크리스티나 엘 무사 운동 계획

크리스티나 엘 무사 핏과 외모 좋은. 그녀의 일정이 아무리 바빠도 - 알다시피, 개조 돈을 다 쓰고 싶게 만드는 집 — 뒤집기 또는 뒤집기스타와 두 아이의 엄마 건강한 식단 및 피트니스 루틴.

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그녀는 인스타그램에 "나는 좋은 인터벌 운동을 좋아한다"고 썼다. 우편 그녀의 최근 일과 중 하나를 공유했습니다. "단 26분이면 집에서 할 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다.

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운동에는 각각 4개의 동작으로 구성된 2개의 회로가 필요하며 총 8개의 동작이 필요합니다. 서킷 1은 45초 해머 이두박근 컬의 3라운드로, 번갈아 가며 줄을 구부리고 각 다리에 니 드라이브를 사용하는 백 런지입니다. 두 번째 서킷은 45초 너비 스쿼트, 웨이트 로우 스쿼트 탭아웃, 양쪽 팔뚝 플랭크 딥의 3라운드입니다. 마지막으로 Christina는 45초 동안 8가지 동작을 차례로 수행하여 끝내라고 말합니다.

그녀의 루틴을 입력하는 동안 말 그대로 땀을 흘리고 있습니다. 알겠어, 크리스티나.

따르다 집아름다운 인스타그램에서.

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