목욕은 당뇨병 치료에 운동만큼 효과적일 수 있다고 전문가 설명

Loughborough University의 연구원인 Dr. Steve Faulkner는 뜨겁고 편안한 목욕이 운동과 유사한 건강상의 이점을 가질 수 있으며 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

그는 설명했다 대화그, 그래도 뜨거운 목욕은 항상 편안했습니다, 과학이 "수동 난방"이 건강을 향상시킬 수 있는 방법을 발견하기 시작한 것은 최근입니다.

포크너 박사와 그의 팀 뜨거운 목욕의 효과를 조사했습니다 혈당 조절과 칼로리 소모량에 영향을 미칩니다. 이 연구는 14명의 사람들이 각각 40도의 욕조에 1시간 동안 몸을 담그고 1시간 주기로 외출하는 것을 포함했습니다.

두 가지 테스트는 팀이 각 세션에서 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 측정할 수 있도록 코어 체온을 1도만 올리도록 설계되었습니다.

사이클링이 더 많은 칼로리를 태우긴 했지만, 욕조 30분 걷기만큼 많은 칼로리를 소모했다.

"두 조건에 대한 전반적인 혈당 반응은 비슷했지만 식후 최고 혈당은 참가자들이 운동을 할 때보다 뜨거운 목욕을 했을 때 약 10% 더 낮았습니다."라고 Dr. Faulkner는 말합니다. 보고서.

그는 또한 운동의 항염증 특성이 면역 체계에 중요하고 질병과 싸우는 데 도움이 된다고 설명했습니다. 반복되는 수동 가열이 2형과 같은 장기간의 질병에서 흔히 나타나는 만성 염증을 줄이는 데 기여할 수 있음 당뇨병."

이러한 발견이 우리로 하여금 산책보다 목욕을 선택하게 만드는 것은 아니지만, 두 가지 모두에 더 자주 탐닉하는 완전한 행복을 느끼는 데 확실히 도움이 됩니다.

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