ガーデニングに推奨される1日摂取量（RDA）は30分です
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ガーデニングの推奨1日摂取量（RDA）は、テレビの庭師であるDavidDomoneyと小売業者によって開発されました。 アルゴス.
デビッドとアルゴスは、果物と野菜を食べるための政府の1日5回のガイドラインに触発されて、身体的および精神的健康を高めるために1日30分のガーデニングのRDAを設定しました。
これは、新しい研究により、平均的な緑の指のブリットが、庭師以外の人と比較して、月に632カロリー多く燃焼できることが明らかになった後です。 英国人は現在、ガーデニングによって年間51,428カロリーを消費しており、週に5時間近く費やしています。 あまり緑の指と比較してうまくいく.
スタジオウィルケゲッティイメージズ
通常の庭師は週に平均35分を過ごします 除草、これは1か月に消費される632カロリー、または2台のビッグマックに相当します。
さらに、大人は1分間に5.7カロリーを消費し、庭を上下に歩き回っています。 芝刈り機、そして年間10,400カロリーもあります。 ガーデニングがあなたにとってどれほど優れているか、そしてそれがより広い幸福に与える影響が証明されていることはすでにわかっているので、庭師の78％がそれを主張しているのも当然です。 ストレスを軽減します レベルと80パーセントはより良い睡眠を報告します。
ガーデニングタスクが消費するカロリー数
- 35分の除草–158カロリー
- 芝刈りの35分–200カロリー
- 29分間の鉢植え–131カロリー
- 27分間の掘削–137カロリー
- 17分間のレーキ–63カロリー
- 他の庭仕事の79分–300カロリー
合計： 週989カロリー、52週間以上–年間51,428カロリー
「ほとんどの人は、精神的な後押しを与えるので、庭で働くことを楽しんでいます」と、園芸の専門家であるデビッド・ドモニーは言います。 「掘ったり、耕したり、植えたりすることは非常に治療的であり、人々に外で働きながら考える機会を与えます。それ自体が楽しいことです。 しかし、特定の庭の作業、特に芝刈り機を押したり掘ったりするのにどれだけの肉体的努力が必要かを見て驚いた。
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