მოუწესრიგებელ სახლებს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

ბრიტანელების სამ მეოთხედზე მეტი ამბობს, რომ სუფთა სახლი მნიშვნელოვანია მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის, მოუწესრიგებელმა სახლმა შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს ჩვენს განწყობაზე. ეს მაჩვენებელი კიდევ უფრო იზრდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის არსებული მდგომარეობის მქონე პირებში.

კვლევა, პრემიუმ საყოფაცხოვრებო ტექნიკის ბრენდის მიხედვით ბრაბანტიახაზს უსვამს იმას, თუ როგორ შეიძლება არეულმა სივრცემ გაგვაგრძნობინოს სტრესი ან უბედური და როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ურთიერთობაზე ოჯახთან და პარტნიორებთან, ისევე როგორც პროდუქტიულობის დონეზე.

როდესაც საგაზაფხულო დასუფთავების დრო მოდის, გაერთიანებული სამეფოს მოზარდების თითქმის მესამედი გეგმავს სწორედ ამის გაკეთებას წელს. მაგრამ თუ თქვენ ოდესმე გიგრძვნიათ ეს ყველაფერი, ფსიქოლოგი ემა კენი გაგვიზიარა მისი რამდენიმე მთავარი რჩევა.

მოწესრიგებული სახლი, მოწესრიგებული გონება

'ნუ შეაფასებთ დასუფთავების ძალას!' ამბობს ემა. დადასტურებულია, რომ დასუფთავება ქმნის დამამშვიდებელ მდგომარეობას, რაც კლინიკურად დადასტურებულია, რომ ამცირებს სტრესისა და შფოთვის გრძნობებს, რაც თავის მხრივ ზრდის ფსიქიკური კეთილდღეობის დონეს.

რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც არის არასასურველი არეულობისგან თავის დაღწევა ან სივრცის ორგანიზება, შეუძლია შეცვალოს თქვენი გრძნობა.

გახდი საგაზაფხულო სუფთა სტრატეგი

დარწმუნდით, რომ დაისახეთ მიღწევადი ეტაპები, როდესაც საქმე გაწმენდას ეხება. არ გადაწყვიტოთ მთელი თქვენი სახლის დაბინძურება და საკუთარი თავის გადატვირთვა. დაყავით თქვენი გეგმები მიღწევად ნაწილებად. შესაძლოა, გადაწყვიტოს კონკრეტული ოთახი და შემდეგ დაიშალოს იგი გარკვეულ სფეროებად. და არ დაგავიწყდეთ რეგულარული შესვენებები, რათა არ დაკარგოთ იმპულსი.

ბევრი ხელი მსუბუქად მუშაობს

ჩაერთეთ მთელი ოჯახი ან ოჯახი თქვენი ფიზიკური და ემოციური საჭიროებების შესანარჩუნებლად. ემა ვარაუდობს, რომ „გვერდიგვერდ კომუნიკაცია დადასტურდა, რომ შესანიშნავია კონფლიქტის შესამცირებლად და პოზიტიური კომუნიკაციის გასაძლიერებლად და ერთად დასუფთავებამ შეიძლება ასეთი შესაძლებლობა მისცეს“. ასე რომ, მუშაობის დროს ჩეთის გამართვა რეალურად დაგეხმარებათ დაკავშირებაში და სამუშაოს უფრო მეტად შესრულებაში სწრაფად.

აუწიეთ ხმას

იპოვეთ თქვენი საყვარელი დასაკრავი სია და იმოქმედეთ გაწმენდისას. კვლევამ გვიჩვენა, რომ მუსიკას შეუძლია ჩვენი ბედნიერების დონის ამაღლება და კარგი განცდის ჰორმონების გამოყოფა. ასე რომ, არა მხოლოდ იგრძნობთ თავს უფრო პოზიტიურად და ნაკლებ სტრესს, არამედ თქვენს სივრცესაც უფრო სუფთა გახდებით.

სტრესისგან თავისუფალი სუნამოები

გარკვეული სუნამოები დაგეხმარებათ უფრო მოდუნებულად იგრძნოთ თავი, ან ალტერნატიულად, დამატებით ფოკუსირდეთ. არომათერაპიის დიფუზორის გამოყენებით ეთერზეთთან ერთად, თქვენს სახლს არა მხოლოდ მშვენიერი სუნი ექნება, არამედ ის გზაზე დაგეხმარება, როცა საქმე საქმეს ეხება.

პიტნის, ტკბილი ფორთოხლის და როზმარინის სუნები შესანიშნავი არჩევანია.

მოექეცით საკუთარ თავს

„კვლევები ადასტურებენ, რომ მოქმედების ერთგულება უფრო ადვილია, როცა რაღაცას ელოდები, ასე რომ დაპირდი ჯილდოს. შეგიძლიათ დაჯავშნოთ მასაჟი, წახვიდეთ სადილზე ოჯახთან ერთად, გაიმასპინძლოთ ახალი ფეხსაცმლით ან მთელი დღე დაუთმოთ თქვენს საყვარელ ყუთს, როცა მიირთმევთ თქვენს საყვარელ კერძებს. იმის ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ ეს საბოლოო მიზანი, დაგეხმარებათ დარჩეთ პოზიტიურად გზაზე, - გვთავაზობს ემა.

შექმენით ჰარმონიული სახლი

თუ თქვენ ცხოვრობთ სხვებთან ერთად, „მოწესრიგებული სახლის უბრალო მოქმედებას აქვს ძალა, აიძულოს მასში მყოფი მოიქცეს პროსოციალური გზა, რომელიც ფანტასტიურია ოჯახური ჰარმონიისთვის”, - განმარტავს ემა, იგივე შეიძლება ითქვას პარტნიორებზე, მეგობრებზე ან თანამებრძოლები.

შეინახეთ თქვენი გარემო სისუფთავე და მოწესრიგებული და ეს აღარ გახდება ოჯახში კამათის საგანი.

Გაყოლა სახლი ლამაზი on ინსტაგრამი.

---

ეს კონტენტი შექმნილი და შენახულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს თავიანთი ელფოსტის მისამართების მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io-ზე.