朝食のスキッパーは、毎日それを食べる人よりも心臓病のリスクが高いことが研究でわかっています

仲間のスヌーズボタンヒッター、「朝食はその日の最も重要な食事です」という言葉を聞いたことがありますが、朝に数分間の睡眠をとるためにそれをスキップするだけです。 さて、新しい研究は、この（文字通り）重要な食事をスキップすることが実際にあなたの心臓を危険にさらしているかもしれないことを示唆しています。

この研究はに掲載されました ジャーナル・オブ・アメリカン・カレッジ・オブ・カーディオロジー 月曜日に、朝食を抜いた人は毎日それを食べる人よりも心臓病のリスクがはるかに高いことを明らかにしたデータの概要を説明しました。

研究者は、心血管疾患または癌の病歴のない40〜75歳の6,550人の参加者を対象に調査を実施しました。 すべての参加者に、朝食を食べる頻度を尋ねました。考えられる回答は、毎日（59％）、数日（25％）、めったに（10.9％）、またはまったくない（5.1％）でした。

「決して」と答えなかった参加者の5.1％について、研究者は87％高いリスクを発見しました 「毎日」と回答した参加者の59％と比較して、「心血管疾患特有の死亡率」。 繰り返しますが 87％高いリスク. ありがたいことに、参加者の大多数 NS 少なくとも数日は朝食を食べますが、毎日それをスキップする割合については、調査は次のことを発見しました。

• 食欲の変化
• 満腹感の低下
• 高血圧
• 有害な脂質レベルの変化

さらに、彼らは共有しました、それは他の不健康なライフスタイルの習慣の行動マーカーでした。

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朝の「時間が足りない」ために朝食を食べない場合は、どこへ行っても朝食を持参することを検討してください。 PB＆Jオーバーナイトオーツ または ベリーパフェ 前の晩に準備するために、多分？ 穀物? または多分私たちの他の1つ 簡単な朝食のアイデア.

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