연구에 따르면 물 근처에 있으면 행복해지는 이유는 다음과 같습니다.

날씨가 따뜻해지면서 모래사장에 누워 파도가 해안에 부딪치는 모습을 보는 상상을 하는 것은 나뿐만이 아닐 것입니다. 아니면 호수 근처의 나무 줄기에 등을 기대고 있을 수도 있습니다. 자연의 수역 근처에 있다는 것은 믿을 수 없을 정도로 마음을 진정시키는 것입니다. 그리고 과학이 그것을 증명하기 위해 왔습니다.

그 책 블루 마인드: 물 근처, 물 속, 물 속, 물 속이 어떻게 당신을 더 행복하게, 더 건강하게, 더 연결되어 있고 더 잘 할 수 있는지 보여주는 놀라운 과학몇 년 동안 사용되었습니다. 그러나 그 가르침은 시대를 초월합니다. 해양생물학자 Dr. Wallace J. Nichols, 이 368페이지 분량의 이 책은 바다, 강, 호수, 바다 등 수역 근처에 있는 것이 얼마나 유익한지 증명합니다. 이 책은 Nichols가 생각하고 뒷받침하는 그 이상입니다. 연구 이는 물 근처에서 시간을 보내는 것이 "향상되고 지속적인 행복을 얻는" 열쇠임을 확인시켜줍니다.

물 가까이에 있거나 물 속에 있을 때 얻을 수 있는 이점의 목록은 매우 깁니다. Nichols는 2017년 인터뷰에서 이러한 물로 인한 혜택 중 일부를 강조했습니다. USA 투데이 책에 대해. 여기에는 낮은 수준의 스트레스와 불안, 웰빙과 행복감의 전반적 증가, 심박수 및 호흡수가 낮아져 보다 안전하고 효과적인 운동이 가능합니다. 물의 힘은 너무 커서 수중 치료사들조차 PTSD, 중독, 불안 장애, 자폐증 등을 치료하고 관리하는 데 물을 찾고 있다고 그는 말합니다. Nichols는 또한 "물은 창의성을 향상시키고 대화의 질을 높이며 중요한 배경을 제공할 수 있습니다. 놀이, 로맨스, 슬픔과 같은 삶의 일부입니다." 그러나 이것은 모두 물이 안전하고 깨끗하며, 건강한.

Nichols는 그의 책 제목에서 알 수 있듯이 "푸른 마음" 또는 "물 근처, 안, 위 또는 아래에서 우리가 빠지는 약간의 명상 상태"를 갖기 위해 노력합니다. 이 "블루 마인드"는 반대입니다 그가 "레드 마인드" 또는 "현대 생활의 새로운 정상을 정의하는 불안하고 과도하게 연결되고 과도하게 자극된 상태"라고 부르는 것입니다. 그는 또한 물에 대한 우리의 매력이 타고난. "우리 조상들은 이동 중이었고 물을 찾는 것은 사느냐 사느냐의 문제였습니다."라고 그는 말합니다. 물이 발견되었을 때 우리 조상들의 감각은 긍정적으로 반응했으며, 이는 다음 세대에 대해 "매우 적응력이 높습니다".

결론: Nichols는 사람들이 기분이 우울하거나 불안할 때 물 근처 지역으로 후퇴하기를 희망합니다. "물가에 조용히 앉아 있는 것이 몸에 좋다는 것은 상식적으로 알고 싶을 뿐입니다. 그리고 저는 부모와 교사들이 우리 젊은이들에게 다음을 가르치기를 바랍니다. 그리고 당신이 나쁜 하루를 보내고 있다면 그들에게 말하십시오. 물에 들어가십시오. 그러면 기분이 훨씬 나아질 것입니다."라고 그는 말합니다. 아래에서 Nichols "Exploring Our Blue Mind" TED Talk를 시청할 수 있습니다.

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