水は伝統的に精神を落ち着かせ高揚させるために使用されてきましたが、積極的にストレスを軽減し、心拍数を下げる効果や、抗うつ作用があることも知られています。 たとえ、 一番小さな庭 – 座席やドアの近くに植えると、強力な香りが得られます。 「スーベニール デュ ドクター ジャマン」のようなドラマチックな深紅のクラシックをお試しください。

2) テクスチャ

私たちの忙しい生活から気を紛らわせるために、さまざまな植物の官能的な質感を探索することほど素晴らしいことはありません。 サークル内 オーバー・ザ・ウォール・ガーデンマシュー・チャイルズによる、風通しの良い花を咲かせる多年草のコレクションで、大小の松の木の暗くてとがった針と美しく対照的です。 小さなスペースでは、ボウルいっぱいの明るい苔むした緑を楽しむことができます スクレランサス ビフロルス、高山植物園ダーシー＆エベレストによって植えられたものです。これは鉢に入った小さな丘の斜面であり、撫でるのをやめたくなくなることを保証します。

3) 一時停止ポイント

中でも 最小のスペース、立ち止まって周囲を見て取り込むことができる必要があります。 「平和で静かで思索にふける場所への旅の途中で、水平線を使って舗装の方向を変えてみましょう」 素材が違うと、庭を移動するペースが遅くなります」と、インスパイアード・アースのトリオの一人、エミリー・グレイショーは言います。 を設計した ランチブレイクガーデン. どんな空間でも活躍する、安らぎの休憩コーナーです。 「一時停止」は、丸い常緑樹の視覚的な完全停止のように、立ち止まって見つめるような強い建築的インパクトを持つ植物である場合もあります。 ピットスポラム・テヌイフォリウム 'ゴルフボール'.

4) 座席

座って、庭や生活の中で何をする必要があるのか​​を把握できる場所は不可欠です。 旧式かどうか 庭のベンチ、 屋外ビーンバッグ、またはロッキングチェア – に見られるように、 接続 ライアン・マクマホンが設計した庭園 – さまざまなオプションからお選びいただけます。 内蔵ベンチは小さな庭でもスペースを節約できます。 屋外のリビングルームの雰囲気を味わいたいなら、 籐風 モジュール式全天候型ソファ。 または、つる性豆と快適な枕を植えた、超オーガニックの季節限定の竹ウィグワムをお試しください。 屋外用クッション 中央に座ります。

5) 隠遁

生垣やつる植物などを利用して、 小さな木 自然を創造する プライバシー. で見られるような古典的な切り取られたイチイの生け垣 旅、スー・ライダーと協力して、ヒュー・ファーンリー・ウィッティングストールの作品に見られるように、秘密のエリアにエレガントな境界線を作成したり、エスパリエの木を高い生垣として使用したりしています。 リバー コテージ マーケット ガーデン – 近隣の建物から気をそらすのに最適です。 新しいフェンスで囲まれている場合は、トレリスとワイヤーを使用して、それらのパネルをクライマーで緑化します。 素晴らしい小さな庭木がたくさんあります。 槐 「リージェント」は、軽やかな風通しの良い葉で優しい自然なスクリーンを作ります。 セルシス・カナデンシス 'フォレストパンジー』 栗色のハート型の葉を持つ。

6) サウンド

優しい音色が自然への没入感を高めます。 ベルやチャイムの紐を吊るして風をキャッチしたり、穏やかな水滴が流れるシンプルな水の造作を作成したりできます。 RHS プラネット フレンドリー ガーデン による マーク・グレゴリー. 狭いスペースでは、ロンドン東部のコロンビア ロードにあるザ ガーデン ショップで販売されているシンプルな金属チェーンや一連の金属カップを使って、側溝から水が溢れる音を捉えるレインチェーンを試してみてください。

7) 共有スペース

私たちは、社会的接触に対する人間の深い欲求と孤立の悪影響をこれまで以上に認識したことはありません。 世界的なパンデミックの中、庭園は歓迎された休息であり、屋外でテーブルを囲んで社交することは、家族や友人とつながる素晴らしい方法です。 私たちは皆、次のような広い社交的なダイニングエリアに収まることはできませんが、 The SunsLifestyle アウトドア リビング ガーデン、 の中に 木のスプーンガーデン、デザイナーのトニー・ボーウォーターとルーシー・ウェルシュは、利用可能なスペースを非常に創造的に利用し、隠れた座席エリアとして埋め込み型のテラスを組み込んだため、庭園に完全に浸ることができます。

8) 旅の気分

曲がりくねった小道で庭に視線を誘導することで、角を曲がった先に何があるかを人々に推測させ、より広い空間のような錯覚を生み出します。 レンガ舗装 接続 庭園は、野生の草原風の植栽を通って訪問者をリラクゼーションと静けさの隠れた空間へと導きました。 キャサリン・ホランドは文字通りあなたを引き受けました 旅 スー ライダー ガーデンを抜け、オークの支柱が直立した砂利道に沿ったルートを強調します。 で 割り当て カルティベイト・リジェネレーション・プロット II では、ジグザグの高架通路は、最小のスペースを通る旅にぴったりのアイデアです。

9) 自分で食べ物を育てる

スムージーの材料として栽培するための紫ケールのポット 1 つ、新鮮なお茶やカクテル用のミントの桶 1 つ、または本格的なミントのいずれであっても 野菜パッチ、自分で食べ物を育てると、間違いなく気分が良くなります。 どこから来たのかがわかり、化学物質が含まれていないことも確認できます。トマトやズッキーニが余ってしまった場合でも、自家製の農産物を共有できるのは素晴らしいことです。 の リバー コテージ マーケット ガーデン 食物栽培に関するインスピレーションがたくさんあり、RHS の割り当てプロットは、小さな栽培スペースにどれだけの量を詰め込めるかを示していました。

10) 野生生物のための植物

鳥やミツバチを呼び込むために、花粉媒介者に優しい花を植えます。 のデザイナー ジョイクラブガーデン、Zavier Kwekは、「花粉媒介者に優しい植栽に囲まれた、景色の良い場所」を作ることを提案しています。 見る ミツバチ そして蝶が飛び回るのは間違いなく体と心に良い強壮剤です。」 RHS のガイドを参照してください。 花粉媒介者のための植物 コチアキレア、キビグラス、タフティベルガモット、クラウドなど、色と質感ももたらす幅広い選択肢。 アミ・マジュス。

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