Silentnight, 스트레스 해소에 도움이 되는 웰빙 컬렉션 출시

침대 밑에 아무것도 두지 마세요

'아무것도 아니야!' 브로피가 말한다. 그녀는 모든 품목에는 고유한 에너지가 있으므로 침대 아래에 더 많은 물건이 쌓여 있다고 덧붙입니다. 그냥 여분의 침구일 뿐입니다!) 잠. 이것은 특히 공간이 부족한 경우 힘든 일일 수 있지만 Brophy는 이것이 모든 사람에게 도움이 된다고 장담하며 특히 수면이 어려운 사람들에게 권장합니다.

청소 및 정리

조용하고 편안한 환경을 조성하는 첫 번째 단계는 주변이 깨끗하고 어수선하지 않은지 확인하는 것입니다. 철저히 청소하십시오. 옷장에서 모든 것을 꺼내고, 침대 밑을 진공 청소기로 청소하고, 마음에 들지 않는 물건을 없애기 위해 도전하세요. Brophy는 '주변에 있는 것을 평가하고 합리화하도록 허용합니다. '다시는 입지 않을 옷이 있다면 자선단체에 기부하십시오. 그들이 당신의 에너지를 소모하게 하지 마십시오.'

과거에 살지 마라

Brophy에 따르면 과거에 대한 집착은 현재의 평화를 방해합니다. Brophy는 '객체를 의무에서 벗어나게 하거나 놓아주기를 꺼리는 것이 문제입니다.'라고 Brophy는 말합니다. '가족과 싸웠거나 이혼 소송에서 이긴 가구나 미술품이 있다면 그 물건을 보관하는 데 드는 에너지 비용을 평가해 보세요.'

실질적으로 생각하라

Brophy는 '주의 깊게 충족된 실용적인 고려 사항은 편안함과 안도감을 증가시킬 것입니다. 그녀가 자문해 볼 것을 권장하는 다른 질문: 침대 양쪽에 한 사람만 자더라도 충분한 공간이 있습니까? '대부분의 사람들은 양쪽에 있는 공간의 이점을 누릴 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. 쉽게 드나들 수 있는 높이가 적당한가요? 애완 동물을 포함하여 침대에서자는 모든 사람에게 쉬운가요? 매력적이야? 매력적으로 보이나요?

헤드 보드를 건너 뛰지 마십시오

침대 헤드는 명확하고 목적이 있어야 하므로 헤드보드가 있는 것이 중요합니다. 침대가 놓여 있는 벽에 천을 걸어두는 것과 같이 DIY 작업이더라도 침대 머리 부분이 깨끗해야 합니다. Brophy는 '헤드보드는 안전감을 느끼게 하고 우리가 잘 때 보호받는 느낌을 갖도록 도와줍니다.'라고 Brophy는 말합니다.

고장난 것은 무엇이든 고쳐라

삐걱 거리는 문 경첩과 같은 우리 가정의 문제는 쉽게 제쳐두고 메모해야합니다. 돌봐주지만, 수리를 하려고 하지 않는 것 같거나, 고장난 알람 시계가 순전히 장식적인. Brophy는 해결해야 할 모든 것의 목록을 만들고 완료하기 위해 스스로 마감일을 설정할 것을 제안합니다.

조광기를 잊지 마세요

Brophy는 '항상 침실의 조명 수준을 제어할 수 있어야 합니다. 그녀는 조광기에 조명을 두는 것을 권장하므로 원하는 만큼 정확히 또는 적은 조명을 가질 수 있습니다. '조명은 우리의 기분과 에너지에 그런 영향을 미칩니다. 나는 사람들에게 몇 가지 다른 종류의 전구를 사서 테스트해보라고 말합니다.'라고 그녀는 말합니다. '어떤 종류의 빛이 당신에게 가장 잘 맞는지 보십시오.'

거울을 많이 걸지 마세요

침실에 거울을 둘 계획이라면 Brophy는 거울을 침대 건너편이나 창문 건너편에 걸지 않는 것이 좋습니다. '거울은 에너지와 빛을 반사합니다'라고 Brophy는 말합니다. '침대에 누워 있는 동안 자신의 모습을 볼 수 있으면 주의가 산만해질 수 있습니다. 그리고 창문 맞은편에 거울을 걸면 빛이 반사되어 숙면을 취하기가 더 어려워질 수 있습니다.'

편안함을 아끼지 마세요

편안함은 양질의 휴식의 핵심 요소입니다. '밤에 더 잘 쉴수록 하루 종일 더 편안할 것입니다.'라고 Brophy는 말합니다. '침대에 주의하세요. 그것이 편안하지 않다면 당신이 감당할 수 있는 가장 편안한 침대를 얻는 것이 현명한 투자일 것입니다.'