როგორ ვთქვათ "არა" შობას

ჩვენ ვცხოვრობთ მსოფლიოში, სადაც 'დიახ' არის ჩვენი ნაგულისხმევი პასუხი ყველაფერზე. ოჯახის მასპინძლობიდან დაწყებული ფულის დახარჯვით, ჩვენ გვაქვს მუდმივი ზეწოლა, რომ ყოველთვის ვთქვათ "დიახ" შობა ისეთივე დიდია, როგორც მიუღწეველი.

არდადეგები უნდა იყოს წლის ერთ -ერთი ყველაზე მშვენიერი დრო, მაგრამ ბევრისთვის ეს უბრალოდ ასე არ არის.

წინა კვლევა ავტორის მიერ გონება მხარს უჭერს ამას და აღმოაჩენს, რომ ადამიანების მეოთხედზე მეტს განიცდიან ზეწოლის ქვეშ, რომ ჰქონდეთ "სრულყოფილი შობა". იმავდროულად, ათიდან ერთი ადამიანი გრძნობს, რომ ვერ უმკლავდება და იზრდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამოწვევების მესამედზე.

"შობა შეიძლება იყოს დაუძლეველი დრო და ეს ალბათ უფრო მეტი იქნება წელს, როდესაც ჩვენ წინაშეა სადღესასწაულო სეზონის შესაძლებლობა შემზღუდველი ზომებით, 'სტივენ ბაკლი, ინფორმაციის უფროსი ეუბნება სახლი ლამაზი დიდი ბრიტანეთი.

”ჩვენი კვლევა აჩვენებს, რომ ზრდასრული ადამიანების ორ მესამედს (65 პროცენტს) ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემის მქონე პირები აღნიშნავენ უარეს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ჩაკეტვის დროს. და იმდენი ჩვეულებრივი სადღესასწაულო სეზონი, რომელიც ტრიალებს საყვარელ ადამიანებთან ერთად დროის გატარებაზე, ჩვენ შეშფოთებულნი ვართ, რომ ამ შობას უფრო მეტი ადამიანი აპირებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან ბრძოლას. '

არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ეს შობა იქნება ისეთივე უნიკალური, როგორიც თავად 2020 წელია, მაგრამ ვერცხლის საფარი შეიძლება იყოს ის, რომ ჩვენთვის უფრო ადვილი იქნება "არა" -ს თქმა. როგორც ინტროვერტი, ვმხიარულობ გაუქმებულ მოვლენებით, ცარიელი დღიურით და მეტი დრო სახლში ჩუსტებში. მოსაწყენი, მაგრამ "მშვიდი" საშობაო ჩემთვის, გაცილებით ნაკლებია შფოთვა-წამახალისებელი.

ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.

ჩვენ შეიძლება შემოვიფარგლოთ მხოლოდ სამ სხვა ოჯახთან ერთად, მაგრამ რა თქმა უნდა, მე არ ვარ ერთადერთი, ვინც ფარულად აღფრთოვანებული ვარ ნაკლები წვეულებებით, ნაკლები სადღესასწაულო ოჯახური შეკრებებით და საიდუმლო სანტას გარეშე? მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო წლებში კარგად არ ვთქვი 'არა' (ვსწავლობ), ამ შობის იმედი მაქვს დაგვანახებს ყველა მნიშვნელობას, რომ ვიაროთ ნელა, შიშის გარეშე იმედგაცრუებისგან სხვები

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აღადგინოთ კონტროლი ...

"არა" -ის თქმა არ გახდის შენ ცუდ ადამიანს

ზეწოლას იმისთვის, რომ გქონდეთ სრულყოფილი შობა, შეიძლება მთელი სიხარული მოიტანოს თავად სეზონიდან. თუ ღამე გჭირდებათ, დარჩი სახლში. თუ იცით, რომ თქვენ არ გაქვთ საშუალება შეგროვდეს კოლექტიური ფონდი, იყავით გულწრფელი. თქვენ არ ხართ ვალდებული თქვათ "დიახ" ყველაფერზე.

სტეფანე გვეუბნება: „არაუშავს, პირველ რიგში შენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა დააყენო. თუ თქვენ გაქვთ ფინანსური პრობლემები, ეცადეთ დაიცვათ ბიუჯეტი და იყოთ კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ - საკუთარ თავზე ზრუნვა უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე ძვირადღირებული საჩუქრების ყიდვა. გამოტოვეთ შემდეგი ვირტუალური შეხვედრა და მოუსმინეთ დამამშვიდებელ პოდკასტს, ან წადით სასეირნოდ ან ირბინეთ ახლომდებარე პარკში. '

არ დაემუქროთ თქვენი "ჩემთვის დრო"

"არა" -ს თქმა არ ნიშნავს ყველაფრისგან თავის შეკავებას, არამედ კონტროლის აღებას. სეზონური ზეწოლა შეიძლება მოხდეს სქელი და სწრაფი, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თავი პირველ რიგში დააყენოთ - მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს დღიურში ნივთების გაუქმებას. ჩვენი ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველა სხვა, განსაკუთრებით იმ წლის შემდეგ, რაც ჩვენ გვქონდა, ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ, რომ ეს პირველ რიგში დააყენოთ, როცა ეს ნამდვილად გჭირდებათ.

იცოდე როდის თქვა "არა"

იქნება ეს წვლილის შეტანა, რომელსაც ვერ ახერხებთ, ან მოტივაციის გარეშე ხართ, ისწავლეთ, როდესაც დარწმუნებით თქვათ „არა“. იყავით გულწრფელი და გახსნილი საყვარელ ადამიანებთან თქვენს გარემოებებში, დაეხმარება გარშემომყოფებს გაიგონ რას გრძნობთ.

რაღაც მე ვპოულობ, რაც მეხმარება ის არის, რომ დავწერო სია, რაც მოდის; ეს შეიძლება იყოს საჩუქრები ყიდვისთვის, ბარათები დასაწერად ან სამუშაოს დასასრულებლად. შეხედეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ რეალურად და რას შეგიძლიათ უთხრათ „არა“. ყოველთვის დანებების ჩვევის დარღვევით თქვენ აძლიერებთ საკუთარ თავს, ადგენთ ჯანსაღ საზღვრებს და გაარკვევთ რა არის თქვენი პრიორიტეტები სინამდვილეში.

იპოვეთ სხვა გამოსავალი

გაუქმებასთან მუშაობის გზა არის სხვა გამოსავლის პოვნა. შეცვალეთ დრო, როდესაც იგრძნობთ, რომ გაუმკლავდებით, ან უბრალოდ იყავით გულწრფელი თქვენს გარშემო მყოფებთან. შობა სხვადასხვაგვარად უბიძგებს თავის სტრესს ყველასზე, ასე რომ, ალბათობაა, რომ ყველამ გაიაროს რაღაც საკუთარი.

საშობაო კეთილდღეობის 12 დღე: გაზარდეთ თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობა, მიიღეთ სიხარული წვრილმანებისგან და შექმენით ბედნიერი სახლი ამ სადღესასწაულო სეზონში.

მოგწონთ ეს სტატია? დარეგისტრირდით ჩვენს გაზეთში რომ მიიღოთ მსგავსი სტატიები პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.

დარეგისტრირდით

გჭირდებათ რაიმე პოზიტივი ან ვერ შეძლებთ მაღაზიებში მისვლას? გამოიწერეთ ჟურნალი House Beautiful დღეს და მიიღეთ თითოეული საკითხი პირდაპირ თქვენს კარზე.

---

ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.