더 행복하고 건강하며 균형 잡힌 삶을 위한 Scandi 가이드

에미 라이티넨 / 아이엠게티 이미지

'의 장점 관엽식물 그리고 단풍에는 더 나은 공기 순환과 개선된 공기 품질이 포함됩니다. 식물은 또한 집에 저렴하면서도 즉각적인 활력을 줍니다. 식물로 창의력을 발휘하십시오. 식물을 높이 순서대로 그룹화하고, 문틀이나 커튼 레일에 매달린 식물과 담쟁이를 추가하여 독특한 느낌을 주고, 선인장과 작은 식물을 책장에 추가하여 트렌디한 느낌을 줍니다. 식물이 햇빛을 충분히 받을 수 있도록 배열하고 정기적으로 물을 주어야 합니다. 선인장, 다육 식물, 거미 식물, 알로에 베라 또는 진정 향기로운 라벤더, 민트 또는 카모마일 식물과 같은 품종을 쉽게 돌볼 수 있도록 선택하십시오.'

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이스테티아나

'피카는 스웨덴의 일상적인 사교 의식으로 하루 중 시간을 내어 커피와 달콤한 간식을 먹습니다. 하던 일을 멈추고 10-15분의 양질의 다운타임을 즐기기만 하면 됩니다. 사실, 정기적인 휴식은 두뇌와 몸에 재충전의 기회를 주기 때문에 생산성을 높이는 것으로 나타났습니다.'

캐롤린 바버

'스웨덴에서 우리 집은 우리의 안식처입니다. 우리는 집이 긴장을 풀고 긴장을 푸는 곳이어야 한다는 것을 알고 있으며, 이는 Scandi 인테리어의 절제된 디자인에 반영됩니다. 집에서 이 모양을 만들려면 차분한 벽 색상(안개 회색, 숲 녹색, 고요한 블루스) 및 특이한 플로어 램프 또는 독특한 아트와 같은 흥미로운 디자인 기능을 추가합니다. 벽. 황금률을 기억하십시오. 적을수록 더 많으며 우리가 진정으로 사랑할 품목, 가구 및 예술품을 위한 공간만 확보하십시오.'

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굿보이 픽쳐 컴퍼니게티 이미지

'마음챙김, 명상과 감사 의식은 장기적으로 수행하면 전반적인 건강과 행복을 향상시키는 것으로 나타났습니다. Mindfulness는 바쁜 삶에서 시간을내어 삶의 긍정적 인 것에 대해 생각하도록 가르칩니다. 중요한 일에 다시 주의를 집중하고 회의에 더 많이 참석하여 보다 차분한 환경을 조성합니다. 순간. 명상은 또한 우리 자신의 생각과 감정을 인식하고 주변 세계와 조화를 이루도록 가르칩니다. 일하기 전에 단 15분만 명상을 하면 엄청난 변화를 일으킬 수 있습니다.'

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존 루이스

'균형잡힌 생활방식이나 라곰 스웨덴어로 행복의 핵심 요소입니다. 라곰은 우리가 삶에서 건강한 균형의 중요성을 이해하기 때문에 스웨덴이 탁월한 영역입니다. 삶의 한 측면에 몰두하지 말고 각 영역이 시간과 관심을 충분히 받을 수 있도록 하십시오. 예를 들어, 중요한 작업 프로젝트로 인해 더 많은 시간을 일해야 하는 경우 집에서 편안한 주말을 보내십시오. 당신의 일이 본질적으로 앉아있는 것이라면 주말을 밖에서 보내면서 이에 대응하고 충분한 규칙적인 운동을 하고 있는지 확인하십시오.'

재키 파커 사진

'오메가 3가 풍부한 기름진 생선, 비타민이 풍부한 베리, 섬유질이 풍부한 통곡물 및 단백질이 풍부한 견과류는 스칸디나비아 국가에서 일상적인 식단의 많은 부분을 차지합니다. 현지, 제철 및 영양가 있는 음식에 초점을 맞춘 건강식단은 모든 행복하고 건강한 신체의 기본 요소이며 영국에서 쉽게 따라할 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 제철 품목을 찾아 건강한 스테이플을 포함하도록 요리법을 높이십시오. 집에서 최대한 요리를 해보고 자신 있는 레시피 5~10개를 만들어 보세요.'

웨스트엔드61게티 이미지

'사교는 우리의 행복과 긍정적이고 행복한 관계를 구축하거나 유지하는 데 매우 중요합니다. 우리 모두는 친구들과 시간을 보내고 나면 기분이 좋아지므로 바쁜 시간에도 정기적으로 연락을 취하십시오. 요즘 같은 분위기에서 친구들을 만나기 보다는 화상채팅 보드게임이나 퀴즈를 즐기거나 간단히 잡담을 해보는 건 어떨까요?'

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