당신을 게으르게 만드는 것들

계속해서 계획을 거절한다면, 정리되지 않은 책상 탓일 수 있습니다. 의 연구에 따르면 프린스턴 대학교, 시각적 혼란은 주의를 기울이는 두뇌의 능력과 경쟁하고 인지 기능을 지치게 하여 정신적으로나 육체적으로 더 지치게 만듭니다.

같은 이유로 당신도 ~해야한다 침실 벽을 파란색으로 만들기 때문에 집의 나머지 부분을 이 색상으로 칠해서는 안 됩니다. Travelodge의 연구 파란색 벽이 심장 박동수를 늦추고 혈압을 낮추며 졸리게 만드는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 즉, 안녕히 계세요. 할 일 목록입니다.

연구에 따르면 최적의 수면 온도는 실제로 화씨 60~68도에서 꽤 시원합니다. 낮에 낮잠 빡빡한 일정 대신

에 의한 연구 국립수면재단 많은 사람들이 밤에 적어도 몇 번은 전화, 문자 또는 이메일로 잠을 깬다는 사실을 발견했습니다.

죄송합니다. 감자 칩: 이 음식에는 간단한 탄수화물과 설탕, 빈번한 혈당 스파이크를 초래하고 피로를 유발하는 급격한 하락을 초래합니다. 아마도 이것이 이러한 음식이 거의 항상 폭식 세션과 짝을 이루는 이유일 것입니다.

소파에서 영원히 살고 싶게 만드는 오후의 슬럼프를 알고 있습니까? 분명히 당신의 조명은 그것에 큰 역할을합니다. 의 연구 노스웨스터 대학교 자연광에서 일하는 사람들(오버 헤드 조명 구절)은 밤에 더 많이 잠을 자게 하여 오후에 질질 끌 가능성이 줄어듭니다.

물론 이러한 장치는 편의성 면에서 우리의 삶을 영원히 바꿔 놓았지만 그것은 일종의 문제입니다. 결국, 식료품을 주문하고, 좋아하는 쇼를 보고, 소파에서 가족들과 연락을 계속할 수 있는데 왜 그것을 떠나겠습니까?

슬프게도, 당신이 좋아하는 쇼는 파란색 파장 이는 뇌의 멜라토닌 생성을 억제하여 수면 시간이 짧아질 가능성이 높아져 다음날 더 피곤하게 만듭니다. 체육관에 갈 계획이 있습니다.

우리는 그것이 일종의 반 직관적이라는 것을 압니다. 결국 이 기계는 에너지를 주는 마법 물질을 만듭니다. 그러나 낮에 너무 늦게 커피를 마시면 밤에 잠이 오지 않아 다음날이 완전히 피곤해집니다.