원예는 운동만큼 웰빙을 향상시킨다고 RHS는 말합니다.
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의 일일 복용량 원예 정신 건강을 왕립원예학회(RHS)의 획기적인 연구에 따르면 달리기나 자전거 타기에 대한 연구 결과가 나왔습니다.
전국 원예 주간(4월 26일 월요일 - 5월 2일)을 기념하기 위해 세계 최고의 원예 자선 단체가 더 많은 설문조사를 실시했습니다. 6,000명이 넘는 영국인이 이 원예 취미가 실제로 얼마나 유익한지 알아보기 위해 놀라다.
저널에 게재 도시, RHS에 따르면 일주일에 2~3회 정원을 가꾸는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 웰빙 점수가 4.1% 더 높았고 스트레스 수준은 2.4% 낮았습니다. 정원 조금도. 당신이 도시를 가지고 있는지 여부 발코니 또는 넓은 잔디밭, 정원 가꾸기는 육체적 정신적 부양을 위한 기회가 부족하지 않습니다.
원예가 인간의 건강에 상당한 이점을 제공한다는 더 많은 증거에서 RHS는 또한 정기적으로 정원을 가꾸는 사람들은 또한 덜 우울(13%), 더 많은 에너지(12%) 및 더 적은 스트레스 전체(16%).
'원예에 대한 '용량 반응'이 테스트된 것은 이번이 처음이며 증거가 압도적으로 많다. 더 자주 정원을 가꾸면 건강상의 이점이 더 커집니다.'라고 Lauriane 박사는 말합니다. 찰민푸이, RHS 웰빙 펠로우이자 수석 저자.
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'사실 매일 정원 가꾸기는 사이클링이나 달리기와 같은 규칙적이고 격렬한 운동을 하는 것보다 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 정원을 가꿀 때 우리의 두뇌는 우리 주변의 자연에 기분 좋게 산만해집니다. 이것은 우리 자신과 스트레스로부터 우리의 초점을 이동시켜 우리의 마음을 회복시키고 부정적인 감정을 줄입니다.'
니나말리나게티 이미지
공동 저자인 Dr. Ross Cameron of the 셰필드 대학교, '이 연구는 정신적 회복과 마음의 고요함 증진을 위한 정원 가꾸기와 정원의 가치를 뒷받침하는 추가적인 경험적 데이터를 제공합니다.
'우리는 또한 정원에 있는 식물의 더 많은 비율이 웰빙과 관련이 있다는 것을 발견했는데, 이는 "녹색" 정원을 보는 것만으로도 도움이 될 수 있음을 시사합니다.'
다른 곳에서 RHS는 국가가 정원의 힘을 축하하도록 장려하고 있다고 발표했습니다. '비타민 G' 일일 복용량. 식물과 정원이 우리의 정신적, 육체적 건강에 실질적인 차이를 가져올 수 있다는 연구 결과를 바탕으로 이 자선 단체는 영국인들이 매일 몇 분씩 자연과 소통하기를 바랍니다.
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