アップルサイダービネガー減量

何十年もの間、アップルサイダービネガー（熱心なファンによってACVと呼ばれています）は、その多くの健康増進効果のためにスーパーフードとしてラベル付けされてきました。 酵素、プロバイオティクス、微量ミネラルが豊富に含まれている発酵飲料は、 血圧を下げる ととして機能します 傷を治療するときの抗菌、そして数え切れないほどの他の病気の中でも、しゃっくり、にきび、胸焼け、喉の痛み、口臭の「治療法」として歓迎されています。

しかし、この古代のタルト液はバルジの戦いにも打ち勝つことができますか？

科学を調べてみましょう：2009年に、 Journal of Agricultural and Food Chemistry ACVが体脂肪の蓄積と体重増加を防ぐのに役立つかもしれないことを発見しました。 実験用マウスのみを対象としたこの研究では、日本の研究者は、高脂肪を食べた齧歯動物を発見しました 食事療法に続いて酢酸（酢の主成分）を摂取すると、他の人と比較して最大10パーセントの体脂肪が失われました マウス。

同じ年、 アリゾナ州立大学の専門家 「健康な」成人と 2型糖尿病. 「この研究では、食事前または食事中に小さじ2杯の[ACV]を飲んだ人は、食事後の血糖値が低いことが示されましたが、 それだけ 食事が複雑な炭水化物で構成されていた場合—野菜、全粒穀物、ジャガイモ、豆に含まれるでんぷん質の炭水化物。 精製されたテーブルシュガーやコーンシロップのように、基本的には単なる砂糖である単純な炭水化物とは対照的です」と、の創設者であるケリーグラスマン（MS、RD）は述べています。 栄養価の高い生活.

同じ線に沿って、彼女はそれをさらに追加します 2013年からの調査 食事の前に大さじ1杯のアップルサイダービネガーを摂取すると、2型糖尿病のリスクがある成人の血糖値が低下することが示されました。 「前糖尿病であるということは、血糖値が通常と考えられている値よりも高いことを意味します。したがって、血糖値を制御することは有益である可能性があります」とグラスマンは続けます。

それで、ACVをすすることがポンドを溶かすことに直接関連しているという確かな証拠はありますか？

ではない正確に. そして、まっすぐな酢を飲むことができるので 食道と歯のエナメル質に深刻な損傷 時間が経つにつれて、その酸性度のために、サラダをドレスアップするためにそれを使用することに固執するのがおそらく最善です。

"あなたが愛していれば アップルサイダーお酢 サラダドレッシングやトッピングに使っているので、ぜひお試しください！ お酢 カロリーがゼロで、風味が増し、GERDに苦しむ人を除いて、健康上のリスクが低くなります」とグッドハウスキーピング研究所の栄養ディレクターは述べています。 ジャクリーンロンドン、MS、RD、CDN「しかし、もしあなたがその健康上の利益のために物をすすっているだけなら、」科学はあなたが運が悪いと言います—少なくとも今のところは。 あなたの最善の策は、あなたが健康を維持するために必要なすべてを提供する植物ベースの食品でいっぱいにすることです。 結論： お酢 サプリメントではなく、サラダ用です。」

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