専門家によると、眠りが浅い人に最適な目覚まし時計 7 選

誰もが朝型人間になれるわけではありません。 私たちも含めて、ベッドに留まりたいという強い欲求を感じる人もいます。 起きて生産性を高めるには、よく眠る人に最適な目覚まし時計が必要かもしれません。 心地よい目覚めをもたらす素晴らしい目覚まし時計が市販されています。 ライブ・ベター賞–勝ち ハッチ復元 2. しかし、時には鳥の鳴き声だけでは満足できないこともあります。 私たちは、眠りが深い人にとって最適なアラームの種類とデシベル レベルを見つけたいと考え、ニューヨークを拠点とする睡眠心理学者に連絡を取りました。 ジャネット・ケネディ博士、アドバイスをお願いします。

数学の問題を解く電話アプリなど、よく眠る人のための大音量の目覚まし時計がたくさんあります。 回転時計 部屋中を追いかけなければなりません。 「できるだけ邪魔にならない機能があればいいのですが、本当にケージをガタガタさせるものが必要な場合は、優しく起こされることを心配するよりも、立ち上がることが重要です」とケネディ氏は言います。 「目覚めやすい人にとって最も穏やかなアラームであっても、目覚めた瞬間にその人が素晴らしい気分になるとは限りません。 時々、私たちは起きていることに慣れる必要がありますが、再び人間になったように感じるまでには数分かかります。 シリアルのコマーシャルにいるかのように目覚める人もいますが、全員がそうではないのです。」

ただし、目覚まし時計のデシベルレベルはかなり高くなる可能性があるため、アラームが良いことよりも害を及ぼすのではないかと心配するかもしれません。 ケネディ氏は、大音量のアラームは体を目覚めさせる訓練の一部にすぎないと言う。 「最初に始めるときは、少し厳しくする必要があるかもしれません」と彼女は説明します。 「自分自身を訓練すれば、過酷さを和らげることができるかもしれません。」

先に、私たちは眠りが深い人に最適な目覚まし時計をまとめました。 スヌーズボタン さようなら。