집을 나만의 요가 휴양지로 바꾸는 방법

우리 모두는 일상에 마음챙김 태도를 가져서 아주 작은 기쁨도 감사할 수 있도록 노력합니다. 인생에서 - 우리가 가장 좋아하는 꽃의 향기, 차가운 바람의 느낌, 집에서 만든 편안한 맛 식사.

요가를 하는 것은 마음챙김 철학과 몸과 신체 감각을 연결하는 능력으로 오랫동안 찬사를 받아왔습니다. 물론 그것은 훌륭한 운동이며 심지어 허리 통증을 완화시키는 것으로 입증되었습니다..

이러한 마음챙김, 차분함, 편안한 정신을 염두에 두고 우리는 Siobhan Power에게 다음과 같이 요청했습니다. 어린이 요가 나무 이 평화로운 수행의 이점을 편안하게 즐길 수 있도록 가정을 개인 요가 휴양지로 바꾸는 방법에 대한 그녀의 팁을 공유합니다.

방을 선택하고 아래 조언을 따르기만 하면 됩니다...

집을 개인 요가 휴양지로 바꾸는 방법

1. 모든 기술을 제거하거나 이미 기술이 없는 방을 선택하십시오. 휴대전화를 휴대하지 말고 휴대전화를 휴대하는 것이 편하다면 유선전화를 음소거하십시오.

2. 모두 제거 어지럽게 흩어져 있는 것 작업이나 일상을 상기시키고 특별 연습 구역을 만듭니다. 목표는 연습 후 마음이 바라는 만큼 방이 비어 있게 하는 것입니다.

3. 가장 좋아하는 가장 편안한 음악을 틀거나 요가 수련회 재생 목록을 만들어 활력과 영감을 얻으십시오.

4. 담요, 쿠션, 수제 아이 마스크로 나만의 소품 코너를 만들어보세요. 이것은 긴장을 풀고 연습을 준비하거나 나중에 선을 즐기기에 좋은 장소입니다.

5. 가지다 벽에 예술 그리고 당신을 편안하게 하는 표면에 전시된 사진들 - 아마도 평화로운 해안 풍경 또는 좋아하는 색상의 추상적 표현.

6. 선택 공기를 정화하는 관엽식물 당신의 방에.

7. 방에 건강한 간식을 위한 공간을 남겨두십시오. 좋아하는 스무디를 만들고, 다채로운 과일 그릇을 채우고, 먹고 마시는 것에 대해 기분이 좋아집니다.

8. 선택한 방에 요가 매트, 소품, 음악을 다음 번에 변신할 때까지 숨길 수 있는 충분한 수납 공간이 있는지 확인하세요.

9. 조치를 취하십시오 부정적인 에너지를 제거 당신의 집에서.

한 시간이건 주말이건 간에 이 시간을 요가 수련과 함께 하고 싶은 사람에게만 할애하십시오.

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