매일 커피를 마셔야 하는 12가지 이유

1. 정말 깨워줍니다.

벌써 아침 일과지만 냄새 볶은 콩이 수면 부족의 영향을 줄일 수 있습니까? 또한 첫 모금이 효과를 발휘하는 데 10분밖에 걸리지 않으며 최대 4시간 동안 지속됩니다. 꽤 좋은 결과입니다.

2. 그것은 당신의 낮잠을 훨씬 더 좋게 만듭니다.

카페인이 혈류에 들어가는 데 시간이 조금 걸리므로 좋아하는 카페인 음료를 마신 후 20분 동안 낮잠을 자는 것이 궁극적인 에너지 부스트입니다. 안녕, 오후의 나른함. NS "커피 낮잠" 무거운 눈꺼풀을 이길 좋은 방법입니다.

3. 유방암 퇴치에 도움이 됩니다.

하루에 두 잔 이상은 중단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유방암 그 궤도에서 말한다 2015년 연구. 브루의 특성은 종양 성장을 억제하고 재발 위험을 줄입니다. 어떻게? 카페인과 특정 산은 영향을 받은 세포를 치료에 더 민감하게 만듭니다.

4. 훌륭한 각질 제거제입니다.

멋진 수제 스크럽? 곱게 간 커피(신선한 것 또는 사용한 것) 6테이블스푼과 코코넛 또는 올리브유 두꺼운 페이스트를 만들기 위해. 그런 다음, 혼합물을 몸과 얼굴에 부드럽게 원을 그리며 문질러 각질을 제거합니다. (너무 민감한 눈가는 피해주세요.)

5. 신진대사를 높일 수 있습니다.

그것은 체육관으로의 여행을 대체하지는 않지만 라떼의 카페인은 신진대사를 원활하게 할 수 있는 각성제입니다. 보너스: 예방에도 도움이 됩니다. 성인 발병 당뇨병. 사실로, 한 연구 12% 감소를 발견했으며 남성보다 여성에게 더 강한 연관성이 있었습니다. 그러니 리필을 주문하세요.

6. 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

프렌치 로스트의 생리 활성 화합물은 또한 날카롭게 유지합니다. 과학자들이 발견 커피는 노화와 관련된 운동 능력과 기억력의 감소를 최소화했습니다. 더 나아가, 커피를 마시는 것과 질병 위험 감소 사이에는 연관성이 있습니다. 치매, 알츠하이머, 그리고 파킨슨병.

7. 모발을 더욱 빛나게 해줍니다.

제품 축적을 제거하려면 샴푸하기 전에 머리카락에 약간의 찌꺼기를 마사지하십시오. 약간 지저분해질 수 있지만 콩은 두피도 각질을 제거합니다. FYI: 커피는 더 밝은 머리카락을 얼룩지게 할 수 있으므로 금발 머리를 가지고 있다면 이것을 건너뛰십시오.

8. 그것은 당신의 눈을 보호합니다.

연구원들이 발견한 커피의 강력한 항산화제는 시력 상실, 실명 및 녹내장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 화합물인 클로로겐산은 망막 손상을 억제하여 작용합니다.

9. 운동을 더 쉽게 할 수 있습니다.

어떤 날은 고정식 자전거가 ~ 아니다 당신의 친구, 그러나 에스프레소로 그것을 이기십시오. 카페인을 섭취한 체육관 이용객 연구원들로부터 사전에 운동을 하지 않은 사람들보다 더 쉽고 즐거운 것으로 평가했습니다. 더 나은? 그 실험 대상자들은 같은 날 평균 72칼로리를 덜 섭취했습니다.

10. 피부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

태닝 부스를 피하는 것은 쉬운 단계이지만 과학 쇼 자바는 또한 에 대한 싸움을 도울 수 있습니다 피부암. 자외선 차단제를 무시하는 것은 변명의 여지가 없지만 추가 라떼는 자외선 차단제를 흑색종의 위험.

11. 그것은 당신의 마음에 좋습니다.

당신의 심장은 하루 종일 바쁘게 움직이며 시간당 4,000번 이상 뛰고 있습니다. 하루에 3~5잔을 마셔서 최상의 상태를 유지하십시오. 당신은 위험 감소 관상 동맥 칼슘 수치를 낮추기 때문에 막힌 동맥과 심장 마비에 좋습니다.

12. 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

웃을 수 있는 내용은 다음과 같습니다. A 10년에 걸친 연구 수천 명의 여성 커피를 마시는 사람들을 테스트한 결과 우울증 위험이 감소했습니다. 물론, 머그잔을 사용하면 몇 분 안에 더 정신을 맑게 느낄 수 있지만 장기적으로 행복 또한 향상되고 있습니까?

그냥 넘어가지 마세요:

영양학자 Jaclyn London, R.D는 "커피의 '마법'은 장기적 및 단기적 이점을 모두 가질 수 있는 잠재력에 있습니다."라고 동의합니다. 그러나 그녀는 충전하기 전에 한 가지 경고를 합니다. "여전히 하루에 약 300~400mg(약 3~4잔)의 카페인 일일 섭취량을 제한하고 오후 3시 이후에는 끊고 싶을 것입니다. 초민감해."

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