주말에 자는 것만으로는 주중에 놓친 수면을 회복하기에 충분하지 않습니다.

추가 수면을 따라잡기 위해 주말 거짓말을 사용하는 것만으로는 회복하기에 충분하지 않습니다. 잠 새로운 연구에 따르면 일주일 동안 놓쳤다.

바쁜 일상 속에서 주말과 쉬는 날을 잠을 보충하기에 이상적인 시간으로 삼기는 쉽지만, 과학자들이 수행한 새로운 연구에 따르면 주말에 누워 있는 것은 우리가 느끼는 데 도움이 전혀 되지 않습니다. 상쾌하다.

연구의 일환으로 과학자들은 20대 젊은이 세 그룹의 수면 패턴을 분석하여 그들이 한 주에 잠을 건너뛰었을 때 어떤 일이 일어났는지 확인했습니다. 주말 회복 수면자는 일반적으로 자정까지 깨어 있었고 결과적으로 주말에는 정오까지 잠을 잔다고 밝혔습니다.

다른 곳에서는 또한 그들이 일요일에 늦게까지 깨어 있었고 약 6시간의 수면만 취하는 것으로 나타났습니다.

주말을 이용해 잠을 자는 사람들도 야식을 통해 살이 쪘다. 생체 시계의 변화로 인해 저녁에 배고픔을 느끼게 되었습니다.

이 콘텐츠는 {embed-name}에서 가져왔습니다. 다른 형식의 동일한 콘텐츠를 찾거나 웹 사이트에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다.

'테이크 홈 메시지는 기본적으로 잠을 자면서 수면 시계를 남용할 수 없다는 것입니다. 주말에 몇 시간 더"라고 세인트루이스에 있는 워싱턴 대학의 신경과학자 폴 쇼는 말했다. 과학 뉴스. ''아, 주말에 자면 나을 거야'라고 말하는 것만큼 간단한 일이 아니다.'

과학자들은 또한 수면 부족이 사람의 신진대사 건강에 영향을 미치고 종종 행동 및 생리학적 변화를 일으키고 심지어 비만이나 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있음을 밝혔습니다.

당신은 잠을 따라잡기 위해 주말을 사용합니까? 트윗 @HB 알려주기 위해.

---

이 콘텐츠는 타사에서 만들고 유지 관리하며 사용자가 이메일 주소를 제공하는 데 도움이 되도록 이 페이지로 가져옵니다. Piano.io에서 이와 유사한 콘텐츠에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.