ストレスを引き起こすあなたの家の事柄

カリフォルニア大学ロサンゼルス校の日常生活と家族センター（CELF）の研究者によると、高コルチゾール（ストレスホルモン）と家を所有する女性の間には関連性があります。 「高密度の家庭用品」。 つまり、紙の山、おもちゃの山、または汚れた皿でいっぱいの流しさえも深刻なストレス要因です。言い訳をするのをやめて、 散らかったものを永久に追放する.

家に帰ったらすぐにチューブをクリックする習慣がありますか？ まあ、どうやらそれをすぐに止めたいと思うでしょう 過剰なノイズ 過度のストレスを引き起こします。 （それはまたあなたの毎日の雑用を乗り越えることをより困難にすることは言うまでもありません。）それで衝動に抵抗し、何かがあなたにある場合にのみあなたのテレビの電源を入れてください 本当 見たい（*咳* ダウントンアビー *咳）。

どうやら、あなたはあなたが食べるものです。 ストレスマネジメント協会、あなたがあなたの体に入れるものはあなたの不安レベルと直接的な相関関係があります。 ビタミンやミネラルのレベルが高い健康食品はストレスを和らげるのに役立ちますが、ジャンクフードやカフェインはストレスを誘発します。

翻訳：あなたの財務書類。 による APA、アメリカ人の75％は、財政が彼らの生活におけるストレスの重要な源であると言います。 請求書と責任を道端に捨てることは絶対にお勧めしませんが、お勧めします これらのストレッサーを専用の部屋（オフィスなど）に制限して、心を安らかに保ちます。 可能。

それは避けられないことです：あなたが人々と一緒に住んでいるなら、あなたは時間から少なくとも小さな意見の不一致に陥るに違いありません 時間に合わせて、あなたの夫が便座を下ろさないのか、子供たちがトイレの便座を終えたくないのか 晩ごはん。 それ以来 対立と議論 は主要なストレス要因であり、一緒に暮らす人々もそうです。そのため、自分で「自分の時間」をスケジュールすることが非常に重要です。

どうやら鏡は家の装飾の最良の選択ではないかもしれません。 による報告によると ロンドンの精神医学研究所の研究者、50人の研究は、鏡を見ると最終的に彼らの外見についてストレスを感じることを明らかにしました。 さて、マスカラを塗ったり、鏡を使わずに髪をカールさせたりする必要があると言っているわけではありませんが、これらの反射面をバスルームに限定することをお勧めします。

仕事を家に持ち帰ることは大きな妥協のように思えるかもしれませんが（家族に会うだけでなく、課題を終えることもできます）、この論理にだまされないでください。 健康と安全のエグゼクティブ、仕事を家に持ち帰ることはあなたの家庭生活に悪影響を及ぼし、ストレスを引き起こす可能性があります。 バランスを取るのは難しいことはわかっています。 しかし、おそらく自宅で短期間働くのではなく、週に1晩遅く滞在する 毎日 夜は、行くためのより良い方法です。

整理整頓は、日常の煩わしさ（およびストレス要因）を優雅に処理するための鍵です。そのため、寝室を片付けることから1日を始める必要があります。 そして、毎日あなたのベッドを作ることはあなたを助けるかもしれないので よく眠れる、そして私たちは皆知っています 疲れていることは大きなストレッサーです、それはあなたの不安管理に関しては基本的にお互いに有利です。