스웨덴 사람처럼 자는 5가지 방법
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숙면을 취하는 것과 관련하여 스웨덴 사람들은 올바른 생각을 가지고 있습니다.
라이프스타일 컨셉을 수용하여 라곰, 본질적으로 '충분히'를 의미하며, 그들은 숙면을 위해 단순함과 아늑함의 기술을 마스터합니다. 챕터 내에서 Lagom: 균형 잡힌 행복한 삶을 위한 스웨덴 예술 Niki Brantmark, 스웨덴 사람처럼 자는 5가지 방법 공개
1. 가다 오 내츄럴
스웨덴인들은 일반적으로 속옷을 선호하여 전통적인 잠옷을 기피하거나 아예 아무것도 하지 않습니다. 스웨덴 주택은 단열이 매우 잘 될 뿐만 아니라 자고있는 적은 또한 당신을 시원하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 이것은 수면의 질을 향상시킵니다.
2. 나누어서 정복하라
스웨덴 호텔을 예약하면 더블 대신 싱글 이불이 2개 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 저는 이것이 스웨덴의 모든 부부 침대에서 보편적이라는 것을 발견했습니다. 친구들은 이렇게 하면 라곰 두께의 이불 커버를 선택할 수 있고, 즉흥적으로 벗은 팔다리를 내밀 수 있다고 말합니다.
제레미 새뮤얼슨게티 이미지
3. 청소해라
침실이 어수선하지 않은지 확인하고 장식에 복잡한 패턴을 피하십시오.
4. 진정해
스웨덴어 침실, 부드럽고 차분한 색상 팔레트, 미니멀한 가구 및 바람이 잘 통하는 느낌으로 차분함의 전형입니다. 흰색과 밝은 회색 벽, 순수한 린넨 침구(여름에는 시원하고 겨울에는 따뜻하게 유지하는 데 탁월), 시원한 저녁을 위한 천연 질감의 레이어를 생각해 보십시오. 일상의 스트레스와 긴장에서 벗어날 수 있는 단순한 공간이자 고요한 오아시스입니다.
니키 브랜트마크
5. 어둠을 만들어라
수면 유도 호르몬인 멜라토닌은 우리 주변의 자극과 관련이 있습니다. 방을 어둡게 함으로써 잠잘 시간이라고 몸에 알리는 것입니다. 암막 블라인드 사용(35.95파운드, 아마존) LED 조명을 덮습니다.
Lagom: Niki Brantmark의 균형 잡힌 행복한 삶을 위한 스웨덴 예술은 Harper Thorsons, £6.99에서 출판되었습니다. 지금 구매.
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