침대에서 휴대전화를 읽지 말아야 하는 이유

당신이 같다면 미국인의 71%, 아마도 침대에 스마트 폰을 넣어두고 하루 동안 놓친 모든 뉴스와 Instagram 사진을 스크롤할 수 있습니다. 그러나 자신이 경고를 받았다고 생각하십시오. 겉보기에 무해해 보이는 이 습관은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 잠들기 어렵게 만듭니다.

NS 인공 조명 휴대전화에서 방출되는 에너지는 뇌에서 더 적게 생성합니다. 멜라토닌, 잠들도록 돕고 수면 주기를 조절하는 화학 물질. (심지어 작은 빛 기기가 충전 중임을 나타내는 표시 파란색 파장 그것은 당신의 일주기 리듬에 영향을 미칩니다.) 즉, 고개를 끄덕이는 것이 더 어려워지고 아마도 그 성가신 양을 세고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

2. 그리고 잠에서 덜 깬 기분이 들 것입니다.

하나 공부하다 조명을 끈 후 휴대전화를 사용하는 사람들은 잠을 더 잘 자고 다음날 더 피곤함을 느끼는 것으로 나타났습니다. 따라서 결국 고개를 끄덕일 수 있더라도 필요한 품질이 아닐 수 있습니다.

3. 말 그대로 화재 위험입니다.

NS 뉴욕시 경찰국 최근에는 베개 밑에 있는 휴대폰이 과열되어 불이 난 후 화상 구멍이 있는 베개 사진 4장을 트윗하여 밤에 휴대폰에 몸을 웅크리고 앉지 말라고 경고했습니다. 더 이상 말하지 마세요.

4. 변기보다 더 더럽습니다.

그리고 당신은 어떤 상황에서도 당신의 옆에서 잠을 자지 않을 것이기 때문에 화장실, 왜 당신은 당신의 전화와 함께 자겠습니까? 좋은 소식: 세균을 죽이기 위해(변기의 소름 끼치는 크롤러를 볼에 묻지 않으려면) 알코올 천으로 며칠마다 휴대전화를 쉽게 청소할 수 있습니다.

5. 기분이 우울해질 수 있습니다.

의 연구에 따르면 베일러 대학교, 휴대전화를 더 자주 사용하는 사람들은 우울하고 변덕스러운 행동을 하기 쉽습니다. 네, 생각해보면 잠들기 전에 SNS에서 자신을 다른 사람과 비교하는 것 그리고 당신이 일어나자 마자 아마도 최선의 생각이 아닐 것입니다.

6. 노모포비아를 유발할 수 있습니다.

어느 것이 진짜 휴대전화가 없는 것에 대한 두려움. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 하루에 한 번 이상 휴대전화를 끄고 잠자는 동안 기기를 15피트 이상 떨어진 곳에 두십시오.

7. 눈을 피로하게 만듭니다.

하루 종일 컴퓨터를 쳐다본 후 저녁에 TV 앞에서 눈이 필요합니다. 부서지다— 그리고 같은 좀비 습관을 침대로 가져오는 것은 그와 정반대입니다. 두통, 안구건조증, 시야흐림 등을 예방하려면 잠자기 전 이 시간을 사용하여 눈을 쉬게 하십시오.

8. 휴대전화 방사선에 노출됩니다.

휴대폰에 어떤 영향을 미치는지는 아직 명확하지 않지만 방사능 가능하면 이러한 노출을 피하는 것이 여전히 현명합니다. 이것이 바로 이 회사의 수석 기술자인 Rachel Rothman이 굿 하우스키핑 인스티튜트, 베개 밑에 전화기를 두고 자는 것에 대해 경고합니다.

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