스트레스를 줄이기 위한 정리 팁

혼잡하고 어수선한 환경에 있으면 감각에 과부하가 걸려 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다. 그러나 정리가 어떻게 스트레스를 줄일 수 있습니까?

'해야 할 일이 백만 가지가 있다는 신호가 뇌로 보내지기 때문에 어수선한 집에서 하루의 끝에 휴식을 취하는 것이 쉽지 않습니다.' 전문 쓰레기통 및 주최자 협회 (APDO) 알려주십시오. '또한 어수선함은 가장 중요한 것에서 주의를 산만하게 하고 초점을 훔칩니다.

'어수선함과 무질서에 둘러싸여 있으면 뇌에 부정적인 영향을 미치고 스트레스를 유발한다는 증거가 있습니다. 그것은 또한 "산란한 생각"과 집중 및 집중의 무능력을 야기합니다.'

이를 염두에 두고 APDO는 정리를 통해 스트레스를 줄이는 방법에 대한 최고의 팁을 제공합니다.

1. 포기하지마

시작할 때 정리 그리고 정리하면 상황이 나아지기 전에 더 나빠 보일 수 있습니다. 핵심은 프로세스에 시간을 할애하고 다른 작업으로 인해 산만해지지 않고 압도된 감정을 이겨내는 것입니다.

2. 현실적이 되세요

로마는 하루아침에 이루어지지 않았습니다. 일이 어지러워지기까지 주말이 1주일 이상 걸리기 때문에 문제를 해결하는 데 시간이 걸릴 것입니다. 넘어야 할 산이 있는 것 같더라도 낙담하지 마십시오. 작업을 한 입 크기의 덩어리로 나누면 훨씬 더 관리하기 쉬워집니다.

3. 아니라고 말해

우리 모두는 하루 24시간이 동일하며 각자의 시간을 최대한 활용하기 위해 우리 자신과 사랑하는 사람들에게 빚을 지고 있습니다. 사교 행사에서 많은 것을 얻을 수 없다면 참석하지 마십시오. 우리의 소유물과 마찬가지로 우리가 소중한 시간을 어떻게 보내는지는 의문의 여지가 있습니다. 유용하거나 가치 있거나 즐거운 경험이 아니라면 정리를 고려하십시오.

4. 디지털 정리

몇 분마다 휴대전화에서 수신되는 이메일에 응답하는 것은 물리적으로 복잡한 환경. 그것은 지속적인 관심이 요구되고 현재에 있을 기회가 없다는 것을 의미할 수 있습니다. 이메일을 확인하는 지정된 시간을 지정하고 소셜 미디어에서 팔로우하는 사람의 수를 제한하고 사용하는 앱의 수를 줄이십시오.

5. 전문가를 불러

때로는 혼란을 스스로 해결하는 작업이 너무 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 그럴 때 전문 주최자가 혼란과 스트레스를 헤쳐나가도록 도와줄 수 있습니다. 평화로운 가정을 이루다 그리고 삶. 그들은 당신이 가진 공간을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 경험과 아이디어를 가지고 있습니다. 그들은 원치 않는 소유물을 어떻게 처리해야 하는지 조언할 수 있는 전문 지식을 갖고 있으며 변경 사항을 영원히 유지하도록 가르칠 수 있습니다.

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