Ozempic არ არის წონის დაკლების ჯადოსნური ტყვია

Ozempic-ზე ვარ დაახლოებით წელიწადნახევარი ჩემი ტიპი 2 დიაბეტი. სისხლში შაქრის დონე ნორმალურია და დიახ, წონაში დავიკელი. მე დავიწყე წამლის მიღება მანამ, სანამ მისი წონაში დაკლების საოცარი თვისებები გამოქვეყნდებოდა ამბებში, სანამ ჯიმი კიმელი ოზემპიკს ხუმრობდა. ოსკარებისანამ გამხდარი ქალები, რომლებსაც სურდათ გამხდარიყვნენ, დაიწყებდნენ მუცლის სროლას იმ ნაცნობი ლურჯი კალმით, რომელსაც ყოველ ოთხშაბათს დილით ვიყენებ. ეს ასევე იყო მანამ, სანამ ჩემს სამეზობლოში აფთიაქს და ადგილობრივ Safeway-ს მიწოდების პრობლემა შეექმნა. ახლა მე ვურეკავ CVS-ს ყოველთვიურად იმ იმედით, რომ სხვაგან არ მომიწევს ჩემი რეცეპტის ძებნა.

მოდი, ჯერ სტატისტიკას თავი დავანებოთ. 45 ფუნტი დავიკელი მას შემდეგ, რაც ოზემპიკის მიღება დავიწყე. მე ვარ 5'11" და ყოველთვის ვხუმრობდი, რომ ამას 35 ფუნტი სჭირდება წონის დაკლება რათა ადამიანებმა შენიშვნა დაიწყოს. სამწუხაროდ, ამის ავტორიტეტით შემიძლია ვთქვა, რადგან 30 წლის დასაწყისიდან დავიკელი და სულ მოვიმატე 660 ფუნტი. თქვენ სწორად წაიკითხეთ ეს რიცხვი.

შემოკლებული თხრობა ასე მიდის. ჩემი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი გამხდარი, სპორტსმენი ვიყავი, თუნდაც მეგონა, რომ ასე არ ვიყავი. მე მოვიმატე სულ 110 ფუნტი ჩემი ორი ორსულობასთან ერთად და შევუერთდი WeightWatchers-ს, რომ დამეკლო 55 ფუნტი თითოეულის შემდეგ, შემდეგ კი ორჯერ მოვიმატე და დავკარგე კიდევ 40. უამრავი დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა დამეხმარა 40 კილოგრამიანი ნაჭრების ამოგდებამდე, სანამ ბაგელს არ შევჭამდი, შემდეგ მეორეს და მეორეს. ალბათ ამიტომაა, რომ მე არ ვაკეთებ არანაირ ბორბალს უახლეს "ვარდნაზე", ჩემი გარდაცვლილი დედის ტერმინი. დიდი წონის დაკლება, განსხვავებით „ბოლო ხურისგან“, სიამოვნებისგან, რომელსაც ის მიირთმევდა ახალი დიეტის დაწყებამდე. ჩემი ბოლო ჰურრა შეიძლება წლები გაგრძელდეს.

მე მიყვარდა, როდესაც ხალხი კომენტარს აკეთებდა ახალ ჩემზე. ახლა მეზიზღება. "Როგორ გააკეთე?" ეკითხებიან ისინი. არ მინდა ოზემპიკის სიგიჟის გაღვივება. არ მინდა ჯადოსნური ტყვია დავკიდო ყველას წინაშე, ვისაც წამალი არ სჭირდება, ვინც ყიდულობს ჰოლივუდის კიდევ ერთი დიეტური ხრიკი, რომელიც ცდილობს გაიგოს, რომ კეთილდღეობა, მთლიანობა არის შინაგანი სამუშაო. ჩემი ისტორიის ეს ახალი თავი რეალური და იმედისმომცემია. ასე რომ, მე ვიზიარებ მას.

მთელი ცხოვრება განვიცდიდი კვების დარღვევას და სისხლში შაქრის მერყეობას, მაგრამ დიაბეტი პირველი ორსულობისას დაფიქსირდა. ინსულინი გაუკეთე ბარძაყში, როცა ორივე შვილი მყავდა. დიაბეტი ყოველი მშობიარობის შემდეგ ქრება, მაგრამ მისი დაბრუნების შიში ჩნდებოდა. ეს იყო 22 წლის წინ. მას შემდეგ ყოველწლიურ შემოწმების დროს ვცდილობდი A-პლუსები მიმეღო ჩემს ჰემოგლობინზე A1C, უზმოზე სისხლში შაქარზე და წონაზე. 2018 წელს მე ჩავაბარე ყველა ტესტი და დამისვეს ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზი, ხოლო 2021 წელს ჩემი რიცხვი გაიზარდა და ჩემმა ყოფილმა ექიმმა დამინიშნა ოზემპიკი იმ აბების თავზე, რომლებსაც უკვე ვიღებდი.

ახლა ნორმალურ წონაში შემიძლია აცვიო ყველა ბიუსტჰალტერი საცვლების უჯრაში. ჩემმა ექიმმა ჩემი დაკარგვა უპირველესად ოზემპიკს მიაწერა და ის ნაწილობრივ მართალია. გულისრევამ თავიდანვე დამეხმარა მადის შემცირებაში. მაგრამ ჩემს კარგად შესანარჩუნებლად კვირაზე მეტი გასროლა სჭირდება. ეს ის ინსტრუმენტებია, რომლებსაც ყოველდღიურად ვიყენებ, შესაძლოა ყოველ წუთს, ჩემი ჯანმრთელობის სამართავად და სხეულთან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად.

ჩემი სირცხვილის წინაშე

ქუდი ბრენე ბრაუნისთვის. სირცხვილი ვიგრძენი, როცა ჩემი ექიმის სასწორს ავდექი, მას შემდეგ რაც წონაში მატება შემაწუხა. არ მინდოდა დიაბეტის თავიდან აცილება? ვიყო საკუთარი თავის ყველაზე ჯანსაღი ვერსია? რა თქმა უნდა გავაკეთე. ჩემმა ზოგიერთმა ახლო მეგობარმაც კი არ იცის, რომ მე მაქვს ტიპი 2 დიაბეტი. სირცხვილი ღრმა მდინარესავით მიედინება ჩემს ოჯახზე. ჩემმა ზოგიერთმა უსაყვარლესმა ნათესავმა მსუქანი შეარცხვინა ყველას, ვინც მოიწონა წონის დაკლება, მათ შორის საკუთარი თავიც. ბებიაჩემი დედის მხრიდან შიმშილობდა მას შემდეგ, რაც ხელახლა გათხოვდა. "არა, მე და ბაბუა იმ ქიშმიშს გავყოფთ" - ეს იყო ოჯახის ხუმრობა.

მოკლევადიან პერსპექტივაში, შაქარი ამშვიდებს ჩემს სირცხვილს, რადგან ის მამშვიდებს, როგორც ალკოჰოლი და სარეველა არასდროს ყოფილა. დონატი, ანუ ოთხი, მეხმარება მაწანწალა ემოციების, ბედნიერი თუ სევდიანი, დაბუჟებას, რომელსაც მე აღვიქვამ. Აქ! გადაეცით ისინი! ჩემი ნიმუში იყო ნაყინის კარგი მკვრივი მუყაოს შეკეთება, რომ თავი დამემკვიდრებინა. თვითდამშვიდება, შეზღუდვა და დამოკიდებულება ჩემს ოჯახშია ფესვგადგმული. ერთხელ დედამ მითხრა, რომ ჩემი ქიშმიშით გაყოფილი ბებია მიიყვანდა მას ცხელ ფაჯზე, როცა ბაბუაჩემი იყენებდა. ის შეიძლება იყოს ისეთი სასტიკი, თქვა მან.

ოჯახის შაბლონების გაუქმება

არაფერია უფრო განმათავისუფლებელი, ვიდრე რწმენა იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გადავლახოთ ჩვენი ყველაზე მტკივნეული ოჯახური ნიმუშები. ათი წლის წინ, მე იძულებული გავხდი დამეწერა რომანი მრავალთაობაზე დამოკიდებულების ტალღების შესახებ, რამაც მიმიყვანა დამხმარე ჯგუფში, რათა გამეგო ჩემი პერსონაჟების ემოციური ისტორია. ხუთ წამში მივხვდი, რომ იქ მჭირდებოდა. მე გავიგე, რომ სირცხვილი არის ჩადებული ნებისმიერ ოჯახში, რომელსაც აქვს ნარკომანიის ისტორია და რომ ჩემი გაშვება მეხმარება დიეტის კულტურის ზაზუნების ბორბლისგან თავის დაღწევაში. მე ჯერ კიდევ ვსწავლობ, რომელი ემოციებია ჩემი და რომელ ემოციებს ვამჟღავნებ სხვისთვის, ვინც თავიდან არასდროს მთხოვა. ჩემს შესახვევში ყოფნის სწავლა, სიყვარულით განშორება და ჩემი იმპულსების უფრო ფართო ემოციური კონტექსტის გააზრება მომანიჭებს სიმშვიდეს, რომელსაც ვერასდროს ვიპოვი Ben & Jerry's-ის ძირში. მე მაინც მიწევს ყოველ კვირას შეხვედრაზე წასვლა, რადგან საკუთარი თავის მართვა დაუნდობელ სიფხიზლეს მოითხოვს. განკურნება არ არის სწორი ხაზი და როცა ვაცდენ, მაშინვე ვაპატიებ ჩემს თავს. საკუთარი თავის სირცხვილი ძალიან ძვირია.

შეზღუდვის გადახედვა

სირცხვილი და შეზღუდვა ბიძაშვილების კოცნაა. სირცხვილს ვგრძნობ ჩემი სხეულის გამო და რაც უფრო მეტ სირცხვილს ვგრძნობ, მით მეტს ვჭამ. შემდეგ ვიზღუდავ წონის დაკლებას ფიზიკური ან სოციალური მოვლენისთვის. შეზღუდვა ყოველთვის იწვევს ჭარბ კვებას, რაც იწვევს შიშს ჩემი ჯანმრთელობისთვის და უფრო მეტად საკუთარი თავის სიძულვილს. ჩამოიბანეთ და გაიმეორეთ და გაიმეორეთ და გაიმეორეთ.

ახლა ყველა საჭმელი მაგიდაზეა, თუ მე არ გავაკეთებ არჩევანს მათი ამოღება. მიუხედავად იმისა, რომ მე თვალყურს ვადევნებ ჩემს ნახშირწყლებს, რათა ვმართო სისხლში შაქრის დონე, მე ვაცხობ და თავს ვუვლი იმ პატარა ვალენტინობის დღის ტკბილეულ გულებს. თუ ძალიან ბევრჯერ გადავცემ შოკოლადის მუსს, მივადევნებ თვალყურს დიასახლისის ფაქსიმალს, ჩვეულებრივ, 7-Eleven-ში. ჩემთვის, ჩემს მანქანაში Suzy Q-ის დაძვრა, მძიმე დღის შემდეგ მისაღებ ოთახში მარტო ღვინის ბოთლის ჩამოგდებას ჰგავს.

ჩემი ტვინის გადატვირთვა

აი, სად ხდება კარგი.

ჩემი მოგზაურობისას შევხვდი თერაპევტს, რომელმაც ჩვენი სესიების დროს ნეიროფედბეკის აპარატს მიმაგრა. ტრენინგმა ფაქტიურად შეაწყვეტინა ტვინის შაბლონები, რომლებიც დაკავშირებულია ჩემს დესტრუქციულ ჩვევებთან. მოგვიანებით გავიცანი დიეტოლოგი, რომელსაც ესმოდა საჭმელთან ჩემი ურთიერთობის სულიერი და ფსიქოლოგიური ცეკვა. მან მასწავლა მედიტაციის ტექნიკა, როგორიცაა დარტყმა, საკუჭნაოში დარტყმის სასტიკი სურვილის ჩაშლა. ამ მეგზურებმა ერთად დარგეს მე მორწყული თესლი. მათ მასწავლეს, რომ რეალურად მაქვს აგენტობა. კარგი, თუ მახსოვს.

და ვლოცულობ. მადლს ვითხოვ, იმ მომენტისთვის, რომ ვკითხო ჩემს თავს, მსურს თუ არა ჩემი სიმშვიდის შეცვლა ნამცხვრის ნაჭერში. ამ კითხვის დასმის უბრალოდ შეჩერება მაძლევს სივრცეს ვიმოქმედო ჩემი საუკეთესო ინტერესების შესაბამისად.

და ვწერ. გავიგე, რომ შემიძლია ახალი მოთხრობის დაწერა ჩემთვის.

ჩემთვის დიდი გამომწვევი ფაქტორია ნახმარი ისტორიის მოყოლა ჩემი წარმატების შესახებ დიეტა du jour-ით. ჩემი ამჟამინდელი გამარჯვების წრე მომდინარეობს წამით წამში მიღებული არჩევანიდან, რომელიც საშუალებას მაძლევს გავაუმჯობესო ძველი ნერვული გზები. წონის დაკლების პანაცეა არ არსებობს.

მადლობელი ვარ ჩემი ექიმის მოვლისთვის და დიაბეტისთვის ეფექტური წამლის დანიშნულებისთვის. სანამ პრაქტიკას დავტოვებდი სადაზღვევო მიზეზების გამო, მას მივწერე წერილი, რომელიც ასე მთავრდებოდა: „ჩემი მიზნები ჩემი სხეულისა და გონებისთვის არ შეიძლება შეფასდეს სასწორით ან სისხლის ანალიზით. დაე, ჩემი სიმშვიდის ქვეპროდუქტები მატერიალიზდეს, როგორც არ შეიძლება. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ჩემს განახლებაში. მე ვაკეთებ მხოლოდ წლობით კანის აქერცვლას, იმედია გამოვჩნდები ჩემს შუქად.”

რომანის ავტორი მიშელ ბრაფმანია ცურვა მოჩვენებებთან ერთად,გამოვიდა 13 ივნისს და პროფესორი ჯონ ჰოპკინსის უნივერსიტეტის წერის პროგრამაში.