ベッドメイキングをすると病気になりますか?

ある調査によると、10人中約7人が毎日（または少なくともほとんどの日）ベッドメイキングをする習慣があるという。 調査 国立睡眠財団から。 そしてその理由がわかります。 すっきりして、部屋の見栄えも良くなり、幸福の第一人者によると グレッチェン・ルービンの著者 ハピネスプロジェクトは、 ベッドメイキングはより幸せな生活につながる.

現在、数人の英国科学者が、羽毛布団を裏返したりシーツを乱したまま放置する人は何かをしている可能性があると主張している。 専門家によれば、たとえ小さなものであっても、少なくとも少しの間、ベッドを整えないことには潜在的な健康上の利点がある可能性があることが判明しました。

これが裏話です：英国の研究者はコンピュータモデリングを使用して、イエダニ（非常に小さな害虫）にとって最も住みやすい条件を特定しました。 喘息発作を引き起こし、アレルギー反応を引き起こす、目が覚めると鼻水と涙目になります。 実は、イエダニは暖かく湿気の多い環境を好み、寝具やマットレスに住みつきやすいのです。 研究チームが研究結果を雑誌に発表したとき 実験的および応用ダニ学、彼らは、整えられていないベッドはイエダニの繁殖に最も適さない寝具であると示唆しました。

そのアイデアを取り入れて実行に移したのが、睡眠の専門家であるマーティン・シーリー氏です。 マテスネクストデイ英国のマットレス小売業者は、朝一番にベッドメイキングをしないことがダニを防ぐ効果があると主張しています。

「ベッドメイクをする前に少なくとも30分待つと、シーツにダニが絡まることを防ぐことができます」と彼はアドバイスします。 それは、ベッドから出るとき、リネンを温かいまま（寝汗をかきやすい場合は湿っている場合もあります）ままにしてしまうからです。 同氏によれば、ベッドに「呼吸」をさせることで、時間の経過とともにそのような状態が解消され、ベッドにイエダニが集まりにくくなる可能性があるという。

他の専門家は、イエダニが心配な場合、ベッドメイキングをしないことの利点は無視でき、もっと重要な利点があると主張しています。 害虫の存在を減らすために実行できる手順. 「イエダニの粒子が空気中に浮遊することはほとんどないため、ダニは寝具、枕、布張りの家具の中に住み着くことを好みます」と彼女は説明します。 イエダニアレルギーを制御するために最も重要なことは、家の湿度レベルを一定に保つことです。 50％未満で、マットレス、枕、ボックススプリングには防ダニカバーを使用してください、エリオット アドバイスします。

ジャスティン・パーク博士、医学博士ロサンゼルスのスキン・アンド・ビューティー・センターの認定皮膚科医である同氏は、イエダニはベッドメイキングの有無には影響を受けず、関係なく繁殖すると主張する。 それらの存在を最小限に抑える他の方法は、寝室のカーペットを取り除き、カーテンを布製でないブラインドに変えることだと彼女は言います。

そして ジェリー C 博士 胡ネバダ州のトリプルボード認定睡眠医学歯科医は、ベッドメイクをするときに汚れやベタつきに気づく可能性が高く、シーツを洗うことを思い出させるのに役立つはずだと指摘しています。 そしてあなたもそうあるべきです 少なくとも週に一度は洗濯してください.

最終的には、30 分待っても 1 時間待っても、ベッドを整えずに放置しても、大きな違いはありません、と医学博士で最高医事責任者のタニア・エリオット博士は言います。 ネクター アレルギーケアなので、毎日ベッドメイキングをするかどうかで睡眠不足にならないようにしましょう。 アレルギーを起こしやすく、上記の他の対策をすべて講じている場合（アレルギー防止カバーを使用する、シーツを定期的に洗濯する、カーペットを取り除く、 たとえば、家の湿度を制御するなど）、シャワーを浴びている間、ベッドの空気を換気し、コーヒーを淹れて、少し後でコーヒーを淹れるのは悪いことではありません。 毎朝の日課。 健康に大きな影響を与えるわけではありませんが、できることはすべてやったとわかれば、安心して休めるかもしれません。