自宅にヨガスタジオを作る方法

太陽礼拝の心地よい一連の流れからシャヴァーサナの至福の静けさまで、人生が混乱したときに禅を見つけるのに最適なヨガのセッションはありません。 チャレンジ？ 実際に、ドアから出て授業のためにマットに上がる時間を作ります。

アットホームなヨガスタジオに入ります。 移動距離や指定されたクラススケジュールを削減することで、パーソナルヨガスペースがあなたに提供します。 1 時間でも 5 時間でも、自分の時間に汗を流して練習を強化する自由 分。

それが、ハウス ビューティフルズにある静かなヨガとフィットネス ルームの背後にあるアイデアです。 2019 家全体 テネシー州ナッシュビルにある。 ペロトンバイク、フリーウェイト、レジスタンスバンド、バレエバーが完備されています。 壁にはおしゃれなテレビも設置されており、自宅で快適にインストラクターの指導を受けたい場合は、ヨガ アプリからクラスをストリーミング配信するのに最適です。

家のあらゆる要素が健康、幸福、バランスを刺激するように設計されているため、この部屋は 特に、独自の心を落ち着かせるインスピレーションを探している場合は、完璧な出発点です。 聖域。 ここでは、自宅に自分だけのヨガスタジオを想像する方法をご紹介します。

ヨガスペースを指定してください。

アットホームな「スタジオ」の利点は、寝室がもう 1 つある場合でも、ガレージの上のあまり活用されていないスペースがある場合でも、部屋の一部分だけが空いている場合でも、どこにでも設置できることです。 （Whole Home のデザイナーは、倉庫になる予定だった部屋を必要不可欠なホームジムに変えました。）面積に制限がある場合でも、遊ぶものがたくさんある場合でも、空間は雰囲気によって決まります。

本格的なヨガスタジオをオープンする場合の一般的な経験則は、1 人のヨガスタジオに 21 平方フィートの面積を割り当てることですが、これは自宅でも始めるのに適した場所です。 ヨガマットを敷くのに十分なスペースに加えて、戦士やダンサーのポーズなどで体を伸ばすためのスペースが必要です。

特に逆立ちをしている場合は、バランスを失った場合に備えて、壁や家具から安全な距離を保つようにしてください（倒立が計画どおりに進まないことがあるため）。

スタジオに必需品を揃えましょう。

まずはもちろんヨガマットです。 しかし、それを超えて、あなたの練習をサポートできるさまざまな小道具があります。ヨガブロックは、あなたの範囲を伸ばすのに役立ちます。 柔軟性を高めるために腕を「伸ばす」ことや、ヨガストラップを使用すると、特定のポーズをさらに深くすることができます。 ボルスターは、瞑想の安息の地として空間をマルチタスクにできるだけでなく、回復ポーズをとるのに便利です。

デザイン重視のタッチを求める場合は、伝統的な織りヨガブランケットにポップなパターンとテクスチャーを加えることができます。 ヨガを練習していないときは、すべてをシックな特大バスケットに入れて、居心地の良い場所にしまっておきます。

落ち着いた色合いと温かみのある照明で雰囲気を演出します。

ホールホームのヨガスペースが非常に明るい砂の色調で装飾されているのには理由があります。 このソフトなクリーム色は快適さと静けさを呼び起こしますが、部屋を暗くしすぎないほど繊細で温かみがあり、ヨガの練習を完璧に補完するものと考えてください。 また、照明を暗くしたい場合もあるので、カスタマイズするために調光電球の使用を検討してください。

スペースをすっきりと目的のあるものに保ちます。

明確な空間がないと、明確な心を保つのは困難です。 身の回りのことに関してはできる限りミニマルにし、ヨガの精神に従って、自分の身の回りのことに目的意識を持ちましょう。 する で自分を囲んでください。

観葉植物は、気分を高め、集中力を高め、ストレスを軽減すると考えられていますが（ヨガ自体と同様です）、エッセンシャルオイルディフューザーを使用すると、空間にヨガスタジオのような魅力的な香りを瞬時に与えることができます。

結局のところ、ヨガスペースを作るのは、部屋全体を使って作業するか、寝室の小さな一角だけにするかに関係なく、その背後にある意図によって決まります。 結局のところ、「マットに足を踏み入れる」ということは、周囲を手放すことなのですが、決してそうではありません。 あなたの周囲が、お気に入りのヨガのように、スタイリッシュで心安らぐデザインのタッチで満たされていると、傷つきます。 スタジオ。

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