რამდენ ხანს უნდა წავიდეთ შვებულებაში, რათა თავი სრულ სიმშვიდეში იგრძნოთ? - რეკომენდირებული შვებულების ხანგრძლივობა
ჩვენ ვიღებთ საკომისიოს ამ სტატიაში მოცემული ბმულების საშუალებით შეძენილი პროდუქტებისთვის.
როდესაც თქვენ გეგმავთ ა დღესასწაული, ერთ -ერთი მთავარი პუნქტი, რომელიც გასათვალისწინებელია არის ის, თუ რამდენ ხანს აპირებთ წასვლას.
დადიხართ გრძელი შაბათ -კვირით, მთელი კვირით, ან შესაძლოა უფრო მეტხანს?
Მიხედვით სამეცნიერო გამოკვლევა გამოქვეყნებულია ჟურნალი Happiness Studies, არის შვებულების დროის სრულყოფილი ხანგრძლივობა, რომელსაც აქვს მაქსიმალური სასარგებლო ეფექტი თქვენს ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობა.
ეს კონტენტი იმპორტირებულია {embed-name}-დან. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ერთი და იგივე შინაარსი სხვა ფორმატში, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებგვერდზე.
რადბუდის უნივერსიტეტის ნიმეგენის მკვლევარებმა, ნიდერლანდებმა, შეისწავლეს შვებულების ხანგრძლივობის გავლენა ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე და მისი კავშირი პოზიტიურ ეფექტებთან.
რა არის სრულყოფილი სიგრძე? რვა დღეზე მეტხანს. მაგრამ არის საინტერესო წერტილიც, რაც შეეხება ჩვენი არდადეგების სიხშირეს. აი რატომ ...
აღმართი/PKS Media Inc.გეტის სურათები
სწავლა
კვლევაში მონაწილეობდა 54 მონაწილე, რომელთა საშუალო ასაკი 42.5 წელი იყო და ყველა დასაქმებული იყო.
ეს კვლევა ფოკუსირებულია ხანგრძლივ დღესასწაულებზე - 15 -დან 34 დღემდე, საშუალოდ 23 დღე. მეცნიერებმა დაათვალიერეს ფსიქოლოგიური პროცესები, რომლებიც დაკავშირებულია სამუშაოს ხანგრძლივ შესვენებასთან და როგორ განვითარდა ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ამ პერიოდში და მის შემდგომ. დღესასწაული.
მოხალისეებმა ყველამ განაცხადეს თავიანთი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ ადრე, სამჯერ ან ოთხჯერ დროს და ხუთჯერ შვებულების შემდეგ, ექვს ფაქტორზე დაყრდნობით - ჯანმრთელობის მდგომარეობა, დაღლილობა, კმაყოფილება, განწყობა, დაძაბულობა და ენერგია დონე.
Შედეგები
ექსპერიმენტმა დაადგინა, რომ ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა სწრაფად გაიზარდა დასვენების დროს, პიკი მერვე დღეს. თუმცა, სამსახურში დაბრუნებიდან ერთი კვირის განმავლობაში, ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დაუბრუნდა საწყის დონეს.
დასასრულს, კვლევის ავტორებმა დაწერა: ”ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა (H&W) გაუმჯობესდა ხანგრძლივი ზაფხულის არდადეგების დროს, მაგრამ ეს დადებითი ეფექტი ხანმოკლე იყო. შვებულების გამოცდილება, განსაკუთრებით სიამოვნება, დასვენება, გემოვნება და კონტროლი, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შვებულების (შემდგომ) ეფექტების სიმტკიცისა და გამძლეობისათვის.
მოკლედ რომ ვთქვათ, H&W– ში განვითარება შვებულების დროს და მის შემდეგ მალევე იყო დამოკიდებული შვებულების ხანგრძლივობაზე.
ივ მურავსკი / თვალიგეტის სურათები
რამდენი ხანი უნდა დაისვენოთ?
კვლევის ავტორების აზრით, 'წინამდებარე კვლევა ხელს უწყობს გრძელვადიანი აღდგენის გაგებას: ხშირი შესვენებები შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად, ვიდრე ერთი გამოჯანმრთელების ხანგრძლივობა ეპიზოდი
"ჩვენი შედეგები პოზიტიური შვებულების სწრაფი გაქრობის შესახებ ასევე ხაზს უსვამს შვებულების კვლევის მეთოდოლოგიურ მნიშვნელობას შვებულებაში."
ასე რომ, თუ გსურთ მიიღოთ მაქსიმუმი თქვენი შვებულებიდან და ნამდვილად დაისვენოთ და გაახალგაზრდავდეთ, ეცადეთ დაისვენოთ რვა დღეზე მეტი და შეავსეთ თქვენი დრო სასიამოვნო და დამამშვიდებელი გამოცდილებით თქვენი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და კეთილდღეობა
და, როგორც ავტორები ვარაუდობენ, შეიძლება უფრო მომგებიანი იყოს უფრო ხშირი მოკლე შესვენებების გაკეთება, ვიდრე სამუშაოდან ერთი ხანგრძლივი შესვენება.
მდებარეობა:ქვეყანა ცხოვრობს დიდი ბრიტანეთი
ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს მიაწოდონ თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი ინფორმაცია ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ piano.io- ზე.
