숙면을 위해 침대 옆 탁자를 정리하는 방법에 대한 6가지 팁

침실의 배치, 정리 정도, 어지러운 물건의 양은 숙면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

특히 침대 옆 탁자는 숙면을 취하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 자명종 시계, 책, 안경 케이스, 음료수, 램프 등 밤에 마지막으로 사용하거나 아침에 가장 먼저 사용하는 데 필요한 모든 것을 보관하는 데 사용되는 가구입니다.

가구 브랜드 오카 수면 전문가인 데이브 깁슨(Dave Gibson)과 손을 잡았습니다. sleepsite.co.uk, 침대 옆 탁자를 깔끔하게 정리하는 방법을 보여줍니다.

'깔끔한 방 깔끔한 마음 정리되지 않은 지저분한 침실 테이블이 우리의 수면에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기할 때 종종 떠오르는 문구입니다.'라고 Dave는 말했습니다. '침대 옆 탁자에 어수선한 물건을 많이 쌓아 두면 종종 미완성 일을 생각나게 하므로 전원을 끄는 것을 방지할 수 있습니다. 하루 종일 완료되지 않은 작업으로 인해 스트레스와 불안이 증가하여 잠이 오지 않습니다. 용이하게.'

그는 계속해서 말했다 깔끔함과 군더더기 없는 프린스턴 대학의 연구에서 보여주듯이 뇌가 집중하고 작업을 능숙하게 수행할 수 있도록 합니다.

스트레스 수준을 낮추고 숙면을 취하기 위해 침대 옆 탁자를 정리하기 위한 몇 가지 주요 팁은 다음과 같습니다.

침대 옆 탁자 정리를 위한 팁

1. 독서 하루를 마감할 때 스트레스를 해소하고 우리를 잠들게 하는 좋은 방법입니다. 깔끔하게 정돈된 침대 옆 탁자에 책을 가지런히 올려 놓으세요.

2. 침대 옆 탁자 위에 휴대폰을 올려 놓지 마십시오. '나는 문자 메시지, 소셜 미디어를 위해 밤늦게까지 전화기를 사용하려는 유혹을 피하고 밤새 침대에서 전화기를 치워 두는 것이 좋습니다. 이메일을 보내고 스누즈 기능을 사용하지 못하게 하여 건강한 수면 습관을 방해할 수 있습니다.'라고 Dave는 말합니다. 설명했다.

3. 이를 염두에두고 휴대 전화를 알람으로 사용하지 마십시오. 이상적으로는 새벽 시뮬레이터인 알람 시계를 사용하십시오.

4. 최고의 침대 옆 탁자는 책, 알람, 침대 옆 램프(어두운 조명) 위에 물 한 컵이 올려져 있어 목이 마르는 경향이 있는 경우 특히 유용합니다. 어떤 점.

5. 침대 옆 탁자가 필요한 다른 소지품이 있는 경우 선반이나 찬장이 있는 더 큰 단위를 고려하십시오. 정리가 중요하므로 필요한 경우 물건을 숨길 수 있는 작은 보관함을 사용하십시오.

6. 침대 옆 탁자에 장식 조각을 두는 것을 좋아한다면 같은 색 구성표의 항목을 선택하여 탁자가 혼란스럽기보다 잘 정리된 것처럼 보이도록 하십시오. 여기에는 사진 프레임, 양초 또는 예술 작품이 포함될 수 있습니다.

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