취침 전 독서가 당신을 더 건강하게 만든다는 연구 결과가 나왔다

7편을 다 읽을 핑계가 아직 없었다면 해리 포터 다섯 번째로 책, 들어보세요: 새로운 설문 조사에 따르면, 독서 잠자리에 들기 전에 실제로 더 건강하고 행복하게 만들 수 있습니다. 그리고 당신에게 더 나은 제공 수면의 질. 당신이 가장 큰 사람이 아니더라도 HP 팬, 이러한 발견은 ZZ를 잡기 전에 가장 가까운 미스터리 또는 스릴러, 로맨스 또는 회고록을 침실 탁자에 놓고 파헤치고 싶게 만들 것입니다.

설문 조사, 매트리스 리뷰 사이트 Sleep Junkie에서 진행한, 2,309명의 결과로 구성되었으며 두 가지 유형에 해당하는 약 1,000명의 응답자의 보다 심층적인 결과에 초점을 맞췄습니다. 다른 그룹 - 자기 전에 자주 읽는 그룹(평균 일주일에 5일 ​​이상)과 거의 읽지 않는 그룹 침대.

Sleep Junkie는 "[취침 시간 독자의] 80% 이상이 침대에서 책을 읽는 것이 편안하다고 말했습니다. "또 다른 65%는 스트레스를 줄이는 것이 그들이 누리는 혜택이라고 말했습니다. 50%는 더 잘 잤다고 말했습니다." 당연히 탐욕스러운 독자의 96%가 다음을 권장합니다. 다른 사람들도 그들의 발자취를 따라 긍정적인 부작용에 참여할 수 있습니다. 그들을.

설문에 응한 대부분의 독자(정확히 말하면 44%)는 전통적인 인쇄 형식의 책을 읽는 것을 선호했지만 전자책 선호도는 그다지 뒤지지 않았습니다.

설문 조사에 따르면 취침 시간 독자는 일주일 동안 자기 전에 읽지 않은 독자보다 1시간 37분 더 잤습니다. 어느 내 수면 일정에 소요되는 시간은 나에게 매우 중요한 거래처럼 보입니다. 추가 수면은 전반적인 행복에 기여할 수 있습니다. 자주 읽는 독자의 70%는 다음과 같이 생각합니다. 그들은 현재 최대한의 삶을 살고 있는 반면, 비독자 중 58%만이 그렇게 생각합니다. 같은.

이 데이터는 자체 보고에 의존하고 이러한 결과에 대해 수집된 통계 데이터는 없지만, 여전히 확실히 뇌 자극을 촉진하고 전에 약간 졸리게 만들 수 있습니다 취침 시간. 자, 누가 도서관에 가려고 합니까?

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