როგორ შევქმნათ იოგას სტუდია თქვენს სახლში
მზის მისალმების დამამშვიდებელი, თანმიმდევრული ნაკადიდან სავასანას ნეტარი სიმშვიდემდე, არაფერია ისეთი, როგორიც კარგი იოგას სეანსია თქვენი ზენის საპოვნელად, როცა ცხოვრება ქაოტური ხდება. Გამოწვევა? რეალურად გამოთვალეთ დრო, რომ გავიდეთ კარიდან და გაკვეთილისთვის ხალიჩაზე.
შედით სახლში იოგას სტუდიაში. მოგზაურობის მანძილის შემცირებით და კლასების განსაზღვრული განრიგით, პირადი იოგას სივრცე გაძლევთ თავისუფლება, გაათავისუფლოთ ეს და გააძლიეროთ თქვენი პრაქტიკა საკუთარ დროზე, იქნება ეს საათი თუ ხუთი წუთები.
ეს არის იდეა მშვიდი იოგასა და ფიტნეს ოთახის House Beautiful's-ში 2019 მთელი სახლი ნეშვილში, ტენესის შტატში. იგი აღჭურვილია Peloton ველოსიპედით, თავისუფალი წონით, წინააღმდეგობის ზოლებით და ბალეტის გისოსებით. ასევე არის კედელზე დამაგრებული გლუვი ტელევიზორი, რომელიც შესანიშნავია იოგას აპლიკაციიდან გაკვეთილების სტრიმინგისთვის, თუ თქვენ ეძებთ ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობას საკუთარი სახლის კომფორტში.
ვინაიდან სახლის ყველა ელემენტი შექმნილია ჯანმრთელობის, ბედნიერებისა და ბალანსის შთაგონებისთვის, ეს ოთახი ეს არის შესანიშნავი საწყისი წერტილი, როდესაც თქვენ ეძებთ შთაგონებას საკუთარი დამამშვიდებელი შესაქმნელად საკურთხეველი. აი, როგორ წარმოიდგინოთ თქვენი საკუთარი იოგას სტუდია სახლში.
განსაზღვრეთ თქვენი იოგას სივრცე.
სახლის "სტუდიის" სილამაზე ის არის, რომ ის შეიძლება იყოს ყველგან, იქნება ეს დამატებითი საძინებელი, ავტოფარეხის ზემოთ არასაკმარისი ათვისებული ადგილი თუ ოთახის მხოლოდ ერთი ნაწილი. (მთელი სახლის დიზაინერებმა გადააკეთეს სავარაუდო სათავსო სახლის აუცილებელ დარბაზად.) არ აქვს მნიშვნელობა, შეზღუდული ხართ კვადრატული მეტრით თუ ტონა თამაში გაქვთ, სივრცე განისაზღვრება ატმოსფეროთი.
საერთო წესი მათთვის, ვინც იხსნება სრული იოგას სტუდია, არის 21 კვადრატული ფუტის გამოყოფა თითო პრაქტიკოსზე და ეს ასევე კარგი ადგილია სახლში დასაწყებად. თქვენ უნდა გქონდეთ საკმარისი ადგილი იოგას ხალიჩისთვის, პლუს დამატებითი ადგილი, რომ გაჭიმოთ, ვთქვათ, მეომრის ან მოცეკვავე პოზებს.
დარწმუნდით, რომ დაცული ხართ ნებისმიერი კედლისგან ან ავეჯისგან, თუ წონასწორობას დაკარგავთ, განსაკუთრებით, თუ ინვერსიებში ხართ (რადგან ზოგჯერ თავსახურები არ მიდის ისე, როგორც თქვენ დაგეგმეთ).
შეიმოსეთ თქვენი სტუდია აუცილებელი ნივთებით.
უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, იოგას ხალიჩა. თუმცა, ამის მიღმა, არსებობს მრავალი განსხვავებული რეკვიზიტი, რომელსაც შეუძლია მხარი დაუჭიროს თქვენს პრაქტიკას: იოგას ბლოკები დაგეხმარებათ თქვენი წვდომის გახანგრძლივებაში, როგორც თქვენი მკლავის „გაფართოება“, თუ მოქნილობაზე მუშაობთ და იოგას სამაჯურები შეიძლება გამოგიწვიოთ გარკვეულ პოზებში უფრო ღრმად ჩასვლაში. დამხმარე საშუალება გამოდგება აღდგენითი პოზებისთვის, ასევე საშუალებას აძლევს თქვენს სივრცეს შეასრულოს მრავალი დავალება, როგორც მედიტაციის თავშესაფარი.
დიზაინზე მოაზროვნე შეხებისთვის, ტრადიციული ნაქსოვი საბანი შეიძლება შესთავაზოს ნიმუშისა და ტექსტურის პოპს. და როდესაც იოგას არ ვარჯიშობთ, შეინახეთ ეს ყველაფერი დიდ ზომის კალათაში, რათა ის თავის მყუდრო ადგილას შეინახოთ.
შეიქმენით განწყობა დამამშვიდებელი ფერებითა და თბილი განათებით.
არსებობს მიზეზი, რის გამოც იოგას სივრცე მთელ სახლში არის მორთული სუპერ მსუბუქი, ქვიშიანი ტონებით. ეს რბილი კრემის ჩრდილი იწვევს კომფორტს და სიმშვიდეს, თუმცა ის საკმარისად დახვეწილია და თბილია, რომ ოთახში არ იგრძნოს მეტი სიბნელე - იფიქრეთ, რომ ეს თქვენი იოგას პრაქტიკის შესანიშნავ შემავსებელს წარმოადგენს. თქვენ ასევე მოგინდებათ განათება დაბლა ჩართოთ, ასე რომ, იფიქრეთ ჩამქრალი ნათურების გამოყენებაზე მორგებული შეხებისთვის.
შეინახეთ თქვენი სივრცე უწესრიგოდ და მიზანმიმართულად.
ძნელია გქონდეს ნათელი გონება, როდესაც არ გაქვს სუფთა სივრცე. იარეთ რაც შეიძლება მინიმალურად, როცა საქმე ეხება თქვენს ირგვლივ არსებულს და იოგას სულისკვეთებით იყავით მიზანდასახული იმის მიმართ, რაც გაქვთ კეთება გარშემორტყმულიყავით.
ითვლება, რომ სახლის მცენარეები აუმჯობესებს განწყობას, აუმჯობესებს ფოკუსს და ათავისუფლებს სტრესს (არა განსხვავებით თავად იოგასგან), ხოლო ეთერზეთების დიფუზორი მყისიერად აძლევს თქვენს სივრცეს იოგას სტუდიის მიმზიდველ სურნელს.
საბოლოო ჯამში, ის, რაც ქმნის იოგას სივრცეს, არის განზრახვა მის უკან, იქნება ეს მთელი ოთახი სამუშაოდ თუ მხოლოდ თქვენი საძინებლის პატარა კუთხე. ბოლოს და ბოლოს, „შენს ხალიჩაზე დადგომა“ ნიშნავს გარემოს გაშვებას, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის გტკივა, თუ შენი გარემო სავსეა ელეგანტური, დამამშვიდებელი დიზაინით, ან შენი საყვარელი იოგათ სტუდია.
მიჰყევით House Beautiful-ს ინსტაგრამი.
