ყველაფერი რაც თქვენს სახლში იწვევს სტრესს

UCLA– ს ყოველდღიური ცხოვრებისა და ოჯახების ცენტრის (CELF) მკვლევარების აზრით, არსებობს კავშირი კორტიზოლის მაღალ დონეზე (სტრესის ჰორმონი) და ქალებს შორის, რომლებიც ფლობენ სახლებს "საყოფაცხოვრებო საგნების მაღალი სიმკვრივე". ეს ნიშნავს, რომ ქაღალდების დასტები, სათამაშოების გროვები, ან თუნდაც ჭუჭყიანი ჭურჭლით სავსე ნიჟარა სერიოზული სტრესია - ასე რომ შეწყვიტეთ საბაბების გამოტანა და განდევნე შენი არეულობა სამუდამოდ.

გაქვთ ჩვევა სახლში დაბრუნებისთანავე დააწკაპუნოთ მილზე? ისე, თქვენ გინდათ ამის დაუყოვნებლივ შეწყვეტა, რადგან როგორც ჩანს ჭარბი ხმაური იწვევს ზედმეტ სტრესს. (აღარაფერს ვამბობ იმაზე, რომ ეს ასევე უფრო რთულ ხდის თქვენს ყოველდღიურ საქმეებს.) ასე რომ, წინააღმდეგობა გაუწიეთ იმ მოთხოვნას და მხოლოდ ტელევიზორზე იმოქმედეთ, თუკი თქვენ გაქვთ რაიმე მართლაც ყურება მინდა (*ხველა* დაუნტონის სააბატო *ხველა).

თქვენ ხართ ის, რასაც ჭამთ, როგორც ჩანს, რადგან მისი თანახმად სტრესის მართვის საზოგადოება, რასაც თქვენ სხეულში აყენებთ, პირდაპირ კორელაცია აქვს თქვენს შფოთვის დონესთან. ჯანსაღი საკვები ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი შემცველობით დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში, ხოლო უსარგებლო საკვები და კოფეინი იწვევს სტრესს.

თარგმანი: თქვენი ფინანსური ნაშრომები. მიხედვით APAამერიკელთა 75% ამბობს, რომ ფინანსები არის სტრესის მნიშვნელოვანი წყარო მათ ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ნამდვილად არ გირჩევთ გადააგდოთ თქვენი გადასახადები და პასუხისმგებლობები გზისპირა, ჩვენ გირჩევთ ამ სტრესული ფაქტორების შეზღუდვა გამოყოფილ ოთახში (ოფისის მსგავსად), რათა თქვენი გონება მშვიდად იყოს შესაძლებელია

ეს გარდაუვალია: თუ ადამიანებთან ერთად ცხოვრობ, დროთა განმავლობაში სულ მცირე მცირე უთანხმოება გექნება დროთა განმავლობაში, იქნება ეს თქვენი ქმარი არ დააყენოს ტუალეტის ადგილი ქვემოთ ან ბავშვებს არ სურთ დასრულება მათი ვახშამი და მას შემდეგ კონფლიქტი და არგუმენტები ისინი არიან ძირითადი სტრესული ფაქტორები, ასევე ადამიანები, რომლებთანაც ცხოვრობთ - რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაგეგმოთ "ჩემთვის დრო" თქვენთვის.

როგორც ჩანს, სარკეები არ შეიძლება იყოს სახლის დეკორაციის საუკეთესო არჩევანი. მიერ მოხსენების თანახმად ლონდონის ფსიქიატრიის ინსტიტუტის მკვლევარები50 ადამიანზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სარკეში ჩახედვა საბოლოოდ ხაზს უსვამს მათ გარეგნობას. ახლა ჩვენ არ ვამბობთ, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ ტუშის წასმა ან თმის დახვევა სარკის გარეშე, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ ამრეკლავი ზედაპირების შეზღუდვა აბაზანაზე.

სამუშაოს სახლში მიყვანა შეიძლება იყოს დიდი კომპრომისი (თქვენ ხედავთ თქვენს ოჯახს, მაგრამ ასევე ასრულებთ თქვენს დავალებას), მაგრამ ნუ მოატყუებთ ამ ლოგიკას: ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების აღმასრულებელი, სამსახურში წასვლამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაზე და გამოიწვიოს სტრესი. ჩვენ ვიცით, რომ ძნელია ბალანსის დაცვა. მაგრამ შესაძლოა კვირაში ერთი ღამე გვიან დარჩეს, იმის ნაცვლად, რომ სახლიდან მოკლე დროით იმუშაოს ყოველ ღამე, უკეთესი გზაა გასავლელი.

ორგანიზაცია არის ცხოვრების ყოველდღიური პრობლემების (და სტრესული ფაქტორების) მადლიერებით გატარების გასაღები - ასე რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ დღე თქვენი საძინებლის მოწესრიგებით. და რადგან შენი საწოლის ყოველდღიურად დალაგება შეიძლება დაგეხმაროს უკეთ დაიძინედა ჩვენ ყველამ ვიცით დაღლილობა არის უზარმაზარი სტრესი, ეს არის ძირითადად მომგებიანი, როდესაც საქმე ეხება თქვენს შფოთვის მართვას.