2021년 최고의 SAD 램프: 지금 구매해야 하는 SAD 조명
이 기사의 일부 링크를 통해 구매한 제품에 대해 수수료를 받습니다.
일반적으로 겨울에는 많은 영국인은 일반적으로 우리에게 영향을 미치는 우울증의 한 유형인 계절성 정동 장애(SAD)를 경험할 것입니다. 어두운 달.
SAD 램프는 우울한 기분, 절망감 및 에너지 부족과 같은 장애의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 따르면 NHS, 많은 사람들이 광선 요법이 기분을 상당히 개선한다는 사실을 발견했습니다. 대부분의 사람들은 SAD 조명을 안전하게 사용할 수 있으며 다음을 포함한 소매점에서 구입할 수 있습니다. 아마존 그리고 존 루이스.
SAD 램프는 침대 옆 탁자 스타일의 램프나 집에서 일하는 책상 위에 놓을 수 있는 상자와 같이 집에 놓을 수 있는 다양한 디자인으로 제공됩니다.
조명은 겨울 이후에도 사용할 수 있습니다. 진행중인 Covid-19 전염병으로 계절에 관계없이 우리 모두는 픽업이 필요하며 SAD 조명은 앞으로 몇 달 동안 더 밝은 날을 가져오는 데 도움이 될 수 있습니다.
슬픈 빛이란 무엇입니까?
SAD 램프, 라이트 또는 라이트 박스는 기분을 개선하는 데 도움이 되는 광선 요법을 사용합니다. 그들은 당신이 동안 그리워하는 아침 햇빛을 재현하기 위해 매우 밝은 조명을 생성합니다. 겨울 개월.
생성된 빛은 lux로 측정되며 좋은 SAD 램프는 약 10,000lux의 밝기를 제공합니다.
SAD 램프는 뇌가 멜라토닌을 덜 생성하도록 하여 졸리게 만드는 반면 기분에 영향을 미치는 세로토닌 생성을 증가시키는 것으로 믿어집니다.
SAD 램프는 어떻게 작동합니까?
많은 사람들이 아침에 일어나기 위해 SAD 알람 시계 형태의 SAD 램프를 사용합니다. 이를 통해 침실이 점차 밝아지는 시간을 설정할 수 있어 밖이 아무리 어두워도 더 밝은 아침을 맞이할 수 있습니다.
대부분의 SAD 조명은 약 30분에서 1시간 동안 사용됩니다. SAD 알람 시계를 통해 더 행복한 아침을 만들기 위한 것이 아닙니다. 특히 필요할 때마다 배터리를 재충전할 수 있도록 집 주변에 두는 것이 좋습니다. 부스트.
오후에 슬럼프를 겪고 있다면 책상에 불을 켜고, 저녁을 요리하는 동안 에너지가 필요하면 부엌으로 가져갈 수 있습니다. 생활 관리를 통해 분류하거나 옷장을 정리하는 것과 같은 집안일을 하는 동안 무기력함을 느낀다면 - SAD 조명이 최고의 투자가 될 수 있습니다. 겨울.
2021년에 가장 좋은 SAD 램프는 무엇입니까?
자신을 위해 슬픈 조명을 구입하거나 이번 크리스마스에 사랑하는 사람에게 램프 또는 알람 시계를 선물할 때, Lumie의 세련된 비타민 L 상자부터 필립스의 모닝콜 알람까지 온라인에서 구입할 수 있는 최고의 제품을 선택했습니다. 시계.
2021년 최고의 슬픈 램프
Beurer TL 30 울트라 포터블 데이라이트 SAD 라이트
존 루이스
£59.99
Beurer의 TL 30 SAD 램프는 단 7일 만에 SAD와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 컴팩트한 크기로 한 장소에서 다른 장소로 쉽게 이동할 수 있어 침대에 누워 있거나 소파에 앉아 있거나 책상에서 책을 읽을 때 그 이점을 누릴 수 있습니다.
LED 기술로 깜박임이 없고 10,000lux 밝기에서 균일한 조명을 제공합니다. 가로 또는 세로로 세울 수 있으며 보관 가방이 함께 제공되므로 여행 시 시차로 인한 피로를 이겨낼 수 있습니다.
2021년 최고의 슬픈 램프
Tecboss 10,000 Lux 라이트 테라피 램프
아마존
£35.99
집에서 사용하든 사무실에서 부스트가 필요하든 이 10,000lux SAD 조명은 어디에서나 사용하기에 이상적입니다. 무게는 680g에 불과하며 세 가지 조명 옵션(화이트, 내츄럴, 웜)을 제공합니다.
접이식 스탠드와 함께 사용하거나 벽에 장착하여 편안하게 사용할 수 있으며 4가지 세션(10, 20, 30 또는 60분)에 대한 내장 타이머가 있습니다.
2021년 최고의 슬픈 램프
Lumie Bodyclock Spark 100 - 모닝콜 알람 시계
아마존
£79.00
Lumie의 이 귀여운 SAD 알람 시계는 침대 옆 탁자에 놓아두는 것입니다. 평면 램프보다 부피가 커서 어디든지 놓을 수 있지만 공간이 부족하지 않은 경우 이상적입니다. 일출과 일몰의 미묘한 빛과 색상 변화를 모방하여 작동하므로 잠에서 깨어나 편안한 분위기를 조성하는 데 사용할 수 있습니다.
우리는 깨끗한 모양과 디자인을 좋아하여 아이들에게도 좋습니다. 탭 컨트롤 스누즈가 있으며 방이 어두워지면 디스플레이 화면이 꺼져 스위치를 끄도록 도와줍니다. Lumie Bodyclock은 또한 영국 수영 팀이 어두운 겨울 아침에 훈련을 위해 일어나기 위해 사용합니다.
2021년 최고의 슬픈 램프
Hosome 10,000 Lux SAD Light
아마존
£39.99
Amazon의 베스트 셀러 SAD 조명으로서, 이것은 빛나는 리뷰와 함께 제공됩니다. 가격도 마음에 듭니다! Hosome의 10,000lux SAD 조명은 USB 케이블을 사용하며 컴퓨터에 직접 연결할 수 있습니다. 작은 공간에 적합하며 3가지 조명 옵션(흰색, 내츄럴, 웜)이 있습니다.
한 아마존 고객은 'SAD 램프가 실제로 작동합니다. 몇 년 동안 하나를 사용했지만 다른 방에 두 번째 것을 갖고 싶었습니다. 이게 훨씬 낫습니다...더 밝고 큽니다.'
2021년 최고의 슬픈 램프
일출 시뮬레이션 기능이 있는 필립스 모닝콜 알람 시계
아마존
£80.38
빛에 의한 겨울 웰빙을 위해 필립스의 SAD 알람 시계는 설정하기 쉽고 알람 시계에 태양을 넣어줍니다. 기상 소리와 4단계 밝기가 있는 개인 프로그램으로 자연스러운 일출을 재현하여 하루를 편안하게 보낼 수 있습니다.
탭 스누즈 기능, 독서등 및 내장 라디오가 있습니다. SAD 라이트는 기상 시간 30분 전에 부드럽게 켜지고 점차 밝아지는 방식으로 작동합니다.
2021년 최고의 슬픈 램프
Lumie Arabica 라이트박스 – 홈 SAD 라이트 테라피 램프
아마존
Lumie의 이 가성비 좋은 라이트박스는 10,000lux를 전달하며 시원한 백색광을 방출하는 중간 크기의 SAD 조명입니다. 어두운 날에는 기분을 좋게 하고 집중력을 높이며 자연 에너지를 회복하기 위해 사용할 수 있습니다. 이는 우리 모두에게 때때로 필요한 것입니다.
아라비카 SAD 램프는 에너지 효율적이고 UV가 없으며 가볍고 통합된 손잡이가 있어 집에서 쉽게 이동할 수 있습니다.
2021년 최고의 슬픈 램프
루미에 비타민 L - 슬림 라이트 박스
아마존
£90.00
또 다른 아마존 베스트셀러인 Lumie의 비타민 L SAD 조명은 시장에서 가장 세련된 디자인 중 하나입니다. 슬림한 라이트 테라피 솔루션은 세로 또는 가로 위치에서 작동하며 가정과 사무실에서 사용하고 싶을 것입니다.
30분 동안 사용하고 비타민 L SAD 라이트가 시차로 인한 피로에 도움이 되므로 여행 중에도 가져가세요. 이 가을과 겨울에 지치고 힘이 없다면 비타민 L은 하루를 보내는 모든 곳에서 완벽한 동반자입니다.
2021년 최고의 슬픈 램프
FITFORT 알람 시계 웨이크 업 라이트
아마존
£27.99
Amazon에서 수백 개의 별점 5개 리뷰가 있는 저렴한 SAD 알람 시계인 FITFORT의 옵션은 더 나은 수면과 밝은 아침을 모두 촉진합니다. 알람 시간을 설정하기만 하면 알람 시간 30분 전에 밝기가 10%에서 100%로 점차 밝아집니다.
스누즈 기능은 5분의 추가 수면 시간을 제공하며 원하는 대로 밝기를 조절할 수 있습니다. 음악을 들으면서 일어나기를 좋아한다면 라디오 기능이 유용할 것이며 자동으로 좋아하는 방송국을 저장합니다.
2021년 최고의 슬픈 램프
루미에 데스크램프
아마존
£143.99
22cm 거리에서 10,000lux 또는 50cm에서 2,500lux를 생성하는 이 SAD 램프는 겨울의 우울함을 쫓거나 기분을 고양시키는 데 도움이 됩니다. 고대비 SAD 조명에는 독서와 작업을 위해 조절 가능한 목이 있습니다.
전통적인 램프 스타일의 디자인은 터치 컨트롤로 밝기를 조절하는 기능도 있습니다. 부드러운 빛으로 60분 동안 그대로 두거나 디퓨저를 제거하여 트리트먼트 시간을 30분으로 줄일 수 있습니다. 이것은 또한 필요한 경우 하루 종일 켤 수 있는 기능이기도 합니다.
2021년 최고의 슬픈 램프
Beurer TL50UK 컴팩트 LED SAD 램프
아마존
£65.00
Beurer의 이 세련된 SAD 램프는 10,000lux 밝기와 단일 버튼 작동을 제공합니다. 소란스럽지 않고 단순한 SAD 조명을 찾고 있다면 체크 아웃 할 가치가 있습니다. LED 기술 덕분에 환경 친화적이며 탁상이나 책상 위에 눈에 띄지 않게 앉습니다.
집에서나 사무실에서 시간을 보내든 겨울철에 조명 부족을 방지하려면 켜기/끄기 버튼을 누르기만 하면 됩니다.
이 기사가 마음에 드시나요? 뉴스레터 구독 이와 같은 더 많은 기사를 받은편지함으로 바로 전달하려면
가입하기
오늘 House Beautiful 잡지를 구독하고 £15에 6권을 받으세요, 매달 집 앞까지 배달됩니다.
이 콘텐츠는 타사에서 만들고 유지 관리하며 사용자가 이메일 주소를 제공하는 데 도움이 되도록 이 페이지로 가져옵니다. Piano.io에서 이와 유사한 콘텐츠에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
