대피소: 로마의 작가가 10일 만에 배운 것

나는 미래에서 당신에게 편지를 쓰고 있습니다. 일종의. 일부 계정으로, 이탈리아는 코로나바이러스 대유행 측면에서 미국보다 약 10일 앞서 있습니다. 열흘 전인 3월 9일 이탈리아 정부는 전국 봉쇄. 더 이상 여행을 하거나 친구와 술을 마시거나 저녁을 먹거나 쇼핑을 하거나 미용실에 가지 않아도 됩니다. 로마에 살고 있는 미국인으로서 저는 지난 10일 동안 대부분 내 아파트에 갇혀 있었습니다. 그리고 여러분이 두려워하는 것만큼 나쁘지 않다는 것을 말씀드리고자 합니다. 그러나 다음을 수행할 필요가 있습니다. 곡선을 평평하게.

프리랜서 작가로서 나는 재택근무에 익숙하지만 봉쇄 조치로 인해 내 습관도 바뀌었습니다. 나는 친구를 만나기를 고대했었다. 식전주, 남자 친구와 저녁 식사를 하러 가거나, 로마 주변을 길게 산책하거나, 도시에서 가장 아름다운 기념물을 산책하고 길을 따라 상점에 들르는 것입니다. 물론 그 일을 할 수 있는 것이 그리워지지만 제정신을 유지하고 삶의 소소한 즐거움을 즐기는 새로운 방법을 찾았습니다. 제자리에 대피.

루틴 유지

처음 사용하는 경우 재택 근무, 하루 종일 잠옷이나 목욕 가운을 입고 있고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 결국, 누가 당신을 볼 것입니까? 하지만 나는 단순히 샤워하고, 옷을 입고, 침대를 정리하는 것만으로도 마음이 작업 모드로 전환된다는 것을 알게 되었습니다. 면접을 보러 갈 때처럼 차려입을 필요는 없지만 멋진 청바지와 캐주얼한 상의를 입으면 이미 기분이 좋아질 것입니다.

저도 정규 근무 시간을 지키는 걸 좋아해서 항상 알람을 맞춰놓고 준비하고 아침 먹고 오전 9시나 9시 30분경에 일을 시작하고 오후 1시에 점심을 먹고 다시 출근합니다. 오후 2시경에 일하고 오후 6시에서 6시 30분 사이에 끝납니다. 나는 준비를 시작하기 전에 친구에게 전화를 걸거나 발코니에서 일몰을 보는 등 긴장을 푸는 시간을 가집니다. 저녁.

집에서 즐겁게 식사하기

폐쇄 상태에서 생활하면서 식사 계획을 더욱 체계적으로 정리할 수 있었습니다. 봉쇄가 시작될 때, 남자친구와 나는 큰 슈퍼마켓에 가서 파스타와 같은 부패하지 않는 식료품 저장실 필수품을 비축했습니다. 통조림 토마토, 병아리콩, 참치, 냉동 해산물뿐만 아니라 우리가 먹기 전에 먹을 줄 알았던 신선한 과일과 채소, 빵, 치즈 버릇없는. 그 이후로 우리는 우유, 버터 및 채소와 같은 신선한 품목을 보충하기 위해 한 번만 돌아가야 했습니다.

이제 반쯤 비어 있는 냉장고를 쳐다보거나 하루 이틀 먹을 양만 사는 대신, 먼저 신선한 음식부터 먹어야 하는 음식을 계획한다. 어젯밤 저녁은 며칠 전에 사온 신선한 야채를 듬뿍 넣어 라따뚜이를 만들었어요. 오늘 점심으로 남자친구와 냉장고에 있는 계란과 아티초크로 프리타타를 만들었어요. 내 냉장고에 내가 사용해야 할 가지가 있어서 오늘 밤 내가 만들게 파스타 알라 노마, 가지와 토마토 소스 파스타의 시칠리아 요리법.

집에 남은 시간을 활용하여 식사를 계획하고 즐겁게 준비하십시오. 음악을 틀고 촛불을 켜고 노트북에서 잠시 떨어져 시간을 보내십시오. 좋아하는 요리책에서 새로운 요리법을 시도하거나 소셜 미디어에서 영감을 얻을 수 있습니다. Massimo Bottura 및 Tom Colicchio와 같은 요리사는 해시태그를 사용하여 Instagram과 Twitter에 요리 튜토리얼 비디오를 게시하기 시작했습니다. #주방검역소그리고 #CookingInAcrisis. 식사가 준비되면 손님이 올 때처럼 테이블을 설정하십시오. 잡동사니를 치우고 적절한 장소를 설정하고 꽃이나 초가 있으면 장식하십시오.

건강을 최우선으로 하세요

더 이상 체육관이나 피트니스 교실에 가지 못하거나 10,000보를 걸어야 할 수도 있지만, 그렇다고 해서 피트니스 목표를 헛수고로 놓아야 하는 것은 아닙니다. 매일 아침 집에서 요가 연습을 시작하고 있습니다.아드리엔과 요가” YouTube 동영상은 무료입니다. 다른 피트니스 스튜디오, 바레3 그리고 당신의 럼블을, 웹사이트나 인스타그램을 통해 집에서 할 수 있는 온라인 수업을 제공하고 있습니다.

조금 더 주의할 점이 필요하십니까? 명상 앱 Headspace는 "폭풍우를 견디다"는 앞으로 몇 개월 동안 사용할 수 있습니다.

이 시간을 주택 개조에 사용하십시오

이제 집에 틀어박혀서 아파트가 더 깨끗해진 적이 없습니다. 귀하의 우선 순위 여부 봄 청소, 옷장 정리, 또는 DIY 프로젝트 그동안 시간이 없었다면 이번 기회에 집에 약간의 사랑.

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