집에서 당신을 불행하게 만드는 16가지

당신의 숙모가 그 훌륭한 입상 컬렉션을 당신에게 물려주었을 때 큰 의도를 가지고 있었지만 그것이 당신이 그것을 유지해야 한다는 의미는 아닙니다. 심리학자이자 저자는 "가보/선물을 좋아하지 않거나 즐기지 않아도 가보/선물을 보유하고 있습니다. 수잔 바텔 박사. "그들은 우리를 감정적으로 짓누르고 육체적인 혼란을 야기합니다. 우리는 우리의 스타일 감각과 맞지 않는 것들을 보관하고, 그러면 진정으로 우리에게 기쁨을 가져다줄 아이템을 위한 공간이 없습니다."

바닥에 몇 개의 장난감이 있는 것이 아니라 장난감, 옷, 액세서리, 심지어 예술 작품까지 매일같이 넘쳐납니다. “아이의 어지러움은 부모를 불안하게 만든다. 정리하기도 어렵고, 둘 곳도 찾기 힘들어서 더 심해진다. 통제 불능의 느낌 — 일이 잘 풀리지 않을 때 이미 많은 부모들이 자녀 양육에 대해 가지고 있는 느낌 순조롭게"라고 말한다. 바텔 박사.

"책은 다른 세계로 통하는 관문 역할을 하고 우리에게 다른 삶과 확장된 상상력을 주었기 때문에 강한 감정을 불러일으키죠."라고 말합니다. 크리스티나 워터스, 박사, 저자 불꽃 속: 이미 가진 것을 소중히 여기는 기쁨. "우리는 삶의 중요한 시기에 우리와 함께 했던 것들을 간직하는 경향이 있습니다. 사랑하는 책을 놓기 위해 우리의 삶의 일부를 포기하는 것과 같습니다." 그러나 책이 역효과를 일으키면 오히려 부정적인 감정을 불러일으킬 수 있습니다.

집에 오자마자 TV를 보는 습관이 있다면 들어보세요. 과도한 소음 과도한 스트레스를 유발하고(그리고 일상적인 집안일을 더 어렵게 만들기 때문에) 기기를 캐비닛 뒤에 보관하여 항상 켜져 있어야 하는 충동을 줄이는 것이 좋습니다.

좋아하는 인형이나 테디베어를 절대 포기하지 않을 것이지만, 어린 시절의 덜 중요한 인공물은 분리하기 어려울 수 있습니다. 그러나 그들의 존재는 감정적 타격을 줄 수 있습니다. "옛 보물이 더 이상 옛 마법을 품지 못한다는 사실을 직시하는 것은 우리 자신이 변했음을 인정하는 것입니다. 그리고 종종 그 깨달음은 우리 스스로에게 물어보게 만듭니다. 이제 무엇이 행복의 원천이 될까요?" 워터스가 말합니다. "변화는 항상 우리가 누구이며 우리 삶에서 무엇을 원하는지에 대한 질문을 제기합니다. 어린 시절부터 가지고 있던 인형 컬렉션이 더 이상 매혹적이지 않다는 사실을 깨닫기 위해서는 어쩔 수 없이 성장해야 합니다. 항상 까다로운 유망주입니다."

이러한 장식적이고 반사적인 표면은 가정 장식의 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 의 보고에 따르면 런던 정신의학 연구소 연구진, 50명을 대상으로 한 연구에 따르면 거울을 보면 결국 외모에 대해 스트레스를 받는 것으로 나타났습니다. 우리는 당신이 마스카라를 바르거나 거울 없이 머리를 컬링하기 시작해야 한다고 제안하는 것은 아니지만, 삶의 스트레스를 줄이기 위해 거울을 욕실로 제한하고 싶을 수도 있습니다.

한때 사랑받았던 컬렉션은 더 이상 관심을 갖지 않을 때 부담이 될 수 있습니다. "컬렉션은 삶의 시간이나 사람의 기억과 관련이 있기 때문에 이별의 어려움은 기억이나 사람을 버리고 있다는 무의식적 인 느낌 일 수 있습니다."라고 말합니다. 게일 솔츠 박사, 정신과 의사이자 "The Power of Different" 팟캐스트의 진행자입니다."그것은 기억을 설명하는 메모나 소장품의 나머지 부분을 특별한 장소에 보관하여 나머지 부분을 제거하는 것이 그 사람을 잊지 않는다는 것을 의미하는 한 조각 또는 메모리."

이 잡일을 건너 뛰는 것은 당신의 삶에 놀랍게도 부정적인 영향을 미칩니다. 조직은 일상의 번거로움(및 스트레스 요인)을 우아하게 처리하는 데 중요하므로 침실을 정리하여 하루를 시작하는 것이 중요합니다. 그리고 매일 침대를 정리하는 것이 도움이 될 수 있기 때문에 더 잘 자, 그리고 우리 모두는 알고 있습니다. 피곤한 것은 엄청난 스트레스 요인이다, 불안 관리와 관련하여 기본적으로 윈-윈입니다.

"버려지거나 사용하지 않는 취미 용품은 열망하는 혼란의 한 형태입니다. 시간과 노력을 들이는 것보다 취미로 자료를 모으는 것이 훨씬 쉽습니다."라고 블로거 Francine Jay는 말합니다. 미스 미니멀리스트 의 저자 적은 것의 기쁨. "그리고 옷장에 실로 가득 차 있는 한 우리는 뜨개질을 하고 있다고 생각합니다. 몇 달 동안 바늘을 만지지 않았더라도(또는 몇 년!)." 그 은닉은 당신이 돈을 썼지만 하지 않았기 때문에 죄책감과 불안의 특히 강한 악순환을 영속시킵니다. 사용하다.

두꺼운 벨벳 커튼은 거실을 어둠으로 덮고 거의 즉시 집의 모든 먼지를 끌어들입니다. "일반적으로 가구와 창문 처리가 무거울수록 분위기가 무거워집니다."라고 말합니다. 로라 벤코, 전체론적 디자인 전문가이자 의 저자 홀리스틱 홈: 심신 영 공간을 위한 풍수. "어떤 공간에서는 더 크고 무거운 드레이프가 필요하지만 창 덮개를 신중하게 선택하고 '가볍고 통풍이 잘되는' 것이 가볍고 통풍이 잘 되는 느낌을 줄 것임을 기억하십시오!"

"색상은 기분에 심리적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 우리는 빨강, 주황, 불 같은 색조가 활동적이고 자극적인 색이고, 파랑과 녹색은 더 편안하고, 회색과 베이지색은 중립적이라는 것을 알고 있습니다."라고 Benko는 말합니다. 그러나 그녀는 또한 유행하는 것보다 좋아하는 색상을 선택하는 것이 중요하다고 강조합니다. "빨간색과 특정한 연관성이 있다고 가정해 보겠습니다. 참을 수 없습니다. 그러면 그것은 집을 무엇으로 칠할지에 대한 일반적인 합의를 무시합니다."라고 그녀는 말합니다.

캐비닛을 열 때마다 깨진 빈티지 찻잔이 있습니다. 수리가 끝난 제품일 수 있지만 여전히 버리기를 주저합니다. "내 이론은 그것이 결핍의 느낌이라는 것입니다."라고 말합니다. 조안제, 건축가, 공인 풍수 컨설턴트 및 Holistic Spaces의 설립자. "우리는 충분하지 않은 것을 두려워합니다. 그것은 빈곤한 사고방식입니다. 그것은 정말로 "충분하다"거나 스스로 가치가 없다고 느끼는 것에 관한 것입니다. 물건을 놓아두는 것에 대한 두려움. 그러나 빈곤 정신을 기르는 것은 그것을 영속화할 뿐이며, 망가진 물건으로 자신을 둘러싸는 것은 우리의 내적 삶과 외적 삶에 비슷한 망가진 에너지를 만들어냅니다."

쌓인 서류 더미의 가장 나쁜 점은 그 내용이 어디에나 있는지 아는 것입니다. "서류 작업은 너무 벅차고 지루합니다. 오래된 연하장과 서신은 종종 부서진 물건과 같으며 사람들이 놓기를 두려워하는 오래된 기억을 나타냅니다."라고 전문 조직자이자 창립자인 Collette Shine은 말합니다 정리하고 빛나다. "큰 더미의 종이 더미는 불안, 압도감, 수치심 및 확실히 스트레스." 더미를 다루기 쉬운 덩어리로 나누면 압도적인 스트레스를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정.

"추가 선반을 사용하여 접시와 향신료 더미를 보관하는 것은 충분히 가치가 있지만 너무 많이 사용하지 마십시오."라고 Amelia Meena가 경고합니다. 애플샤인, 그는 사람들이 필요에 따라 불필요한 항목을 제거하는 대신 너무 많은 쓰레기통과 도구를 보관하여 어수선하게 만드는 경향이 있다고 말합니다. 이는 불안과 스트레스를 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

올바르게 사용하면 이러한 컨테이너 의 설립자인 Maeve Richmond와 같은 도구 전문가입니다. 메이브의 방법, 맹세합니다. "그들은 목표 또는 '드롭 존'을 제공합니다."라고 그녀는 말합니다. 유일한 문제? 그것들은 종종 무작위의 컨테이너가 됩니다. 어지럽게 흩어져 있는 것, 그런 다음 휴식을 찾는 방에 스트레스를 유발하는 공간의 초점 역할을 합니다.

물론, 그 머그잔은 중고품 가게에서 찾았을 때 재미있었지만 지금은 농담이 조금 낡았습니다. "이러한 유형의 어수선함은 성가신 일이며 내 고객은 이러한 것을 제거하는 데 어려움을 겪습니다."라고 Shine은 말합니다. "회의 장식도 항상 유용할 것 같지만 대개는 부엌이나 쓰레기 서랍 주변에서 덜컥거립니다. 물건이 무료이거나 세일 중일 때 물건을 놓기가 어렵습니다. 좋은 거래를 했다고 생각하거나 뭔가 가치가 있다고 생각하기 때문입니다."

삶의 어떤 것들이 부정적인 감정을 유발하는지 인정하는 것은 절반의 싸움이지만 이러한 대상을 놓아주는 것은 놀라울 정도로 어려울 수 있습니다. 정리를 자기 친절의 행위로 재구성하는 것이 더 나을 수 있습니다. 프랜신 제이(Francin Jay)는 "당신의 공간을 당신의 물건만큼 소중하게 생각합니다."라고 말합니다. "아이들과 놀거나, 침실에서 요가를 하거나, 거실에서 탱고를 추는 등 우리가 좋아하는 활동에 참여할 공간이 필요합니다. 인생을 기억에 남고 의미 있게 만드는 것은 소유가 아니라 우리가 하는 일입니다."

집에 있는 물건과 이별하는 데 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. Saltz 박사는 "때로는 아무 것도 버리지 못하는 것이 실제로 사재기, 강박 장애의 한 형태"라고 말합니다. "신문, 립스틱, 개인적으로 신경 쓰지 않는 물건처럼 정말 말이 안 되는 다양한 물건을 소장하고 있는 경우 특히 그렇습니다. 모든 컬렉션과의 이별이 많은 고민을 안겨주고 거주 공간을 침해한다면, 이를 위해서는 OCD를 치료하고 이를 통해 저장하는 데 도움을 줄 수 있는 치료사의 개입이 필요할 수 있습니다."