숙면의 이점

긴 주말을 위한 최고의 소식이 있습니다. 숙면을 취하면 더 오래 살 수 있습니다. 음, 내일 정오까지 그리고 그 이후 매주 토요일까지 침대에 머물 수 있는 이 허가를 고려하십시오.

에 발표된 최근 연구에서 수면 연구 저널, 연구자들은 6~7시간 정도 자는 사람들이 밤에 5시간 미만으로 자는 사람들에 비해 사망률이 낮았다는 것을 발견했습니다.

이 콘텐츠는 {embed-name}에서 가져왔습니다. 다른 형식의 동일한 콘텐츠를 찾거나 웹 사이트에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다.

월요일부터 금요일까지 7시간을 자는 것은 불가능하게 들립니까? 글쎄, 연구는 주말에 자는 것이 주중 일정에서 몸을 회복하는 데 중요하다고 결론지었습니다. 사실, 저자들은 짧은 주말 수면이 52%의 더 높은 65세 미만의 도덕률. 그럼 진짜로 내일 자자! 이 결론을 얻기 위해 연구자들은 13년 동안 43,880명의 피험자를 연구했으며 사망 위험에 영향을 줄 수 있는 다른 요인을 고려했습니다.

그것이 당신을 강요하기에 충분하지 않은 것처럼 다른 연구에 따르면 z를 많이 잡는 것이 도움이 될 수 있습니다. 더 명확하게 생각하고, 체중 증가를 피하고, 심장병 위험을 줄입니다..

그래서, 다음에 누군가 Ned Flanders를 던질 때 "일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다!" 또는 "일어나서 갈기" 만트라가 있다면 이 연구를 바로 그들에게 밀어붙이십시오. 그 다음에 침실을 식히다, 거품을 일으키다 딥슬립 샤워젤리, 그리고 정착 남은 인생 최고의. 당신은 그것을 얻었습니다.

따르다 집아름다운 인스타그램에서.

이 콘텐츠는 타사에서 만들고 유지 관리하며 사용자가 이메일 주소를 제공하는 데 도움이 되도록 이 페이지로 가져옵니다. Piano.io에서 이와 유사한 콘텐츠에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.