스탠포드 대학 자연 연구 — 자연의 건강상의 이점

다음에 당신이 좌절하거나 화가 났을 때 누군가가 당신에게 "하이킹을 가자"고 말할 때, 당신은 그들의 조언을 문자 그대로 받아들이고 싶을 것입니다. 숲 속 산책은 정서적 건강을 개선하고 젊음을 느끼게 하며, 새로운 연구 쇼. 이번 달 초에 발표된 이 연구는 야외에서 시간을 보내는 것이 뇌가 작동하는 방식을 변화시켜 보다 긍정적인 정신 상태로 이어진다는 것을 발견했습니다.

이 연구의 주저자인 스탠포드 대학의 대학원생인 Gregory Bratman은 도시 생활의 심리적 효과에 관심이 있습니다. Bratman과 그의 동료들은 이미 표시 공원과 같은 환경을 산책하는 사람들은 나중에 더 행복해졌습니다.

그들의 최신 실험은 나무와 풀밭에서 시간을 보내는 것과 관련된 긍정적인 기분 전환 뒤에 있는 신경학적 원인을 조사하기 위해 한 걸음 더 나아갔습니다. 그들은 자연을 방문하는 것이 부정적인 생각에 "숙고"하거나 집중하는 경향에 어떤 영향을 미치는지 살펴보았습니다.

연구자들은 곰곰이 생각하는 것과 관련된 뇌 부분의 활동을 모니터링함으로써 사람이 걷기 전후에 어떤 정신 상태에 있었는지 알 수 있었습니다. 그 결과, 교통 체증으로 걷는 사람들과 달리 나무 옆에 있는 고요한 길을 거닐었던 연구 참가자들의 정신 상태가 개선되었음을 보여주었습니다. 그들은 걷기 전과 같이 근심 걱정에 연연하지 않고, 뉴욕 타임즈 보고서.

관련이 없는 또 다른 최근 연구에서 시카고 대학의 연구원들은 도시 이웃에 나무를 추가하면 거주자의 신체적 건강이 향상된다는 사실을 발견했습니다. 연구에 따르면 "도시 블록에 평균적으로 10그루의 나무가 더 있다"는 것은 도시 거주자들이 7년 더 젊어진 느낌을 주는 것으로 나타났습니다. 풍부한 공공 나무는 더 비싼 동네에 살거나 개인 소득이 연간 $10,000 증가하는 것과 같은 건강에 대한 자기 인식에 영향을 미칩니다.

우리는 우리가 놀랐다고 말할 수 없습니다. 이 발견은 기본적으로 시골에 사는 것이 두뇌에 더 좋습니다.

자, 실례지만, 지금은 확실히 공원을 산책할 시간입니다.

(통해 뉴욕 타임즈 그리고 워싱턴 포스트)

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