テレビをつけたまま寝ることは体重増加に関連しています
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- Journal of theJournalに掲載された新しい研究 アメリカ医師会 人工照明（テレビを含む）で眠った女性は、体重増加と肥満のリスクが高いことがわかりました。
- によって報告された研究 ニューヨーク・タイムズ、ライトをつけたまま寝た女性は、「睡眠が少なくなり、眠りにつくまでの時間が長くなり、夜に目覚め、昼寝をする可能性が高い」と述べた。
の音なしで寝ることができない人にとっては悪いニュース 友達 再実行 Netflixからそっとクーリング. Journal of theJournalに掲載された新しい研究 アメリカ医師会 夜に人工照明をつけて寝た女性（テレビや携帯電話から鳴り響く女性を含む）は、体重増加や肥満のリスクが高いことがわかりました。
によって報告された研究 ニューヨーク・タイムズ、6年間で35〜74歳の43,722人の女性を調査し、12年後にチェックインしました。 研究によると、常夜灯をつけたまま眠った人は、体重が（約11ポンド）増加したことが示唆されました。 ピッチブラックを好むギャルと比較して、BMIが10％以上増加し、肥満になる可能性が高くなります 周囲。
暗闇を恐れていた女性（冗談ですが、判断はありません） "は、一貫した目覚めと就寝時間を持っている可能性が低かった パターンがあり、睡眠が少なくなり、眠りにつくのに時間がかかり、夜に目覚め、昼寝をする可能性が高くなります」と研究は述べています。 報告。
もちろん、テレビでうなずくのを見つけた場合、またはベッドのモンスターが忍び寄るのを見ることができるようにランプをつけたままにしたい場合は、この調査のために習慣を完全に変える必要はありません。 研究者が決定的なことを言う前に、さらなる評価を行う必要があります。
彼らはまた、電気をつけたまま寝ることは「社会経済的不利益対策と不健康な生活習慣に関連している」と述べた。 体重増加と肥満に貢献します。」したがって、数ポンド余分に体重を増やしていると感じた場合は、ヒマラヤシーソルトランプが原因ではない可能性があります。 全て。 しかし、これは初めてではありません 就寝前の青色光への暴露
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から：オプラデイリー
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