면역 정원 키우기

당신이 초보자이든 경험자이든 정원사, NS자신의 뒤뜰에서 건강상의 이점을 얻는 것이 그 어느 때보다 중요합니다.

에 대한 새로운 관심으로 팬데믹 이후 자신만의 트렌드를 성장시키세요, 풍미가 있고 영양이 풍부한 채소를 재배하면 면역 체계가 강화될 뿐만 아니라 정원에 생생한 색상이 추가됩니다.

'채소의 색상은 내부에 있는 다양한 식물 영양소와 항산화제를 반영합니다. 이것이 바로 다양한 색상의 식사가 단색의 식사보다 더 많은 건강상의 이점과 질병을 퇴치하는 힘을 제공하는 이유입니다'라고 종자 전문가인 Burpee Europe의 전문가는 말합니다.

자신의 정원에서 어떤 영양소가 풍부한 야채를 재배해야 하는지 알고 싶으십니까? 이 조언을 따르십시오 버피 유럽 씨앗에서 자신의 것을 재배하여 이익을 얻으십시오.

레드 - 토마토

토마토는 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 건강을 증진하는 강력한 항산화제인 리코펜에서 루비 레드 색상을 얻습니다. 리코펜은 또한 전립선암과 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다.

• 초여름, 중기 또는 늦여름에 서로 다른 시기에 하나 이상의 품종을 심어 토마토 시즌을 연장하십시오.

오렌지 - 스쿼시

겨울 호박의 달콤한 오렌지 과육에는 면역 기능을 돕는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 철분 흡수를 강화하여 신체에 활력을 주고 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.

• 호박 식물은 뿌리가 얕기 때문에 뿌리 덮개를 사용하여 토양 수분을 유지하고 토양 온도를 균일하게 유지하십시오.

노란색 - 후추

파삭 파삭 한 노란색 고추는 두뇌 부스터 B6를 포함한 비타민으로 가득 차 있습니다.
및 B9(엽산이라고도 함). 비타민 B는 기억 기능을 지원하고 도움이 될 수 있습니다
우울증을 피하십시오.

• 후추 식물은 꾸준한 물을 필요로 하지만 물에 잠긴 뿌리를 견디지 ​​못합니다. 토양 수분을 조절하기 위해 심을 때 토양에 유기물을 첨가하십시오.

녹색 - 브로콜리

나무 모양의 브로콜리는 섬유질이 풍부하여 소화 건강과 장 기능에 매우 중요합니다. 섬유질과 항산화제는 혈당 수치 조절에도 도움이 됩니다.

• 브로콜리는 머리에 싹이 튼실하고 단단할 때 따십시오. 이것은 이식 후 약 50-60일 후에 발생합니다.

보라색 - 무

안토시아닌은 무에 우아한 색상을 부여하고 암과 싸우는 특성도 가지고 있습니다. 천연 색소는 암세포 성장을 예방하고 억제하는 것으로 나타났습니다.

• 늦가을과 겨울에 사용하기 위해 한여름에 무를 파종합니다. 그들은 지상에서 몇 인치의 뿌리를 보여 크게 자랄 수 있습니다.

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