12 მიზეზი, თუ რატომ გჭირდებათ ყავის დალევა ყოველდღე
ამ გვერდის ყველა პუნქტი ხელით შეარჩია House Beautiful- ის რედაქტორმა. ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო ზოგიერთ ნივთზე, რომელსაც ყიდულობთ.
1. ეს ნამდვილად გაღვიძებს.
ეს უკვე თქვენი დილის რუტინაა, მაგრამ იცოდით ეს თუნდაც უბრალოდ სურნელი შემწვარ ლობიოს შეუძლია შეამციროს ძილის ნაკლებობის შედეგები? გარდა ამისა, მხოლოდ 10 წუთი სჭირდება იმ პირველ ყლუპებს, რომ დაიწყოს მუშაობა - და ისინი გრძელდება ოთხ საათამდე. ეს საკმაოდ კარგი ანაზღაურებაა.
2. ეს თქვენს ძილს ბევრად უკეთესს გახდის.
იმის გამო, რომ კოფეინს სისხლში შესასვლელად ცოტა დრო სჭირდება, თქვენი საყვარელი კოფეინიანი სასმელის დალევის შემდეგ 20 წუთიანი ძილი არის საბოლოო ენერგიის მომატება. მშვიდობით, შუადღის დუნე. ა "ყავის ძილი" კარგი საშუალებაა მძიმე ქუთუთოების დასაძლევად.
3. ეს ხელს უწყობს ძუძუს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას.
ორი ან მეტი ჭიქა დღეში დაგეხმარებათ შეჩერებაში მკერდის კიბო თავის კვალში, ამბობს ა 2015 სწავლა. დუღილის თვისებები აფერხებს სიმსივნის ზრდას და ამცირებს რეციდივის რისკს. Როგორ? კოფეინი და გარკვეული მჟავები დაზარალებულ უჯრედებს უფრო მგრძნობიარე ხდის მკურნალობას.
4. ეს შესანიშნავი ამქერცლავია.
ლამაზი ა ხელნაკეთი სკრაბი? შეუთავსეთ ექვსი სუფრის კოვზი წვრილად დაფქული ყავა (ახალი ან გამოყენებული) ოთხ კოვზ ქოქოსს ან ზეითუნის ზეთი სქელი პასტის გასაკეთებლად. შემდეგ, ნაზად შეიზილეთ ნარევი თქვენს სხეულზე და სახეზე ნაზი წრიული მოძრაობით, რათა ამოიღოთ მკვდარი კანი. (უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილოთ თვალის არე, რომელიც ზედმეტად მგრძნობიარეა.)
5. მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი.
ეს არ ჩაანაცვლებს სპორტულ დარბაზში მოგზაურობას, მაგრამ კოფეინი თქვენს ლატეში არის მასტიმულირებელი, რამაც შეიძლება დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი. ბონუსი: ის ასევე ხელს უწყობს პრევენციას ზრდასრული დიაბეტი. Სინამდვილეში, ერთი შესწავლა აღმოაჩინეს 12% -იანი შემცირება და იყო უფრო ძლიერი კავშირი ქალებთან ვიდრე მამაკაცებთან. ასე რომ, წადი და შეუკვეთე შევსება.
6. მას შეუძლია შეანელოს დაბერების პროცესი.
ბიოაქტიური ნაერთები თქვენს ფრანგულ შემწვარში ასევე გახდის თქვენ მკვეთრს. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ყავამ მინიმუმამდე დაიყვანა ძველ ასაკთან დაკავშირებული საავტომობილო უნარებისა და მეხსიერების დაქვეითება. კიდევ უკეთესი, არსებობს კავშირი ყავის დალევასა და შემცირებულ რისკებს შორის დემენცია, ალცჰეიმერიდა პარკინსონის.
7. ეს თქვენს თმას უფრო ბრწყინავს.
პროდუქტის დაგროვების მოსაშორებლად, შეიზილეთ თმები შამპუნით დაბანის წინ. შეიძლება ცოტა არეული იყოს, მაგრამ ლობიო თქვენს კანს ასევე აქერცლებს. FYI: ყავას შეუძლია შეღებოს უფრო ღია თმა, ასე რომ გამოტოვეთ ეს თუ ქერა თმა გაქვთ.
8. ის იცავს თქვენს თვალებს.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს ყავაში შემავალი ძლიერი ანტიოქსიდანტი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მხედველობის დაკარგვა, სიბრმავე და გლაუკომა. ნაერთი, ქლოროგენული მჟავა, მოქმედებს ბადურის დაზიანების შეფერხებით.
გეტის სურათები
9. ეს გაგიადვილებთ ვარჯიშს.
რამდენიმე დღეა სტაციონარული ველოსიპედია არა შენი მეგობარი, მაგრამ მოიგე ესპრესო. სპორტსმენები, რომლებმაც მიიღეს კოფეინი მკვლევართაგან წინასწარ შეაფასეთ მათი ვარჯიშები უფრო ადვილი და სასიამოვნო, ვიდრე მათ გარეშე. Უფრო უკეთესი? იმ ცდის პირებმა იმ დღეს საშუალოდ 72 კალორიით ნაკლები მიიღეს.
10. მას შეუძლია თავიდან აიცილოს კანის კიბო.
სათრიმლავი ჯიხურების თავიდან აცილება ერთი მარტივი ნაბიჯია, მაგრამ მეცნიერების შოუები java ასევე დაგეხმარებათ ბრძოლაში კანის სიმსივნე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის საბაბი მზისგან დამცავი საშუალების იგნორირებისთვის, დამატებით ლატეს შეუძლია შეამციროს ის მელანომის რისკი.
11. ეს შესანიშნავია თქვენი გულისთვის.
თქვენი გული მუშაობს მთელი დღის განმავლობაში, სცემს 4000 ჯერ საათში. შეინახეთ იგი საუკეთესო ფორმაში, დღეში სამიდან ხუთ ჭიქამდე დალევით. გექნებათ ა შემცირებული რისკი გადაკეტილი არტერიებისა და გულის შეტევებისთვის, რადგან ის ამცირებს კალციუმის კორონარული არტერიის დონეს.
12. ეს ხელს უწყობს დეპრესიის მოშორებას.
აქ არის რაღაც ღიმილი: ა ათწლიანი სწავლა ათასობით ქალმა, ვინც ყავა დალია, დეპრესიის რისკი შეამცირა. რა თქმა უნდა, კათხას შეუძლია გაგრძნობინოთ თავი რამოდენიმე წუთში, მაგრამ არ არის სასიამოვნო იცოდეთ თქვენი გრძელვადიანი ბედნიერება ასევე იღებს სტიმულს?
უბრალოდ ნუ გადააჭარბებ:
"ყავის" მაგია "არის მისი პოტენციალი, ჰქონდეს როგორც გრძელვადიანი, ასევე მოკლევადიანი სარგებელი",-ეთანხმება დიეტოლოგი ჯაკლინ ლონდონი, R.D. მაგრამ მას აქვს ერთი გაფრთხილება, სანამ შეავსებ: "თქვენ მაინც გინდათ დარწმუნდეთ, რომ კოფეინის დღიურ მიღებას შეზღუდავთ 300 -დან 400 მგ -მდე დღეში (დაახლოებით 3 -დან 4 ჭიქამდე) და შეწყვეტთ თავს საღამოს 3 საათის შემდეგ, თუკი სუპერმგრძნობიარე ".
მდებარეობა:კარგი დიასახლისი აშშ
ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io– ზე.
