집에서 일광 절약 시간을 준비하는 7가지 방법

토요일에 잠자리에 들기 전에 모든 시계를 수동으로 되돌립니다. 당신의 전자 레인지, 오븐, 시계, 예, 당신이 결코 보지 않고 꽤 확신하는 무작위 벽시계조차도 아마도 고장 났을 것입니다. 실수로 무언가를 다시 설정하는 것을 잊어버리고 일주일 후에 한 시간 앞서 자신을 잡는 것을 원하지 않습니다.

알겠습니다. 피곤하고 컵을 더 원하지만 보류하십시오. 과도한 카페인은 신체가 수면 일정에서 벗어나는 부작용을 연장하고, WebMD에 따르면.

일찍 피곤해서 일찍 잠자리에 든다면 결코 적응하지 못할 것입니다. 시계가 돌아가면 평소 10시에 취침하면 10시에 취침합니다. 그런 식으로, 몸이 서서히 적응하기 시작할 것입니다..

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마음이 안정되면 잠이 더 잘 옵니다. 디클러터링부터 디밍 라이트 추가까지, 침실을 완전한 젠 존으로 바꾸십시오.. 야망이 있다면 집에 있는 다른 방도 시도해 보십시오.

더 보기 니콜 프란젠.

만약 당신의 구글 홈 또는 알렉사 일정에 따라 실행 중이면 더 짧은 날에 조정하십시오. 더 일찍 불을 켜고 조명이 일몰로 설정되어 있는지 확인하십시오.

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훨씬 더 일찍 어두워지기 시작할 것입니다. 그리고 어두운 집으로 돌아가는 것은 실제로 최악입니다. 타이머에 조명 설정 완전한 동굴로 돌아오지 않도록.

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