행복하고 건강하며 생산적인 홈 오피스를 위한 전문가 팁

불과 1년여 동안, 재택 근무 영국 노동 인구의 많은 부분이 일상 생활의 일부가 되었습니다. 우리 모두에게 홈 오피스가 있는 것은 아니지만 식탁이나 아침 식사 바, 또는 구석이나 골방에 임시 책상 설치. 또는 우리 중 일부에게는 '사무실'이 소파나 침대였을 수도 있습니다.

공간 또는 오히려 부족은 가정에서 적절한 작업 공간을 만드는 데 있어 가장 큰 문제 중 하나이지만, 생산성을 높이고 작업에 적합한 가구와 장비를 확보하는 데 도움이 되는 공간을 확보하는 것이 중요합니다. 편안하게 그리고 효율적으로.

지속 가능한 디자인 전문가의 말 올리버 히스: '일할 수 있는 건강하고 행복하며 생산적인 공간을 갖는 것이 중요합니다. 팔걸이가 있는 높낮이 조절이 가능한 의자와 좌식/스탠드 데스크는 몸을 움직이게 하고 인체 공학적으로 잘 정돈되어 있으며 다양한 수납 옵션을 통해 공간을 기능적이고 깨끗하며 깔끔하게 유지할 수 있습니다. 항상 사용할 수 있는 손이 닿기 쉬운 선반이나 책상 정리, 찬장이나 서류 캐비넷과 같은 장기 보관을 포함하십시오.'

작업 공간을 최대한 활용하려면 다음 전문가 팁을 따르십시오.

• 자연과 연결 •

창보기

하루 종일 실내에 갇혀 있으면 우리가 자연과 야외 활동에 대해 좋아하는 모든 것에서 멀리 떨어져 있다고 느낄 수 있습니다. 가능하면 책상을 창가 쪽으로 놓으십시오. '연구에 따르면 주변 시야에서도 녹지를 볼 수 있으면 휴식을 취하고 원기를 회복하는 데 도움이 됩니다. 더 오래 집중할 수 있으므로 창 너머로 보이는 책상을 배치하는 것이 좋습니다.'라고 올리버는 말합니다. 히스.

자연광

창문에 대해 말하자면, 창문에 장애물이 없도록 하여 더 많은 자연광을 끌어들입니다. 책장, 옷장, 등받이가 높은 의자 또는 등받이가 높은 의자와 같은 가구로 인해 창문이 막히지 않도록 하십시오. 소파 – 이것은 정신 에너지를 향상시키고 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

'하루에 몇 시간이라도 창가에 앉아 더 밝고 밝은 날을 최대한 활용하십시오. 건강과 웰빙을 위한 자연광의 중요성은 과소평가되어서는 안 됩니다.' 컨투라. '사무실의 자연광이 작업자의 만족도와 생산성을 향상시킨다는 여러 연구 결과가 있는데, 집에서 일할 때도 자연광을 원하지 않는 이유는 무엇입니까?

'자연광에 노출되면 신체의 자연스러운 일주기 리듬(수면-각성)을 조절하는 데 도움이 됩니다. 일정) 그래서 낮에 더 깨어 있을 뿐만 아니라 잠도 더 잘 자게 될 것입니다. 야간.'

창문과 자연 채광에 어려움을 겪고 있다면 다음을 사용하여 항상 일광을 모방할 수 있습니다. 전체 스펙트럼 전구. 반사 표면이 있는 방 주위로 빛을 반사시킬 수도 있습니다.

실내에 자연을 불어넣다

또는 수족관에서 자연을 실내로 가져오세요. 실용성과 미학적인 장점을 모두 갖춘 비오브 수족관 집에서 편안하게 바라볼 수 있는 이상적인 장소를 제공하여 자연에 더 가까이 다가가는 동시에 사색을 위한 조용하고 고요한 장소를 제공합니다.

생생한 색상과 생명으로 터지는 수족관 물고기는 자연에서 가장 흥미로운 수생 생물 중 하나이며, 그들이 수중 세계를 헤엄치는 것을 지켜보는 것은 확실히 바다의 스트레스로부터 상쾌한 휴식을 제공할 것입니다. 일하는 날. biOrb 수족관은 한 달에 단 15분의 유지 관리가 필요합니다. 수족관은 물고기의 자연 환경을 복제할 것입니다. 자연이 하는 것처럼 편안하게 앉아서 즐길 수 있습니다.

• 식물을 품다 •

책상용 식물과 꽃은 풍부한 녹지를 제공하여 작업 공간을 활기차게 만들고 주변 공기의 질을 향상시킵니다. 그러나 어떤 식물을 선택해야합니까?

Catharina Björkman은 다음과 같이 몇 가지 제안을 합니다. '알로에 베라는 재배하기 쉬울 뿐만 아니라 공기 정화 특성으로 유명하여 공기에서 일반적인 가정용 독소를 제거합니다. 또한 항균 특성이 있으며 젤을 국소적으로 사용하여 작은 상처, 찰과상 또는 화상을 치료할 수 있습니다.

'향기로운 허브 바질, 로즈마리, 민트 등은 키우기 쉽고 천연 향이 당신의 작업 공간을 높여줄 것입니다. 요리와 베이킹을 할 때도 유용할 것입니다. 라벤더와 같은 향기로운 식물은 심박수와 혈압을 낮추고 보다 평화롭고 편안한 수면을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 생산적인 일과에 필수적입니다.'

• 책상을 영구적인 작업 공간으로 만드십시오. •

임시 사무실 환경이 얼마나 비생산적일 수 있는지 알고 있습니다. 9-5 생활에 사무실 책상을 도입하면 노트북을 위한 영구적이고 편안한 집을 제공합니다. 시간을 내어 자신의 공간에 맞는 책상(스탠딩 데스크, 접이식 책상, 사다리 책상 등) 가능하면 서랍이 있는 책상을 선택하여 업무일 이후에 메모, 파일 및 노트북을 잠가 두십시오.

작업 유형에 따라 듀얼 스크린을 즐길 수 있는 두 번째 모니터 설치도 고려해야 합니다. 여러 문서에 액세스하고 보는 것이 더 간단해집니다. '디스플레이 제품을 두 배로 늘리면 더 이상 계속해서 앞뒤로 움직이는 번거로움을 겪지 않아도 됩니다. 파일 간, 생산성과 작업 성능을 크게 향상 '화상 회의에서 전문가 설명 공급자 와우나우.

새 책상에 투자하는 것이 현재 선택 사항이 아니라면 식탁 위에 놓을 수 있는 노트북 스탠드를 구입하십시오. 예를 들어, Twelve South Curve 노트북 스탠드 더 이상 몸을 구부리고 머리를 화면 쪽으로 기울이지 않아도 됩니다. 노트북을 더 건강하고 편안한 높이로 올리기만 하면 됩니다.

• 자신에게 맞는 의자를 선택하십시오 •

당신은 표준 이하의 의자에 앉아 있었습니까? 부엌 아니면 식당? 아니면 소파나 침대였습니까? 후자는 만들어진 2020년에는 4명 중 1명(26%)이 소파에서 일하고 거의 5명 중 1명(17%)이 침대에서 일한다고 밝혔습니다. 재택근무 1년 후, 이제 정말 ~이다 에 투자할 시간 사무실 의자 잘 됐네요.

디자인 전문가인 미셸 바움가르트(Michel Baumgart)는 '왜 허리가 아픈지 궁금하다면 소파에 다리를 꼬고 앉아 노트북을 무릎에 놓고 작업하지 마십시오. 보컨셉의 비즈니스 및 계약 이사. '일에 집중하는 것도 엄청나게 힘들고 몸에 가해지는 추가적인 부담도 도움이 되지 않습니다.'

해결책? 인체공학적 사무용 의자.

의자 전문가 집에서 정상 회담 45년 이상 NHS, 학교 및 기업을 위한 의자를 만들어 왔으며 이제 가정에서도 의자를 구입할 수 있습니다. 미적 측면에서도 타협할 필요가 없습니다.

Wiltshire에서 수작업으로 제작되어 10일 이내에 배송되는 각 의자는 다양한 웰빙 기능을 제공합니다. 8가지 디자인 중에서 선택한 다음 패브릭 색상(오리 알에서 산호까지 15가지 선택)을 선택하고 팔걸이, 요추 지지대, 메모리 폼 및 베이스 옵션으로 사용자 정의하십시오.

시도 및 테스트를 거쳐 편안함, 스타일 및 전반적인 웰빙 혜택을 보증할 수 있습니다. 굴절, Summit의 베스트 셀러 의자는 깊은 윤곽을 가진 등받이, 내장형 팽창식 요추 지지대를 자랑합니다. 팽창 및 수축, 깊은 쿠션이 있는 메모리 폼 시트 패드로 8명이 앉아 있어도 통증이 없습니다. 하루에 몇 시간!

'인체 공학은 주변 공간을 살펴보고 공간과 상호 작용하는 방식이 "이치에 맞는지" 확인하는 멋진 용어입니다. 우리는 의자를 디자인할 때 이 정신을 사용합니다. 형태와 기능을 염두에 두고 제작합니다. Summit At Home의 CEO 겸 디자인 이사인 David Simpson은 "둘 다 원활하게 작동해야 하므로 의자에 앉는 경험이 모두 의미가 있습니다."라고 말합니다.

'예를 들어, 당신과 함께 좌석을 움직이게 하는 것 – 미묘하지만 규칙적인 움직임은 훌륭한 등 관리를 위해 매우 중요합니다. 우리는 인간으로서 하루에 8시간 동안 앉아 있도록 진화하지 않았으므로 움직이도록 설계되었습니다. 우리의 다이내믹 앉기 기능은 몸에 맞는 지속적인 움직임을 허용합니다. 우리는 당신에게 더 건강한 착석 경험을 제공하기 위해 의자를 만들고 있습니다.'

• 기분을 좋게 하는 색상을 선택하십시오 •

작업 공간의 설정에 따라 페인트, 벽지 또는 스타일링 항목을 사용하여 노란색, 녹색, 주황색 또는 빨간색의 활기찬 색조로 색상을 주입하십시오. 좋아하는 예술 작품이나 인쇄물을 벽에 추가할 수도 있습니다.

'재택근무가 필요하다면 생산성과 창의성을 키울 수 있는 공간으로 자신을 대하세요. 공간을 정의하고 구역을 지정하는 간단하고 효과적인 방법은 벽지나 인상적인 벽화를 사용하는 것입니다.' 우드칩 & 목련. '패턴과 더 큰 디자인을 가지고 노는 것을 두려워하지 마십시오. 가장 작은 방 안에서도 훨씬 더 큰 공간의 환상을 줄 수 있습니다.'

• 공간 분할 및 구역 지정 •

바쁜 가정, 작은 집, 오픈 플랜 공간에서는 개인 공간을 개척하는 것이 더 어려워지고 있습니다. 칸막이와 방 칸막이는 여기에서 핵심입니다. 화면 칸막이는 사용하지 않을 때 이동할 수 있고 공간을 절약하기 위해 접을 수 있습니다.

귀하가 귀하의 침실, 항목을 전략적으로 배치하여 작업 공간을 나누는 것은 분리를 만드는 데 가장 중요합니다. 작업 환경에서 벗어날 수 있어야 하며 눈에 보이는 분리가 정신적으로 도움이 될 것입니다.

• 어수선한 내용을 정리하십시오. •

어수선함을 없애고 홈 오피스 공간에 미니멀리스트 스타일을 적용하는 것을 고려하십시오. 어수선한 것이 산만해질 수 있기 때문입니다.

'붐비는 공간은 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 공간이 최대한 편안하게 느껴지도록 하고 매일 밤 직장에서 로그오프하기 전에 시간을 내십시오. 소지품을 정리하고 더 이상 도움이 되지 않는 잡동사니를 치우면 작업 환경을 극대화할 수 있습니다.'라고 Michel이 제안합니다. 바움가르트.

• 웰빙 ​​체크 •

말할 필요도 없이, 정기적인 화면 휴식은 집중력과 생산성을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 등, 목, 어깨 및 팔의 긴장을 풀어줍니다. 신선한 공기를 마시며 야외에서 산책하는 것은 뇌 기능, 집중력 수준을 개선하고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 더 짧은 휴식을 위해 5분 명상(헤드스페이스 시도) 또는 스웨덴 전통 Fika(편안한 커피와 케이크 휴식)를 즐겨 보십시오.

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