당신의 침대가 당신을 아프게 만드는 방법

당신의 침대는 아마 건조기에서 갓 꺼낸 시트 ​​속으로 뛰어드는 행복한 생각과 먼지로 인한 재채기나 요통이 아닌 부드러운 빛 속에서 책을 읽으며 보낸 편안한 아침에 대한 행복한 생각을 불러일으킬 것입니다. 그러나 인생의 3분의 1을 보내는 곳이 항상 가장 건강한 것은 아닙니다. 매트리스, 베개, 침구 및 일반적인 침대 습관이 해를 입힐 수 있는 방법입니다.

1. 오래된 매트리스가 당신을 뻣뻣하게 만들고 있습니다.

에 의해 완료된 설문 조사에 따르면 꿈 (영국 매트리스 전문가), 영국에서 수만 명의 사람들이 침대에서 잠을 자는 것으로 추산됩니다. 짚 요 40년이 넘었습니다. 그리고 오래된 매트리스는 지지력이 부족할 수 있기 때문에 잠을 잘 자지 못해 아프거나 피곤함을 느낄 가능성이 더 큽니다. 그렇기 때문에 국립수면재단은 8년마다 수면제를 새로 받을 것을 권장합니다.

2. 당신의 베개가 당신을 재채기하게 만들고 있습니다.

그래서 당신은 이미 알고 있습니다 집먼지 진드기 당신의 침대 어디에나 있습니다. 왝. 음 그들의 코커스 또한 10%의 사람들에게서 알레르기와 천식 증상을 유발할 수 있다고 합니다. American College of Asthma, Allergies & Immunology. 그것은 콧물, 코 막힘 및 기침이 많다는 것을 의미합니다. 이를 방지하려면 베개를 정기적으로 세탁기에 넣으십시오.

3. 당신의 지저분한 시트는 당신에게 불안을주고 있습니다.

혼란과 어수선함은 사람들에게 스트레스를 유발하는 것으로 입증되었으며 침대도 예외는 아닙니다. 매일 침대 정리가 도움이 될 수 있기 때문에 더 잘 자 (그리고 우리는 모두 알고 있습니다. 피곤한 것은 엄청난 스트레스 요인이다) 불안 관리와 관련하여 기본적으로 윈-윈입니다.

그러나 건강에 영향을 미치는 것은 물리적인 침대만이 아니라 침대에 있는 모든 것이 당신에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 당신의 코골이 파트너가 당신의 수면에 영향을 미치고 있습니다.

짜증난다는 것 외에는, 코골이와 자고 건강을 해칠 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 시간당 최대 21번까지 사람을 깨울 수 있으며 이는 중요한 깊은 수면을 방해합니다. 좋아! 이 세상에서 번창하려면 휴식이 필요하므로 파트너에게 전문적인 도움을 요청해야 할 때입니다.

5. 당신의 포근한 애완 동물은 감염의 위험이 있습니다.

그렇지 않다고 말하십시오: 공중 및 수의 건강 전문가에 따르면 제인 헬러 박사 Charles Sturt University에서 동물과의 긴밀한 접촉은 감염이나 기생충의 위험이 있습니다. 당신의 옵션은? 일주일에 한 번 이상 침구를 세탁하거나 경계를 설정하십시오.

6. 취침 시간 독서는 눈 손상을 유발합니다.

잠들기 전에 소셜 미디어를 스크롤하는 것이 긴장을 푸는 즐거운 방법이지만 실제로 하루를 보낸 후 스크린 앞에서 눈을 쉬게 해야 할 때입니다. 두통, 안구 건조, 시야 흐림 등을 방지하려면 핸드폰 당신의 침대에서.

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