프로 오거나이저가 매일 아침 하는 일

전문 주최자 — 비록 완벽하지 않다고 맹세하지만! — 그냥 함께 하는 사람들의 유형이 되는 경향이 있습니다(결국 그것은 일종의 그들의 직업입니다). 그래서 우리는 그들이 하루 중 가장 힘든 부분 중 하나인 아침 루틴을 해결하기 위해 어떤 영리한 트릭을 사용했는지 궁금했습니다. 그들의 습관을 훔치고 정시에 문을 나서십시오(드디어!):

1. 그들은 침대를 만듭니다.

연구에 따르면 이 간단한 작업(인정하지만 종종 건너뛰기도 함)이 보다 생산적인 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실생활의 일화는 정말 집안일의 중요성을 강조합니다.

제니 아론(Jeni Aron)은 "내 침대를 만들면 마치 "오늘이 내 하루의 시작이고 당신은 다시 잠들지 않을 것"이라고 말하는 것처럼 내 뇌의 모래에 선을 그립니다. 어수선한 카우걸.

그리고 조직 코칭 서비스의 설립자인 Maeve Richmond는 메이브의 방법, 지금 집안일을 게을리하는 것은 나중에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있음을 상기시킵니다. 하지만 나이가 들어감에 따라 그것을 하지 않는 것은 밤에 구겨진 침대에 기어 들어가는 것을 의미한다는 것을 이해하기 시작했습니다"라고 그녀는 말했습니다. 말한다. "이불을 뒤로 젖히고 새 침대에 올라가는 느낌만큼 좋은 것은 정말 없습니다."

2. 스누즈 버튼을 건너뜁니다.

"당신은 실제로 더 이상 잠을 자지 못하고 있습니다." 기능 공간. (그녀가 옳아. 연구 결과 당신은 새로운 수면 주기를 시작할 것입니다. 그러나 완전하지는 않습니다. 이것은 당신을 더 괴로워지게 만들 것입니다.) "당신은 단순히 죄책감을 느끼고 있습니다. 그냥 일어나서 하루를 시작하세요. 실제로 커피 한 잔을 마실 수 있는 추가 9분의 시간을 갖게 되어 기쁩니다."

3. 그들은 결정을 피합니다.

결정 피로 진짜 물건이다: 별로 중요하지 않은 선택(예: 어떤 옷을 입을지)에 너무 많은 에너지를 낭비한다면, 하루가 끝날 때 큰 결정을 내리지 않고 있다는 것을 알게 될 수도 있습니다(오류, 중국식 테이크아웃 다시?). 또한 결정을 내리는 것은 아침에 시간이 많이 걸리므로 그만 두십시오.

Barbara Reich, 프로 조직자이자 창립자 유능한 컨설턴트, 매일 같은 아침 식사를 하거나 매일의 "유니폼"을 채택하여 옷을 골라야 하는 시간을 최소화할 것을 제안합니다. (게다가 블랙 슬랙스 화이트 셔츠 조합을 정말 좋아한다면 왜 ~ 아니다 매일 봐?). 또는 약간의 다양성을 선호한다면 적어도 전날 밤 의상을 선택하십시오.

Julie Stobbe는 "내 옷을 침대 옆 의자에 올려놓으면 아침 산책을 하기 위해 침대에서 일어나기가 더 쉽습니다."라고 말합니다. 혼란에 대한 마음. "이는 내가 아침에 가장 먼저 결정을 내릴 필요가 없었고 옷을 찾느라 시간을 낭비하지 않았다는 것을 의미합니다."

4. 그들은 "큰 돌을 먼저" 둡니다.

샤론 로웬하임, 정리 여신, 이 조직화 산업 용어로 이것을 계몽했습니다. 성공하는 사람들의 7가지 습관.

"이것이 의미하는 바는 선택 사항(예: Facebook 보기)보다 먼저 해야 할 일(예: 샤워, 옷 입기, 점심 준비)을 해야 한다는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "집을 떠나기 위해 해야 할 일을 하고 나면 선택적인 일을 할 시간이 얼마나 남았는지 알게 됩니다. 반대로 하면 지연과 공황 상태에 빠지고 종종 늦게 떠나는 결과를 낳습니다."

설립자 Magalie René-Hayes 키즈 스마트 스페이스, 그녀는 "지갑 문제"라고 부르는 문제에 직면했습니다. 즉, 문을 나서야 할 때 바로 물건을 모으기 위한 매일의 투쟁입니다. "저는 이 문제를 비정통적인 방법으로 해결했습니다. 저는 먼저 지갑을 꾸립니다. 샤워, 옷 입기, 헤어스타일 조정과 같은 일은 시간이 부족하면 서두를 수 있지만 전화나 열쇠를 찾을 수 없다면 속도를 높일 수 없습니다."

5. 그들은 어떤 일이 일어나더라도 그들의 일상을 고수합니다.

"일과를 바꾸면 항상 걸림돌이 됩니다. 특히 아침에 여전히 피곤할 때 그렇습니다."라고 Leticia Pfeiffer는 말합니다. 스타일리시하고 조직적인 생활. "하지만 위기로 인해 일상이 바뀌면 2분 정도 시간을 내어 정기적인 아침 체크리스트를 마음속으로 살펴봅니다. 양치질을 했는지 확인하는 확실한 방법입니다."

6. 그들은 시도하지 않고도 매일 알림을 알아차립니다.

모든 사람이 배워야 하는 로우테크 라이프 해킹이 있습니다. 기억해야 할 것이 있으면 바로 짚고 넘어가세요. (휴대전화에 있는 수십 개의 미리 알림 앱이 제대로 작동하지 않기 때문입니다. 그렇죠?)

Lauren A는 "가지고 가야 할 것이 있으면 문 바로 앞에 둡니다."라고 말합니다. 윌리엄스 캐주얼한 정리. "거울, 침실 문, 냉장고 또는 세 개 모두에 알림을 테이프로 붙일 수 있습니다! 나는 최근에 머리가 감기에 걸려서 변기 탱크에 메모를 테이프로 붙였습니다. 진짜 무언가를 기억해야 했습니다. 안개 속에서 화장실에 비틀거리며 들어가겠지만 여전히 메모를 볼 수 있다는 것을 알고 있었습니다."

7. 그들은 샤워에 타이머를 설정했습니다.

"편안해지고 샤워를 하며 시간을 보내기 쉽습니다." 주문 복원. "아침을 계속 움직이게 하려면 타이머를 10~15분으로 설정하세요."

8. 그들은 휴대 전화를 볼 생각조차하지 않습니다.

Walker는 "예전에는 휴대전화를 알람 시계로 사용했지만, 잠에서 깨어났을 때 이메일 앱에 빨간색 작은 원으로 표시된 숫자가 표시되어 참을 수 없었습니다."라고 말합니다. "아니면 캘린더나 미리 알림 목록을 확인하거나 심지어 — 헉! - 소셜 미디어. 그래서 나는 오전 6시 30분에 그곳에 있었고, 스크린을 응시하며 임박한 모든 일에 대해 일하느라 20분을 허비했습니다. 사실 그때는 물도 한 모금도 못 마셨어요."

9. 그러나 이메일을 보내면 중요한 이메일인지 확인합니다.

물론 기술이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 아침에 아껴서 전략적으로 사용하면 하루를 훨씬 더 좋게 만들 수 있습니다. 내 주간 일정을 통해 이메일이나 문자를 보내 고객에게 다가오는 약속을 상기시켜줍니다."라고 전문가는 말합니다. 조직자 캐리 카우프만. "내 메시지가 그들이 읽은 첫 번째 메시지라면 취소하지 않거나 최소한 대기 중인 다른 클라이언트로 슬롯을 채울 만큼 충분한 통지를 받을 수 있습니다."

10. 그들은 그들을 움직이게 하는 무언가를 먹습니다.

"몇 년 동안 나는 매일 아침 캐슈넛을 한 줌씩 먹어왔습니다."라고 Richmond는 말합니다. "한 번은 90대까지 장수한 사람에 대한 글을 읽은 적이 있는데, 그의 성공 비결은 매일 5개의 피스타치오를 먹는 것이었습니다. 나는 그것이 피스타치오 견과류보다 덜하고 더 많은 징계를 받기로 결정했기 때문에 견과류를 더 좋아하는 것으로 바꿨습니다. 대단해! 작은 에너지 버스트가 하루를 시작하는 데 정말 도움이 됩니다."

11. 그들은 적어도 한 가지 자신을 행복하게 만드는 일을 합니다.

"심술한 아침을 보내기에는 인생은 너무 짧다!" Rashelle Isip은 말합니다. 주문 전문가. "좋아하는 노래를 듣거나, 좋아하는 인용문을 읽거나, 재미있는 비디오를 보거나, 즐거운 하루를 보낼 준비가 되었다고 스스로에게 말할 수 있습니다."

12. 그들은 명상합니다.

진지하게. 오늘 아침에 우리가 이야기한 많은 전문가들이 아침에 중재하는 것을 지지했습니다. 그리고 그것은 사실 놀라운 일이 아닙니다. 연구에 따르면 명상이 스트레스와 불안을 완화하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.. 그러나 공식적인 시스템이 필요하다고 생각하지 마십시오. 5분 조용한 시간의 트릭을 할 수 있습니다. Amelia Meena 프로 조직자이자 창립자는 "저는 그냥 누워 있습니다. 휴대폰을 보거나 침대에서 일어나려고 서두르지 않습니다."라고 말합니다. 애플샤인. "저는 잠에서 깨어났을 때 하루의 스트레스가 시작되기 전에 그토록 명확하고 감사한 순간을 발견합니다. 그래서 가기 전에 그걸 인정하고 즐기는 시간을 가져요."

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