首の痛みに最適な枕の7つ

首の痛みのための枕を見つけることは不可能な作業のように感じることができます。 さまざまな枕を試しても、首や肩の痛みで目覚めた場合は、ぐっすりと眠る時期です。

「私たちは人生の3分の1をベッドで過ごすので、適切な枕を手に入れることが重要です。そうすれば、それは私たちの姿勢に受動的に影響を与える多くの時間です。」 カイロプラクタージュリアンキール Prima.co.ukに語った。 「私たちの首には自然なCカーブがあり、仰向けになっている場合に首の関節に過度のストレスがかからないようにサポートする必要があります。 私たちの側では、頭蓋骨の付け根から尾骨の先端までの想像上の線を維持するのに十分なサポートが必要です。 枕は首の問題の原因と治療に間違いなく役立つので、自分に合った枕を手に入れることが重要です。

「横向きで寝る場合は、一晩中その深さを維持するのに十分な厚さと密度の枕を購入してください。 高すぎると首が上向きにねじれ、低すぎると下向きにねじれます。

「もしあなたがあなたの背中だけで眠ることができるなら、あなたはあなたの側ほど多くの枕の深さを必要としません。 密度の低い枕を使用すると、頭を快適に寄り添うことができるため、頭が浮き上がって首の背骨の自然な曲線が失われることはありません。」

キールは、首を過度に回転させないように、正面または正面で寝ないことをお勧めします。

「選択する枕は、マットレスの品質と柔らかさ、体型とサイズによって多少異なります。可能であれば、購入する前に店で試してみてください」と彼は説明します。

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