ექიმები აფრთხილებენ, რომ ძილი ცენტრალური გათბობით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე
ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის.
ზამთრის მოახლოებასთან ერთად, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ცდუნება ჰქონდეს ღამით ცენტრალური გათბობით, რათა გაათბოს ღამით - მაგრამ ახალმა კვლევებმა დაადგინა, რომ ეს შეიძლება არ იყოს კარგი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
ექიმების აზრით, გათბობისას დაძინებამ შეიძლება გამოიწვიოს ა დაუღალავი ღამის ძილი რადგანაც ჩვენს სხეულს შეუძლია გაცილებით სწრაფად გადახურება. გარდა იმისა, რომ ძილი არ გვეძლება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი კანის გამოჩენა მშრალი, წითელი და ქავილი მეორე დილით.
სინამდვილეში, ექიმები გვირჩევენ, რომ იმისათვის, რომ უფრო სწრაფად და ღრმად დავიძინოთ, უმჯობესია გვქონდეს ოდნავ გრილი ოთახი, რათა ჩვენი ტვინის ტემპერატურა დარჩეს უფრო დაბალი ვიდრე ჩვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი. ეს ეხმარება "ცირკადულ ტაიმერს" ჩვენს ტვინში ყველაზე ეფექტურად ფუნქციონირებაში.
მეცნიერთა აზრით, სამხრეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტიმათ, ვისაც უძილობა აწუხებს, ჩვეულებრივ აქვთ უფრო მაღალი ტემპერატურა, როდესაც ისინი პირველად იძინებენ - რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ უჭირთ თავის დახრა.
ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.
უთხრა ექიმმა კამერონ ვან დენ ჰეველმა Yahoo დიდი ბრიტანეთი: ”ეს იწვევს გაძლიერებულ აღგზნებას, რაც ხელს უშლის მათ დაიძინონ წასვლისას დასაძინებლად, ალბათ იმიტომ, რომ მათ უნდა დაელოდონ სხეულის დაკარგვას სითბო, რომელიც მათ ინარჩუნებს გაღვიძებული
ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ ცელსიუს ნახევარზე (32.9 ° F– დან 33.8 ° F– მდე), მაგრამ იმ მცირე ტემპერატურაზე ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი განსხვავებები უძილობასა და ძილში მყოფ ადამიანებს შორის პრობლემები '.
მოგწონთ ეს სტატია? დარეგისტრირდით ჩვენს გაზეთში რომ მიიღოთ მსგავსი სტატიები პირდაპირ თქვენს შემოსულებში.
დარეგისტრირდით
21 საუკეთესო პროდუქტი, რომელიც გეხმარებათ ძილში
მაჩვი ბალზამი ძილის ბალზამი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ძილის წინ წაისვით ეს სერთიფიცირებული ორგანული დამამშვიდებელი ლავანდისა და ბერგამოტის სურნელი თქვენს ტაძრებზე, სახეზე, კისერზე ან პულსის წერტილებზე და მოემზადეთ ბედნიერი ძილისთვის.
ჟასმინის აბრეშუმის ბალიში
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
იდეალურია კანის ქავილისგან განთავისუფლების მიზნით, როგორიცაა როზაცეა და ეგზემა, აბრეშუმი დამტკიცებულია, რომ აჩერებს სახის და თმის გაშრობას გაათბეთ და გაგრილდით, ასე რომ შეცვალეთ ბამბის ბალიშები ამ მდიდრულ 100% 19 Momme აბრეშუმის ბალიშზე და მოემზადეთ დასაძინებლად ბავშვი
ძილიანი ძროხის ჩაი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
გვირილის დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი ლიმონისა და მარჯორამის მეოცნებე ნაზავი, რომელიც დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ ასე რომ, ჩაიცვით ქვაბი და დალიეთ ცოტაოდენი სილამაზის ძილი ამ შეზღუდული გამოცემის Cowshed– ით ძილიანი ჩაი.
ხმის ოაზისი თეთრი ხმაურის მანქანა
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
თუ თქვენ ხართ მძინარე და ცდილობთ გადაადგილებას, გამოიყენეთ თეთრი ხმის ძალა თქვენი ტვინის დასამშვიდებლად და დაგეხმარებით დაძინებაში! იდეალურია როგორც მოზრდილთათვის, ასევე ჩვილებისთვის, 10 განსხვავებული ხმის წყალობით ეს გაჯეტი შეცვლის თქვენი ძილის ხარისხს.
სურნელოვანი ძილის სამკურნალო ბალზამი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ლავანდის, გვირილის, პალმაროსა, ჰო ვუდის, ბოის დე ვარდის და გერანიუმის დამამშვიდებელი ყვავილოვანი ნაზავი ილანგის აღმოსავლური ნოტებით ილანგი, მიხაკი და პაჩული, ეს მშვენიერი ბალზამი შექმნილია იმისათვის, რომ დაამშვიდოს თქვენი გონება და დაისვენოს თქვენი სხეული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ რაღაც დახუჭე თვალი
BOSE nosie-masking sleepbuds
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
უახლესი ძილის უახლესი ტექნოლოგია, Bose® Sleepbuds ™ აწვდის დამამშვიდებელ ბგერებს ღამის ხმაურის გამოსარიცხად და გეხმარებათ დაიძინოთ (და დარჩეთ). ისინი სპეციალურად შემუშავებულია იმისათვის, რომ დარჩეს ადგილზე მთელი ღამე, რაც საშუალებას მოგცემთ მშვიდი ღამის ძილი.
Feather & Down Pillow Spray
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
კვლევები აჩვენებს, რომ ლავანდი ზრდის ტვინის ტალღების ტიპს, რომელიც დაკავშირებულია რელაქსაციასთან. შეიზილეთ ლავანდისა და გვირილის ეთერზეთების ეს ნაზი ინფუზია თქვენს ბალიშზე ღამით, რათა შეამციროთ შეშფოთებული გონება და ხელი შეუწყოთ ღამის მშვიდ ძილს.
Pluggerz ძილის ყურმილი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ფილტრის წყალობით, რომელიც შექმნილია ფონური ხმაურის მოსაშორებლად ყურის მთლიანად დაბლოკვის გარეშე (ასე რომ თქვენ მაინც გესმით თქვენი მსგავსი მნიშვნელოვანი ხმები მაღვიძარა ან ბავშვები) ეს საყურეები დამზადებულია გამძლე და მოქნილი ჰიპოალერგიული სილიკონისგან, რომელიც ინარჩუნებს ფორმას.
ხვრინვის ხველების შემსუბუქება
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ხვრინავს თუ არა თქვენი პარტნიორი ტრაქტორივით? Snoreeze ზეპირი მოწყობილობა არის ადუღებული და დაკბენილი პირის მცველი, რომელიც შექმნილია ხმამაღალი ხვრინვის დასაბლოკად. ის მუშაობს ყბის ნაზად დაჭერით სასუნთქი გზების გასახსნელად და ადვილი სუნთქვისათვის (და ღამის კარგი ძილისთვის).
Casper მეხსიერების ქაფი ლეიბი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ა ლეიბი შეიძლება ჩანდეს დიდი ინვესტიცია, მაგრამ ღირს ღამის ძილისთვის! მეხსიერების წნევის შემამსუბუქებელი ქაფისა და გამჭვირვალე, ამოსუნთქვის ზედა ფენის წყალობით, კასპარის ლეიბი დაგტოვებთ მხარდაჭერის და წონის გარეშე, იდეალურია მეოცნებე ძილისთვის.
MUTE ხვრინავს ნაკლებად ცხვირის აპარატს
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
კიდევ ერთი ხვრინვისთვის თქვენს ცხოვრებაში, ეს ცხვირის დილატატორი არის რბილი, მოქნილი პოლიმერული სტენტი, რომელიც ზრდის მოცულობას ძილის დროს ცხვირის გავლით ჰაერი, რომელიც ამცირებს შეშუპებას - დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ხვრინვა და დაგიძინოთ ბავშვივით.
შეწონილი საბანი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
თუ გიჭირთ დასაძინებლად, ეს შეწონილი, სენსორული საბანი თქვენთვისაა! იგრძნობა თბილი, დიდი ჩახუტება, რომელიც შექმნილია თქვენი სხეულის დასამშვიდებლად, ზრდის სეროტონინისა და მელატონინის ბუნებრივ გამომუშავებას და ამცირებს სტრესი და შფოთვა. ნეტარება ...
Puressentiel Rest & Relax ჰაერის სპრეი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
შეფუთულია 12 ეთერზეთით, რაც ხელს უწყობს მშვიდ ძილს, ეს 100 % ბუნებრივი ჰაერის სპრეი ამშვიდებს, დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი თვისებები ხელს უწყობს ბუნებრივ რელაქსაციას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ კარგ ღამეზე ძილი
Mack's Slim Fit Ear Plugs
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
იდეალურია დაუღალავი მძინარეებისთვის, ეს გამხდარი მორგებული ყურსასმენები ჩამოყალიბებულია სუპერ დაბალი წნევის, ტყავის და ვიწრო ქაფი კომფორტისა და ჰიგიენის გაუმჯობესების უზრუნველსაყოფად, რის გამოც თქვენ კონცენტრირდებით იმაზე, რაც გჭირდებათ დახუჭე თვალი
ღრმა ძილის ბალიშის სპრეი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ეს სწრაფი მოქმედების ბალიშის სპრეი ხელს უწყობს ძილთან დაკავშირებული შფოთვის შემცირებას ძილის წინ, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაიძინოთ და გაიღვიძოთ განახლებული. უბრალოდ წაისვით ის თქვენს ბალიშზე და მოემზადეთ ბედნიერებისთვის ჩაძინება.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ძილის გაჯეტების ბაბუა, Lumie Bodyclock მაღვიძარა გაღვიძებს თქვენ ბუნებრივ, თანდათანობით ანათებს მზის ამოსვლის მსგავსი, რაც გეხმარებათ იგრძნოთ განახლება, სიფხიზლე და ენერგიულობა დღის განმავლობაში რა არ უნდა გიყვარდეს?
ტიზერანდი ძილი უკეთესი
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ფორთოხლის, წვრილმარცვლოვანი და ქინძის ეთერზეთების უგემრიელესი ნაზავი, იყენებს ძალას არომათერაპია და გააფართოვოს ეს სამი ნაბიჯი ძილის რიტუალი თქვენს პულსის წერტილებზე ძილის წინ ნეტარებისთვის ღამის კიპი.
Simba Hybrid® ბალიში OUTLAST®– ით
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
ეს ცოტა ცნობილი ფაქტია, რომ ტემპერატურა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძილის ხარისხში. Simba ჰიბრიდული ბალიში გააჩნია Outlast ტექნოლოგიას, რომელიც არეგულირებს თქვენი სხეულის ტემპერატურას სითბოს შთანთქმით და გამოყოფით ბალიში იდეალურ ტემპერატურაზე მთელი ღამის განმავლობაში.
RESCUE Night Liquid დნება 28 კაფსულა
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
თუ თქვენ გტანჯავთ მაიმუნის გონება და გიჭირთ დაიძინოთ, უბრალოდ განათავსეთ თხევადი დნება თქვენს ენაზე ღამით. RESCUE ესენციების და ბახის ორიგინალური ყვავილის არსის უნიკალური კომბინაცია ხელს შეუწყობს მოდუნებულ გონებას და მშვიდ ძილს.
SleepPhones უკაბელო ყურსასმენები
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
თუ თქვენ ხართ მოუსვენარი მძინარე, მაგრამ ყურმილი არ მუშაობს თქვენთვის, ეს გამორიცხავს ხმაურს თქვენი საყვარელი მელოდიების დაკვრით ან მაგარი დამამშვიდებელით მედიტაცია ბგერები და ძილის გამაძლიერებელი რიტმები, რაც საშუალებას მოგცემთ გადახვიდეთ ბუნებრივად დასაძინებლად.
Lifemax დამამშვიდებელი ხმები აკრიფეთ
ᲘᲧᲘᲓᲔ ᲔᲮᲚᲐ
თუ ებრძვით ტინიტუსს ან ცხოვრობთ ხმაურიან მდგომარეობაში სამეზობლო, ეს ჭკვიანური თეთრი ხმაურის მანქანა შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ მოდუნებაში და განტვირთვაში, დამამშვიდებელი ხმების წყალობით სტრესის მოსახსნელად და უძილობის შესამსუბუქებლად.
მდებარეობა:ქვეყანა ცხოვრობს დიდი ბრიტანეთი
ეს შინაარსი იქმნება და ინახება მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.