心理学者は、クリスマスツリーの明かりは気分を変える可能性があると述べています。

休日はすべてが幸せです。 あらゆる伝統（そしてそれを実際に実現する際に伴うストレス）の根底にあるもの、それが私たちが望んでいることです。それは、それらの感情を感じることです。 しかし時には、あなたが「しなければならない」すべてのことを—木の剪定, ベランダを飾る 花輪を使って、 玄関の花輪—それが積み重なると、お祭り気分とは正反対の気分になってしまいます。 だからこそセラピストとインテリアデザイナーの資格を持つ アニタ横田、本の著者 ホームセラピー、装飾品を保管場所から取り出す前に、本当に欲しいものは何かを考えることをお勧めします。

「グリマーという概念について聞いたことがありますか？」 彼女は尋ねます。 「トリガーでのポジティブなスピンだ。 だった 想定 きらめきを感じること。 それらはドーパミンレベルのリラックスと安全を誘発する本当に小さな瞬間であり、ささやかな喜びの瞬間です。 クリスマスのイルミネーションは私たちの輝きになり得ます。」

横田さんは、そのユニークな経歴により、人々が生活の中で望むものをサポートする住宅設計を支援することを専門としています。 それは美学と神経科学の組み合わせだ、と彼女は言います。 「私たちの目が私たちの脳に伝えることには、化学反応があります」と彼女は言います。 「アートワーク、色、装飾は、私たちを落ち着かせたり、幸せな気持ちにしたり、より豊かな気分にさせてくれる素晴らしい視覚的な手がかりです。 たとえば、誰かが関係を再燃させたいと思っている場合、彼女は彼らの関係を再考するのを助けるかもしれません。 寝室。 同様に、休日の装飾は、実際に目に見える形で、季節を通して気分にプラスの影響を与える可能性があり、照明は最も役立つ要素の 1 つです。

「私は人々が家でより快適に過ごせるよう、壁取り付け用燭台や埋め込み式照明などの照明を常に使用しています。 クリスマスイルミネーションも使ってみてはいかがでしょうか？」と横田さんは言います。 「私は心理学者なので、『この木と照明が私の脳に何をもたらすだろうか？』と考えます。」 脳が健康でストレスがなければ、私はより良い人間になります。 そして私がより良い人間になれば、人間関係もうまくいきます。」

問題は、どんな種類のクリスマスイルミネーションがあなたを輝かせるかということです。 いくつかの啓発的なアイデアについて読んでください。 ホリデーデコレーションは気分も見た目もとても良いので、一年中飾っておきたくなるかもしれません。

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感じたいなら：グラウンディング。

試してみましょう: フェアリー ライト

温かみのある白い妖精の光に照らされて、柔らかく輝くツリーは、心を落ち着かせ、中心に置き、至福をもたらします。 そして、速度を緩め、心を静め、血圧を下げることを思い出させてくれます。 横田さんの家にはいつも3本の木があり、そのうちの1本は苔、キノコ、そして小さなライトを備えた森をテーマにしたバージョンです。 「まさに妖精と不思議の国ですね。 私の末の娘はそれが大好きで、私も大好きです」と彼女は言います。 「それは私を視覚的に別の世界に連れて行ってくれます。 それはとても有機的で、とても素朴で、自然はいつも私たちをグラウンディングさせてくれます。」 枝に光を灯すところから、12 月の午後に枝を覗き込むところまで、この木のすべてが瞑想的です。 リビングルームに大きくて明るい家系図を置きたい場合は、これらのより繊細な線香花火で満たされたツリーを、くつろぎながら楽しめる別の場所に置くことを検討してください。 バスタブの隣に木を置くことを禁止するルールはありません。

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家族をもっと身近に感じたいなら。

試してみましょう: 温白色ライト

温かみのある白い品質（冷たくて冷たくない）を備えたクラシックなストリングライトは、手作りの装飾品や家宝の寄せ集めを最も美しく見せます。 横田さんは自宅にもこれを灯したツリーを立てています。 彼女はそれを家族の記憶の木と呼んでいます。 それは、幼稚園の子供たちの手形の飾りが付いたツリー、マカロニ、グリッター、自然乾燥させた粘土です。 暖かい白色の光は思い出を輝かせ、彼女がその意味に集中するのを助けます。 「私たちはいつも忙しいので、子供たちに対してもっと共感を持ちたいのです」と彼女は言います。 「私たちが心を落ち着かせるために、この空間を意図的に作りたいと思っています。 子どもたちには、私のことを、何か必要なときや困ったときに気軽に相談できる共感的な親だと思ってもらいたいと思っています。 これらのライトは雰囲気を作り出すのに役立ちます。ライトに「温白色」と書かれたセットを探してください。 箱。

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気分を味わいたいなら：もう一度子供のように。

試してみましょう: レトロなマルチカラー ライト

あなたは、1 年の 11 か月間を責任ある大人として、やるべきことリストに取り組むことに費やします。 クリスマスの装飾に飛び散る気持ちを思い出させてみてはいかがでしょうか? 「あなたがより現実的な人間である傾向がある場合は、自分自身を探求し、それに挑戦する方法としてクリスマスイルミネーションを使用すると、より柔軟になることができます」と横田氏は提案します。 大きくて明るいライトは、遊び心のある視覚的な合図になります。 もしルシル・ボールがクリスマスイルミネーションだったら、彼女はこんな感じになるだろう。 冗談を言ったり、笑ったり、無害ないたずらをしたり、エセルとつながったりすることを思い出させてください。

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感じたい場合：希望に満ち、過去の伝統とのつながりを感じてください。

試してみましょう: クリップオンキャンドルライト

もしかしたら、あなたのおばあちゃん、あるいは曾祖母が、本物のキャンドルを木に飾っていたかもしれません。 新しいバージョンは LED のおかげでより安全ですが、魔法とクラシックさは同じです。 これらのキャンドルは、毎年 12 月 13 日に祝われるスカンジナビアの光の祭典である聖ルシアの日に、スカンジナビア各地で少女たちがかぶる灯りのついた花輪を思い出させます。 一年で最も暗い時期の解毒剤であるキャンドルは希望を象徴し、友人や家族と光を分かち合うことを思い出させてくれます。 (90 年代に育った人なら、アメリカン ガール人形キルスティンの憧れの聖ルシアの日を覚えているでしょう。 ）純粋でシンプルなこれらは、あなた自身とあなたが扱う人々について考えるインスピレーションを与えます。 愛。

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あなたが感じたいこと：パーティーの生活のように。

試してみましょう: きらめく光

ライトのダンスにストレスを感じ、心を落ち着かせたい人もいますが、季節を輝かせるためにライトの刺激を必要とする人もいます。 大きく行動するときや家に帰るときが来たと感じるときは、エネルギーを与え、脳の化学反応を興奮させる光が必要です。 話題になっているTikTok Home Depotのクリスマスツリーはもう見たことがありますか？ まるで自分だけの 12 月ディスコのような、光が変化するショーが繰り広げられます。 「夜に電源を入れると、クラーク・グリズウォルドがやるようなものになります。 目の前にはきらきら光る光があります。 それだけで部屋全体が明るくなります」と横田さんは言います。 それはまさにあなたが必要としているものかもしれません。