100まで生きる方法

長く健康的な生活を送る秘訣は何ですか？ ママのための場所、支援された生活紹介サービスは、その永遠の質問への答えを見つけようとしました。 ウェブサイトは、長寿を送るためのヒントをまとめるために百歳以上の人へのインタビューを掘り下げました—そしてそれらのいくつかは実際にはかなり驚くべきものです！

同社は、少なくとも100歳まで生きた人々への100件のインタビューを分析しました。 25％が従来の方法に従っていることがわかりました 健康的な生活アドバイス、健康的な食事をするなど、29％はほとんど無視していました。

たとえば、 アグネスフェントン、ミラーハイライフビール3杯とウイスキー1杯を毎日飲むことが、112歳までの彼女の生活に役立つと信じていた。 （その価値については、フェントン 2017年8月に亡くなりました.)

実際、百歳以上の人の約16％が、毎日アルコールを飲むことが長寿の秘訣であると述べています。 これは実際に 最近（非常に欠陥がありますが） 適度なアルコール摂取（つまり、1日2杯のワインまたはビール）が長寿に関連していると主張する研究。

それで、これらの百歳以上の人は彼ら自身のために何を言わなければなりませんでしたか？ 最も頻繁に発生する10の習慣の内訳は次のとおりです。

• 29パーセントが伝統的な食事療法のアドバイスを無視しました
• 25パーセントが健康的な食事を食べました
• 22パーセントは老後まで活動を続けました
• 18パーセントが前向きな姿勢を採用しました
• 16パーセントが定期的にアルコールを消費しました
• 12パーセントは飲んだり喫煙したりしませんでした
• 10パーセントが緊密な関係を育んだ
• 8パーセントは十分な睡眠を得ました
• 9パーセントは親切でした
• 9パーセントは宗教的でした

当然、風変わりな知恵の言葉がたくさんありました。 127歳で亡くなったLeandraBecerra Lumbreras、 彼女の長い人生の属性 チョコレートをたっぷり食べて結婚しないこと。 彼女が116歳になるまで生きていたベシー・クーパーは言います 他の人のビジネスから離れること ジャンクフードを食べないことが100歳を超えて生きるための鍵でした。 または、世界最年長の生きている男性からアドバイスを受けることもできます。

野中正造：ケーキをたっぷり食べて、温泉につかる時間を見つけましょう。

もちろん、これらは逸話的な例であり、健全な医学的アドバイスではないので、これらすべてを一粒の塩で取ってください。 ただし、科学的に証明された戦略があります あなたが長生きするのを手伝ってください：喫煙をやめ、運動し、健康的な体重を維持し、野菜をたくさん食べ、暴飲を避けます。

100のヒントすべてについては、チェックアウトしてください 元のリスト ここ。

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