100+ რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა მოწყენილი ხართ

სისულელე საბოლოოდ ყველას დაგვიტყდა. როცა ნეტფლიქსის ყველა საუკეთესო ფილმს გადახედავ, მაცივარსა და დივანსა და კედლები უფრო ახლოს გრძნობენ თავს, ვიდრე ოდესმე ყოფილა, მოწყენილობის საშინელი მონსტრი მოვიდა დაკაკუნება. მაგრამ არ ინერვიულოთ - თქვენ მარტო არ ხართ! მოწყენილობა საბოლოოდ ყველას გვიჩნდება და შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს საკუთარი თავის გასართობად კრეატიული გზების პოვნა, როგორც კი ამ ჩიხში მოხვდებით.

იმის ნაცვლად, რომ იჯდეთ ტელეფონში და დაიკარგოთ სიახლეებსა და სოციალურ მედიაში (აჰა, განწირულობის გადახვევა), გადახედეთ რამდენიმე სახალისო საქმეს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში ან საკუთარ ეზოში. ჩვენ დავამრგვალეთ საუკეთესო რამ, როდესაც მოგწყინდებათ, რომელთაგან ბევრი მოითხოვს მცირე ფულს ან დამატებით მასალებს. სამაგიდო თამაშებიდან და თავის მოვლისგან დაწყებული, მებაღეობაში (ან შიდა მცენარეებზე!) და თქვენი სივრცის ორგანიზება ან ოპტიმიზაცია, ეს უნიკალური აქტივობები თქვენს ტვინს სტიმულირებას და სხეულს დატვირთული გახდის.

სახალისო აქტივობები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ შიგნით ჩარჩენის დროს

1. Ინსტრუმენტზე დაკვრა. თუ არ იცით როგორ, ეს შესანიშნავი დროა ისწავლოთ როგორ ამოიღოთ თქვენი საყვარელი მელოდია ფორტეპიანოზე ან გიტარაზე.
2. დაწერეთ მოკლე მოთხრობა. ან ესე. ან სპექტაკლი - ყველაფერი, რაც არ არის თქვენი კომფორტის ზონიდან.
3. ღრმად ჩაყვინთეთ თქვენთვის საინტერესო თემაზე. თუ თქვენ მუდმივად იზიდავთ კონკრეტულ საკითხს, როგორიცაა იმპრესიონიზმი ან ამაზონის ტროპიკული ტყეების ცხოველები, შექმენით დოკუმენტური ფილმების, სტატიების ან წიგნების რიგი ამ თემაზე.
4. შეავსეთ კროსვორდის თავსატეხი. იარეთ მარტო, ან გადააქციეთ ის სახალისო ოჯახურ აქტივობად, თუ ყველა უბრალოდ ისვენებს.
5. სცადე ორიგამი. არ შეგაშინოთ — უამრავი ონლაინ გაკვეთილია, რომელიც დაგეხმარებათ.
6. ითამაშეთ სამაგიდო თამაში. გამორთეთ ტელევიზორი და გამოიწვიეთ ოჯახი სამაგიდო თამაშში. გააცანით ბავშვებს კლასიკური ლაიქები ჩიტები და კიბეები ან მონოპოლია, ან სცადეთ უფრო ახალი მსგავსი კატანის დასახლებულები რომ ყველამ ერთად გაარკვიოთ.
7. შეადგინეთ თავსატეხი. როცა ბევრი დრო გექნებათ, დაიკავეთ ხელი. ეს მოგაშორებთ გონებას მოწყენილობისგან და დიდი თავსატეხის დასრულება შესანიშნავია.
8. უყურეთ რომ-კომის მარათონს. ამის აღიარების არ გვეშინია, რომანტიკულმა კომედიებმა ჩვენი გული მოიპარეს. არ დაგავიწყდეთ პოპკორნი.
9. იმღერე დისნეის რამდენიმე სიმღერა. გამოიმუშავეთ თქვენი ენდორფინები ბავშვობაში დაბრუნებით. გამოიტანეთ თქვენი საყვარელი დისნეის სიმღერები!
10. დაგეგმეთ თქვენი შემდეგი გაქცევა. ნუ იოცნებებთ მხოლოდ ამ ყველაფრისგან თავის დაღწევაზე. გააკეთე ერთი უკეთესი და რეალურად მოძებნე თვითმფრინავის ბილეთები და სასტუმროს ნომრები.
11. ააშენე ციხე. ბავშვებმა ეს უკვე იციან: დივანის ბალიშები ან რამდენიმე სკამი და საბანი გასაოცარ საოცრებას ქმნის. მოეხვიეთ თქვენს შინაგან შვილს, ან ნება მიეცით თქვენმა გაჩვენოთ თოკები.
12. სცადეთ ახალი კოსტიუმები. მაშინაც კი, თუ ერთი წუთითაც არ მიგიღიათ ახალი ტანსაცმელი, სხვადასხვა კოსტიუმების შექმნამ შეიძლება თქვენს გარდერობში იგრძნოს ახალი. აურიეთ ეს ისე, რომ მზად იქნებით თქვენი შემდეგი სოციალური მოგზაურობისთვის.
13. დაწერე წერილი. ტექსტური შეტყობინებების და FaceTime-ის ეპოქაში ჩვენ ხშირად არ ვწერთ გრძნობებს. ამოიღეთ ლამაზი ქაღალდი და გაავრცელეთ სიყვარული მეგობარს ან ოჯახის წევრს.
14. უყურეთ სპორტულ თამაშს. არ არის სპორტი პირდაპირ ეთერში? გაუშვით კლასიკური თამაშები.
15. Დაურეკე მეგობარს. თუ ჩვეულებრივ ტექსტის მომწოდებელი ხართ, აიღეთ ტელეფონი ან ვიდეო ზარი შორეულ მეგობართან. რეალურ დროში კავშირმა შეიძლება გაგრძნობინოთ უფრო ახლოს.
16. Უყურებს წარმოდგენა. იმის ნაცვლად, რომ ჩართოთ სხვა რეალითი შოუ, უყურეთ ონლაინ ოპერას, ბალეტს ან სიმფონიას.
17. ისწავლეთ ახალი ენა. აპლიკაციების წყალობით, როგორიცაა დუოლინგო, შეგიძლიათ დაჭიმოთ თქვენი გონებრივი კუნთები სადაც არ უნდა იყოთ.
18. უყურეთ სოლო ფილმს. მიირთვით ნებისმიერი საჭმელი, რომელიც მოგინდებათ, დააგროვეთ დივანი და იცინეთ ან იტირეთ იმდენი ხმამაღლა, რამდენიც გსურთ: ფილმები შესანიშნავი პაემნის ღამეს ქმნის.
19. მოაწყვეთ საცეკვაო წვეულება. ჩართეთ რამდენიმე მელოდია და აიღეთ წინდები. დააბრუნეთ იგი ძველებებთან ერთად თქვენი დიდების დღეებიდან ან იპოვნეთ ახალი ცხელი ბოპები თქვენი ნადავლის შესარყევად.
20. ისწავლეთ რამდენიმე პოპულარული მოძრაობა. ჩამოტვირთეთ Tik Tok აპი და გამოიწვიეთ საკუთარი თავი, ისწავლოთ ტრენდული ქორეოგრაფია, რომელსაც ყველა ბავშვი აკეთებს.
21. ითამაშეთ ვიდეო თამაში. თუ არ გაქვთ სათამაშო კონსოლი, სცადეთ რამდენიმე სახალისო თამაში თქვენი ტელეფონის აპების მაღაზიაში.

კრეატიული საქმეები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ შენობაში

1. სამოსის შეღებვა. ვის არ უყვარს ხელნაკეთობა, რომლის ტარებაც შეგიძლიათ? თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, შეამოწმეთ ეს ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო დამწყებთათვის!
2. Დახატე ნახატი. განიტვირთეთ წვრილმანი ყლუპებით და შეღებეთ — ამდენი ხატვის გაკვეთილია YouTube-ზე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ აიღოთ მყარი წყლის ფერების ნაკრები 10 დოლარზე ნაკლები.
3. დაიწყეთ scrapbooking. გააცოცხლეთ თქვენი საყვარელი არდადეგები და ბავშვობის მოგონებები, როდესაც მათ შთამომავლობას ინახავთ სახალისო, პერსონალიზებულ ფოტო ალბომში.
4. გააკეთეთ ჭურჭელი. ხელოსნობისთვის, რომელიც სასიამოვნოდ ბინძურებს ხელებს და იწვევს რაიმე ლამაზს და სასარგებლოს, სცადეთ ხელნაკეთი ჭურჭლის გადაყრა.
5. გააკეთეთ სამკაულები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს სტილს. უფლებით წვრილმანი სამკაულების ნაკრები, წარმოუდგენლად ადვილია თქვენი კოლექციის განახლება.
6. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ახალი ვარცხნილობა. ჩვენ დავზოგავთ ყველაფერს, რაც მაკრატელს ეხება პროფესიონალებისთვის, მაგრამ ფრანგული ლენტები, კრეატიული კუდები და კოსმოსური ფუნთუშები ძალიან მარტივია.
7. დაიწყე ახალი წიგნი. თუ ტელევიზორის რიგში გაიარეთ, გადადით ანალოგზე. სცადეთ ერთ-ერთი 2021 წლის საუკეთესო წიგნები სხვა სამყაროში გადასაყვანად.
   
8. ჩამოტვირთეთ აუდიო წიგნი. თუ გიჭირთ საკმარისად ფოკუსირება, რომ წაიკითხოთ ბეჭდური სახით, სცადეთ აუდიო წიგნები, რომ მოუსმინოთ გზაში, როცა აკეთებთ სამუშაოს ან საჭმლის მომზადებას. საუკეთესო საუკეთესოთა შორის საათებს გაფრინდება.
9. მოუსმინეთ ახალ პოდკასტს. თუ თქვენ არასოდეს გიცდიათ პოდკასტი, არსებობს მთელი სამყარო, რომლის აღმოჩენაც შეგიძლიათ. დან ნამდვილი კრიმინალური პოდკასტი რომ კომედიური პოდკასტი, არის ყუთი ყველა გემოვნებისთვის.
10. სცადეთ შეღებვის აპლიკაცია. მოზრდილთა საღებარი წიგნები ხელმისაწვდომია მაღაზიებში და მობილური აპლიკაციების მაღაზიებში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გართობა პირდაპირ თქვენი დივანიდან. Ით დაწყება ფერადი და ბედნიერი ფერი.
    
11. გააკეთეთ პირადი ფოტო წიგნი. თქვენ არ გჭირდებათ მიქელანჯელოს ნიჭი დასამახსოვრებელი ფოტო წიგნის შესაქმნელად. Სხვადასხვა ონლაინ სერვისები დაგეხმარებათ შეაგროვოთ თქვენი ფოტოები ლამაზ სამახსოვროდ.
12. შეცვალეთ თქვენი დეკორი. საძინებლიდან მისაღები ოთახამდე სამზარეულოში, თუნდაც უბრალოდ გადააწყოთ თქვენი ავეჯი ან ჩოჩჩკების ოდნავ გადაადგილება იგრძნობა სუფთად.
13. გააკეთე კედლის ხელოვნება. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ოსტატი მხატვარი, რომ გააკეთოთ ზოგიერთი ზღაპრული კედლის დეკორაციის იდეები.
14. მოამზადეთ ახალი რეცეპტი. შეწყვიტეთ მაცივრის გახსნა და დახურვა იმ იმედით, რომ ახალი საჭმელები ჯადოსნურად გამოჩნდება. აიღეთ საქმეები თქვენს ხელში და მოამზადეთ თქვენი გემრიელი კერძი.
15. მოამზადეთ კომპლექსური კვება. მოსაწყენი შუადღის შესავსებად, ჩაეშვით სამზარეულოს რთულ პროექტში. შექმენით ოთხკერძიანი კვება, მოამზადეთ მაკარონი ნულიდან ან უბრალოდ სცადეთ თქვენი ხელი სამზარეულოში, რომელიც აქამდე არასოდეს გაგიკეთებიათ.
16. გამოაცხვეთ ნამცხვრები. Აირჩიე ჯანსაღი ნამცხვრის რეცეპტი ისწავლოს საცხობი დარბაზში ჩაგდების ახალი გზა.
17. ისწავლეთ ტორტის გაფორმება. თუ თქვენ აღფრთოვანებული ხართ ულამაზესი ქმნილებებით თქვენს ადგილობრივ საცხობში ან მილიონობით საცხობი შოუში, ჩაერთეთ თამაშში. ტორტის დეკორაციის ნაკრები დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი საკუთარი შედევრი.
18. გააკეთეთ ხელნაკეთი ნაყინი. აჩუქეთ ბენ და ჯერის ფული და შეცვალეთ თქვენი სანდელი. უბრალოდ შეუთავსეთ თქვენი საყვარელი ინგრედიენტები ნაყინის მწარმოებელში და აიღეთ კოვზი.
19. დატკბით სანდე ბარით. მოათავსეთ ნაყინი და ტოპინგები, როგორიცაა ტკბილეული, მინი შოკოლადის ჩიფსები, გაპარსული შოკოლადი, სპრეილები, სხვადასხვა სიროფები და ათქვეფილი ნაღები - ცათა ზღვარი. თუ გარეთ ცივა, ამის ნაცვლად გადააქციეთ ცხელ კაკაოს ბარად.
20. მიირთვით საუზმე სადილზე. წადი ბლინები, ომლეტი, კვერცხი და ბეკონი, სამუშაოები. ნუ დაივიწყებთ მიმოზებს ან Bloody Mary's-ს და მიირთვით თქვენს PJ-ებში, რომ ნამდვილად წახვიდეთ.
21. ააშენეთ ჯანჯაფილის სახლი. ისინი აღარ არიან მხოლოდ სადღესასწაულო სეზონისთვის. უბრალოდ არ ჭამოთ ყველა თქვენი მასალა, სანამ დაასრულებთ.
22. იმუშავეთ თქვენი სურვილების სიაზე. წადი, იოცნებე დიდად მომავალ დღესასწაულზე. შეადგინეთ იმ ნივთების (ან გამოცდილების) სურვილების სია, რომლებზეც თვალს ადევნებთ, ასე რომ არ დარჩებით გაურკვეველი, როცა თოვლის ბაბუა მოვა.
23. გახდი YouTube ან TikTok ვარსკვლავი. წარმოიდგინეთ, რომ ჯულია ჩაილდი ხართ და გადაიღეთ თქვენი საკუთარი კულინარიული შოუ, ან ასწავლეთ კამერას ხელნაკეთობების ან ორგანიზაციის ტექნიკა. მდიდრებისა და ცნობილი ადამიანების ცხოვრების წესი ელის.
24. მოათავსეთ მოვლის პაკეტი. გაათავისუფლეთ აქცენტი საკუთარი სიცარიელედან იმით, რომ მეგობარს ან ოჯახის წევრს თავი განსაკუთრებულად იგრძნოთ. გაუგზავნეთ მათ ფოსტით სავსე პაკეტი მათი საყვარელი ნივთებით (შესაძლოა ზოგიერთი მათგანი ჯანმრთელობის საჩუქრები?).
25. მიწერე განლაგებულ ჯარისკაცს. ბევრ სამხედრო წევრს, რომლებიც სახლიდან შორს არიან განლაგებულნი, შეიძლება შინის გრძნობა გაუჩნდეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მათ არ ჰყავთ ოჯახი ან მეგობრები, რომლებიც მათ წერენ. დაეხმარეთ მათ დაკავშირებას ვინმესთან, ვინც მასზე ზრუნავს ჯარისკაცის წერილის დაწერა.

სტრესის შესამსუბუქებელი აქტივობები

1. შეადგინეთ მადლიერების სია. ადვილია ცუდი ამბების მუდმივი ქარბორბალით დათრევა, მაგრამ თქვენს ცხოვრებაში ყველა კარგზე ასახვა დაგეხმარებათ განტოლების დაბალანსებაში.
2. დაწერეთ თქვენი მიზნები. გადაიტანეთ თავი აწმყო მომენტიდან მომავლისკენ ხედვით. დაუთმეთ გარკვეული დრო დაფიქრებას იმაზე, თუ სად გსურთ იყოთ წელიწადში, ხუთ წელიწადში ან მის შემდეგ.
3. გამორთეთ თქვენი მოწყობილობები. სოციალურ მედიაში გაუთავებელმა გადახვევამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. გათავისუფლდით ცდუნებისგან და დაუთმეთ საკუთარ თავს ტელეფონიდან დღეში ერთი საათი.
4. გააკეთე შემთხვევითი სიკეთე. იქნება ეს ისეთივე მარტივი, როგორც ყავის გადახდა იმ ადამიანთან, რომელიც თქვენს უკან დგას რიგში, ან თქვენი პარტნიორის საყვარელი ნაყინის აღება, სასიამოვნოა სხვისი დღის გაფორმება.
5. სცადეთ ქსოვა. არსებობს მიზეზი, რის გამოც ეს ხელნაკეთობა ყველგან ბებიების ფავორიტია - ბევრს განმეორებადი მოძრაობა ძალიან ამშვიდებს.
6. შეღებეთ ფრჩხილები.შექმენით სახლში სპა გამოცდილება mani-pedi-ით. აირჩიეთ ტრენდული ტონი, დაამატეთ საინტერესო დიზაინი და დაასრულეთ ის მბზინავი, თვალშისაცემი ზედა ქურთუკით.
7. მიიღეთ ბუშტუკოვანი აბაზანა. გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო ბუშტების მთით და რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი დამატებითი დასვენებისთვის. თან იქონიეთ კარგი წიგნი, თუ წინააღმდეგი არ ხართ, რომ ოდნავ ნესტიანი იყოს.
8. გაიკეთეთ სახის ნიღაბი. სწრაფი აღდგენისთვის, წაისვით დამამშვიდებელი სახის ნიღაბი. არსებობს ერთი კანის თითქმის ყველა პრობლემა, მათ შორის მშრალი კანი, აკნე, ან მოსაწყენი სახის გასანათებლად. რაც გჭირს, არის ამისთვის ნიღაბი.
9. გაუკეთე შენს საყვარელს მასაჟი. მიიღეთ დამამშვიდებელი ლოსიონი ან ეთერზეთები, ჩაიცვით თქვენი ყველაზე მყუდრო მოსასხამი და ჩართეთ ზენის მელოდიები სახლში სპა დღისთვის.
10. დაიწყეთ ჟურნალის წერა. დრო გაივლის, როცა თქვენს აზრებს დღიურში ჩაიწერთ. თუ გსურთ კიდევ უფრო ღრმად შეხვიდეთ, გაეცანით მხატვრულ სამყაროს ტყვიის ჟურნალები.
11. მოუსმინეთ მედიტაციის ვიდეოს. როდესაც თქვენი გონება იწყებს სპირალურ მოძრაობას, შემობრუნდით შიგნით. მედიტაციის ვიდეოები ადვილად დაგეხმარებათ გააზრებული სავარჯიშოებისა და ტექნიკის მეშვეობით შფოთვის ზაზუნის ბორბალიდან გადახტომის მიზნით.
12. სცადეთ მისაღები ოთახის იოგა. გარდა იმისა, რომ აძლიერებს მთელ სხეულს, იოგა გეხმარებათ გონების ცენტრში. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში, აღჭურვილობის გარეშე უფასო აპლიკაციის გამოყენებითასევე. უბრალოდ არ აიძულოთ თავი იმაზე მეტად, ვიდრე კომფორტულად გრძნობთ თავს, განსაკუთრებით თუ ახალი ხართ ამ პრაქტიკაში.
13. გააკეთე ზუმბა. არის რაღაც ამ სტრუქტურირებულ საცეკვაო წვეულებაში, რომელიც აუცილებლად აგიმაღლებთ განწყობას.
14. იმუშავეთ თქვენი ბირთვით. ამოტუმბეთ რამდენიმე ძირითადი ვარჯიშები ძლიერი შინაგანი საძირკვლის დასამყარებლად. ძლიერი მუცლის არ არის მხოლოდ კოსმეტიკური; მათ შეუძლიათ დაეხმარონ პოზას, ზურგის ტკივილს და სხვა.
15. სცადეთ ახალი ვარჯიში. ჩვენ ყველას გვაქვს ის სფეროები, რომლებშიც შეიძლება გამოვიყენოთ პატარა სიყვარული. მიეცით ა ახალი ვარჯიში შეეცადეთ დაიღალოთ თქვენი სხეული ისე, რომ თქვენს ტვინს ნაკლები ენერგია ჰქონდეს ჭყლეტისთვის.
16. ისაუბრეთ პეპელასზე. ხანდახან სხვის ცხოვრებაში პოზიტივის შერყევის დამატებამ შეიძლება თქვენი ცხოვრებაც უფრო ნათელი გახადოს. დაურეკეთ მეგობარს, ოჯახის წევრს ან უბრალოდ აამაღლეთ კატის ეგო (არა რომ მას ეს სჭირდება).
17. გაატარეთ ღამე შუქის ჩაქრობით. კრეატიული პაემანის საღამოსთვის (ან ერთისთვის პაემნის ღამე) ვითომ ელექტროენერგია გამოვიდა. აანთეთ ცეცხლი ბუხარში, აანთეთ სანთლები ან აიღეთ ფანარი და მოუყევით საშინელი ისტორიები ან უბრალოდ დაუკავშირდით სიბნელეში.
18. გაიარეთ მეხსიერების ზოლი. ამოიღეთ ძველი ფოტოალბომი ან გადაახვიეთ უკან თქვენი სოციალური მედიის არხებში, რომ გააცოცხლოთ ბედნიერი დრო. შეცვალეთ ისტორიები საყვარელთან თქვენი ცხოვრების შესახებ, ან უბრალოდ გაიხსენეთ სად იყავით და სად მიდიხართ.
19. დაიძინე სადმე ახალ ადგილას. როცა გაქცევას ვერ ახერხებთ, გაათენეთ საკუთარ სასტუმრო ოთახში ან შეცვალეთ ოთახი ბავშვებთან ერთად. ეს იქნება ახალი გამოცდილება, სახლიდან გაუსვლელად.
20. გაათავისუფლეთ თქვენი იმედგაცრუება. შეხედე, ხანდახან უბრალოდ ტირილი გჭირდება. გახსენით ნოტების აპი თქვენს ტელეფონზე, დაურეკეთ სანდო მეგობარს კარგი, მოძველებული საჩივრების ფესტივალზე ან უბრალოდ დრტვინავთ საკუთარ თავს, სანამ არ გამოაქვეყნებთ ყველა თქვენს საჩივარს. თქვენ უკეთ იგრძნობთ თავს, როცა ის ღია ცის ქვეშ იქნება.

აქტივობების ორგანიზება დროის გასატარებლად

1. გაასწორეთ თქვენი უსარგებლო უჯრა. ის უჯრა ან სივრცე, სადაც დებ ყველაფერს, რაც არ იცი, სად უნდა დააყენო? დიახ, მას ნამდვილად შეეძლო გარკვეული ორგანიზების გამოყენება.
2. გადაიტანეთ თქვენი ავეჯი გარშემო. გაგიკვირდებათ, რამდენად განსხვავებულად შეიძლება გამოიყურებოდეს თქვენი ოთახი რამდენიმე ავეჯის გაცვლით. იფიქრეთ იმაზე, როგორც ოთახის რემონტი 0 დოლარიანი ბიუჯეტით.
3. გადაიტანეთ ხელოვნება. თუ მოგბეზრდებათ ერთი და იგივე კედლებზე ყურება, შეცვალეთ ისინი! განაახლეთ თქვენი გალერეის კედელი, განათავსეთ საძინებლის ნამუშევრები მისაღებ ოთახში და პირიქით, ან აიღეთ ახალი ან ორი ნაწილი თქვენი სივრცის განახლებისთვის.
4. საჭმლის მომზადება კვირისთვის. თაყვანისმცემლები საჭმლის მომზადება ამბობენ, რომ ეს მათ დაეხმარა გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო ჯანსაღად იკვებონ, რომ აღარაფერი ვთქვათ შუა კვირაში სტრესის შემცირებაზე.
5. გაასუფთავეთ თქვენი სხვენი. ან შენი სარდაფი. ან თქვენი crawlspace, ან ის ადგილი, სადაც აყრით ნივთების ყუთებს, რომლებსაც იშვიათად იყენებთ.
6. გაასუფთავეთ თქვენი ჭურჭლის სარეცხი მანქანა. იცოდით, რომ თქვენს ჭურჭლის სარეცხ მანქანას აქვს ფილტრი? და რომ რეგულარულად უნდა გაიწმინდო? ნამდვილად სასიამოვნოა ფილტრის ჩამორეცხვის ნამსხვრევების ყურება. ჭექა-ქუხილი სუფთა ჭურჭლის სარეცხი მანქანა ასევე უფრო ეფექტური და ეფექტურია, ასე რომ, ეს ყველაფერი მოგებაა.
7. გარეცხეთ სარეცხი მანქანა. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ასუფთავებთ ტანსაცმელს მასში, არ ნიშნავს რომ თქვენს სარეცხ მანქანას ასევე არ სჭირდება ღრმა გაწმენდა. დაამატეთ იგი თქვენს გაზაფხულზე, ზაფხულში ან უბრალოდ უფასო დღის დასუფთავების გრაფიკში.
8. მთელი სახლი გადაფურცლეთ. როცა მოგვბეზრდება, ხშირად თავს უმწეოდ ვგრძნობთ. მაგრამ უმარტივესი დავალების შესრულებაც კი, როგორიცაა კერძების კეთება, რომელსაც თქვენ უგულებელყოფთ, მაშინვე გაგიუმჯობესებთ განწყობას. დაიწყეთ ამ მარტივად დასუფთავების რჩევები ან სცადეთ სრული დასუფთავების საბოლოო გრაფიკი სახლის ყოველი სანტიმეტრის დასაძლევად.
9. ანათებს ფანჯრებს. გაგიკვირდებათ, რამდენად ნათელია ნივთები ცქრიალა სუფთა ფანჯრებით. დაე მზე ამათ რჩევები საუკეთესო შედეგისთვის.
10. გაიწმინდეთ ბალიშები. ბოლოს როდის დაიბანეთ ბალიშები? ჰო, ასე გვეგონა. მიეცით მათ ღრმა გაწმენდა კიდევ უფრო უკეთესი ღამის ძილისთვის.
11. გარეცხეთ მაკიაჟის ფუნჯები. ბოლოს როდის გაიწმინდეთ მაკიაჟის ყველა ხელსაწყო? დიახ, თუნდაც შენი გასეირნება-ან-მოკვდე ბიუთიბლენდერი შეიძლება სკრაბის გამოყენება. მას ასევე შეუძლია შეამციროს გამონაყარი.
12. დაალაგეთ თქვენი ჩანთები. ჩანთებსა და ჩანთებს შორის გადართვისას ჩვენ ყველანი ვტოვებთ ნივთებს ბოლოში (ქაღალდები, რეზინის შესაფუთი, კალმები და ა.შ.). გაასუფთავეთ თქვენი ჩანთები და თქვენ უბრალოდ იპოვით დაკარგული პომადას - ან თუნდაც რაიმე სათადარიგო ცვლას.
13. გაასუფთავეთ თქვენი კარადა. გადახედეთ თქვენს ტანსაცმელს, რათა ხელახლა აღმოაჩინოთ ძველი ფავორიტი და გაათავისუფლოთ ადგილი ახლისთვის. თუ გასულ წელს არ ჩაგიცვიათ, განიხილეთ მისი გამოქვეყნება a ტანსაცმლის გაყიდვის აპლიკაცია ან გაჭირვებულ ადამიანს ჩუქნი.
14. მოაწყეთ თქვენი სამზარეულო. უკვე დაეუფლა KonMari მეთოდი? თქვენ მზად ხართ ჩაყვინთვის საოცარ სამყაროში უჯრის და კაბინეტის ორგანიზატორები. თქვენ ვერასდროს შეამჩნევთ საათის ტემპს.
15. განაახლეთ თქვენი ბუხარი. აქციეთ თქვენი ბუხარი თქვენი სახლის ცენტრში ბუხრის გაფორმება სეზონისთვის. გადაატრიალეთ ოჯახური ფოტოების ახალ მოსავალში ან დაამატეთ ფერი ახალი ან აბრეშუმის ყვავილებით.
16. გაალამაზეთ თქვენი გარე სივრცე. გადააქციე შენი ეზო ახალ ოთახად. აიღე რამდენიმე ლამაზი და ფუნქციონალური გარე დეკორი ელეგანტური ფრესკული შეხვედრებისთვის.
    
17. დაამუშავეთ თქვენი თეთრი ფეხსაცმელი. თეთრი ფეხსაცმელი საკმაოდ უხდება ყველა სამოსს, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ასე დარჩებიან. თქვენი Converse-ის ან Vans-ის ახალი იერსახის გაკეთება თქვენც ახალ ადამიანად იგრძნობთ თავს.
18. შეიძინეთ ახალი აუცილებელი ნივთები. გჭირდებათ თუ არა მარაგი საწმენდი პროდუქტები ან თქვენი საწოლი მზად არის ახალი ფურცლებიაიღეთ ბლოკნოტი ან თქვენი Notes აპი და შემოიარეთ სახლი, რომ ნახოთ რა გჭირდებათ.
19. მიეცით ძველ ნაჭერს ახალი სიცოცხლე. შესაძლოა, გქონდეთ ძველი სკამი, რომელიც არასოდეს ჯდება თქვენს სტილში, ან შანსები, რომლებიც შეიძლება გახდეს ახალი უცნაური დეკორაცია. წადი, გააკეთე წვრილმანი.
20. გაუმკლავდეთ პრობლემურ ადგილს. იცით ის კუთხე, რომელიც არ იყო ორგანიზებული მას შემდეგ, რაც გადახვედით? ახლა დროა გადააქციოთ ის თქვენი სახლის მთავარ მომენტად.

გარე აქტივობები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ, როცა მოწყენილი ხართ

1. გაემართეთ გარეთ. მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ ფოსტის შემოწმებაა ან ძაღლის გადაყვანა ბლოკში, დეკორაციის შეცვლამ ასევე შეიძლება შეცვალოს თქვენი შეხედულება.
2. დაიკარგე შენს მშობლიურ ქალაქში. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ იცნობთ იმ ადგილს, სადაც ცხოვრობთ, როგორც თქვენი ხელის უკანა მხარეს, ალბათ, თქვენი ცხვირის ქვეშ არის დამალული ძვირფასი ქვა. მოძებნეთ პარკები, სასეირნო ტურები ან გარე სივრცეები თქვენს მახლობლად - თქვენი ახალი საყვარელი ადგილი შეიძლება უბრალოდ ახლოს იყოს.
3. საბანი გაშალე და წადი ვარსკვლავების ყურება. თქვენ არ უნდა დაელოდოთ მეტეორულ წვიმას; ათობით თანავარსკვლავედი ჩანს საშუალო ნათელ ღამეში.
4. წადი სირბილზე. გინდ დაიჯერეთ, გინდ არა, გარე სამყაროს ხედები და ხმები კიდევ უფრო ლამაზია, როცა ენდორფინები ჩქარობენ.
5. აანთეთ ბანაკი. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ მარშმლოუები S'mores-ისთვის!
6. უყურეთ ფილმს გარეთ. პროექტორით და რამდენიმე საბნით შეგიძლიათ შეცვალოთ დეკორაციები თქვენი კინოს საღამოსთვის. მოამზადეთ პოპკორნი და ჩაიცვით რომანტიკული საღამოსთვის, თუ გაცივდა.
7. ივახშმე ფრესკაზე. წაიღეთ ლანჩი უკანა ეზოში ან ეზოში, რომ მიიღოთ ცოტა ვიტამინი D, სანამ ტკბებით. ერთი ჭიქა ღვინო ან ლუდიც არ ავნებს.
8. წადით სასეირნოდ. დაგეგმეთ მარშრუტი თქვენი საყვარელი ღირშესანიშნაობების, ადგილობრივი პარკის ან უბრალოდ მიმდებარე ტერიტორიაზე. გააჩერეთ და ყვავილებს ისუნთქეთ - ფაქტიურად.
9. წაიყვანეთ თქვენი საყვარელი ცხოველი პარკში. მიუხედავად იმისა, გყავთ ცოცხალი ძაღლი, თავგადასავლების მოყვარული კატა ან თუნდაც ტკბილი კურდღელი, ისინი დააფასებენ სუფთა ჰაერზე გატარებას საყვარელ ადამიანთან ერთად.
10. ბაღის დაწყება. შემოიხვიეთ სახელოები და დაიბინძურეთ ხელები უკანა ეზოში ან თუნდაც ფანჯრის რაფაზე, თუ გარე სივრცე არ გაქვთ. სტრესისგან თავის დაღწევის უპირატესობების გარდა, ყველა ეს თხრა სწრაფად იქცევა ვარჯიშად.
11. წადი ველოსიპედით სასეირნოდ. დაათვალიერეთ თქვენი გარემო და ივარჯიშეთ ველოსიპედის ამოღებით დასატრიალებლად.
    
12. იმოძრავეთ. თქვენ არ გჭირდებათ დანიშნულება - უბრალოდ შესანიშნავი დასაკრავი სია და ღია გზა.
13. მოხვდით სანაპიროზე. შეიზილეთ მზისგან დამცავი კრემი, აიღეთ პლაჟის პირსახოცი და აიღეთ გეზი ნაპირისკენ მზეზე გართობისთვის. და ნუ შეგეშინდებათ ცივ თვეებში გასეირნების - ატეხილი ტალღები ზენის სურათია.
14. მოაწყვეთ ეზოში ბანაკი. გაშალე კარავი და ნახე შენი გარე სივრცე სრულიად ახლებურად. ან თუ ამინდი არ თანამშრომლობს, იგივე გააკეთე საკუთარ მისაღებ ოთახში.
15. წადით ლაშქრობაზე. ბუნება შეიძლება იყოს შესანიშნავი წამალი, თუ ზოგადად სამყაროს მიმართ ზიზღით გრძნობთ თავს. აიღე მეგობარი, შემოაჭიდე შენი მტკიცე სალაშქრო ჩექმები და მოხვდა ბილიკებზე.