생산성에 영향을 줄 수 있는 전 세계의 8가지 수면 습관

침실을 직장으로 가져오세요.

중국 전역의 공장과 사무실에서 침실과 작업 공간의 경계가 점점 모호해지고 있습니다. 긴 근무 시간으로 인해 많은 고용주들은 이제 집중을 높이기 위해 점심 시간 후 짧은 낮잠을 권장합니다. 일부 사무실에서는 직원들이 24시간 근무할 수 있도록 임시 또는 영구적인 수면 및 세탁 시설을 사무실 공간에 설치하기도 했습니다.

이네무리

직장에서 낮잠을 자는 것은 게으름이나 나쁜 태도의 표시로 인식될 수 있지만 일본에서는 그렇지 않습니다. 일본의 도시 거주자들의 바쁜 생활 방식은 '이네무리' 또는 '현재 상태에서 자는 것'을 광범위하게 활용하게 되었습니다. 이네무리 덕분에 일본 근로자는 대중교통에서, 책상에서 또는 회의 중에도 낮잠을 잘 수 있습니다. 이는 일반적으로 근면의 표시로 간주됩니다!

낮잠

스페인과 라틴 아메리카 일부 지역에서 시작된 낮잠은 아마도 전 세계적으로 가장 잘 알려진 낮잠의 전통 중 하나일 것입니다. 그러나 이러한 관행은 2016년에 도입된 새로운 비즈니스 법률로 인해 위협을 받을 수 있습니다. 직원이 늦게까지 일할 수 있는 방법과 오후에 짜야 하는 시간을 효과적으로 줄이는 방법 선잠.

리포소

스페인 사람들에게 낮잠이 있다면 이탈리아 사람들에게는 '리포소'가 있다. 일반적으로 점심 식사 후에 발생하는 riposo는 2-4시간 동안 지속됩니다. 관광객들에게 실망스럽게도 이것은 많은 관광 명소가 하루 종일 문을 닫는다는 것을 의미합니다. 불행히도, 현대 산업의 끊임없는 속도는 점점 더 적은 수의 사무직 근로자가 한낮의 잠을 자면서 혜택을 볼 수 있음을 의미합니다.

밖에서 낮잠

오슬로, 헬싱키 또는 다른 북유럽 마을을 거닐다 보면 영하 5도의 낮은 온도에서 낮잠을 자는 유아를 볼 수 있습니다. 낮에 야외에서 자는 것은 실제로 건강에 매우 좋다고 믿어집니다. 현지 사무실 직원이 생산성을 높이기 위해 영감을 얻을 수 있습니까?

공포 수면

업무 스트레스가 당신을 우울하게 합니까? 불길하게 명명된 '공포 수면'이 해결책이 될 수 있습니다. 현지에서는 '토도엣 포엘레'라고 불리는 공포 수면 습관을 통해 사람들이 과도한 불안과 스트레스를 피하기 위해 즉시 고개를 끄덕일 수 있습니다. 상사가 들어올 때 고개를 끄덕이는 것이 최선의 해결책은 아닐 수 있지만 규칙적인 낮잠은 업무 관련 걱정을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신의 일정에 따라 자고

어두울 때 자야지, 그렇지? 좀 빠지는. 적어도 보츠와나에서는 아닙니다. 이 나라의 토착 쿵 수렵 채집 부족은 하루 중 시간에 관계없이 피곤할 때만 잠을 자는 것으로 유명합니다. 탄력적 시간의 증가, 자기 선택 시간의 증가, 계약 기반 업무의 증가와 함께 기업은 우리가 생각하는 것보다 더 빨리 Kung의 방식을 수용할 수 있을까요?

실리콘 밸리 슬리퍼

아직까지는 국가적 관습은 아니지만, 미국 최대 고용주 중 일부는 직장에서 자는 것이 널리 받아들여지고 있습니다. 기술 및 소프트웨어 회사는 Google과 같은 회사와 함께 낮잠 혁명을 주도하고 있습니다. 직원들이 휴식을 취할 수 있도록 사무실에 특수 제작된 수면 포드를 설치하는 것까지 새로 고치다.