오늘 밤 숙면을 취하는 방법
잠이 안와? 시트를 변경해 보십시오. 흡습속건 텐셀 원단은 유칼립투스 섬유로 만들어져 매우 부드러울 뿐만 아니라 밤새도록 매우 시원함을 유지합니다. 더운. West Elm의 이 컬렉션은 사진에 있는 5가지 실키한 색조로 제공되며 세트에는 평평한 시트, 밀착 시트 및 2개의 베갯잇이 함께 제공됩니다.
지금 구매: 세트당 $109부터, westelm.com
컬렉션에서 사용 가능한 세 가지 매트리스에는 모두 움직임과 신체를 감지하는 센서와 가열 패드가 장착되어 있습니다. 밤의 온도에서 Mars+는 반응성 폼 사이에 슬리브 코일의 하이브리드로 추가 제작된 가장 프리미엄 제품입니다. 레이어. 매트리스의 센서는 Alexa 지원 장치와 동기화할 수 있는 Eight Sleep 앱에 연결되어 눈을 뜨는 순간 전체 수면 보고서를 낭독할 수 있습니다.
지금 구매: $1,299부터, 에잇슬립닷컴
이 베개는 젤로 채워진 냉각 측면과 푹신한 메모리 폼 측면이 있어 개인의 편안함 수준에 따라 뒤집을 수 있습니다. 많은 평론가들은 이 베개가 목과 허리 문제를 완화하는 데 도움이 되었다고 인용합니다. 사용자가 실내에서 조정할 필요가 없는 독특한 쿨링감을 제공하면서 지지력을 제공합니다. 밤.
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아침에 완전히 새로운 사람이 된 기분을 느끼기 위해 애지중지하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 이 매우 저렴한 시트 마스크 세트에는 각기 다른 요구 사항(예: 보습, 탄력, 피부결 개선)에 맞는 16가지 패키지가 포함되어 있습니다. 또한 각 패브릭 시트에는 콜라겐과 비타민 E 오일이 주입되어 피부에 영양을 공급합니다.
지금 구매: 16개들이 $12, 아마존닷컴
완벽한 수면 온도를 찾는 데 어려움을 겪고 계십니까? 아마도 열을 몇 단계 낮추면 도움이 될 것입니다. Nest Learning Thermostat의 최신 버전에는 생생한 원형 터치스크린과 Amazon Alexa 지원이 포함되어 있습니다. 사용자가 스마트폰 앱을 통해 제어할 수 있을 뿐만 아니라 온도 조절기는 사용자의 가정 습관을 학습할 수 있어 시간이 지나면 프로그래밍이 필요하지 않습니다.
지금 구매: $236, 아마존닷컴
프리미엄 Allied Home 다운으로 채워진 Nikki Chu의 이 베개에서 편안하게 휴식을 취하십시오. 믿을 수 없을 정도로 푹신하고, 안기 좋고, 부드러우며, 블러셔 색상의 커버는 쉽게 분리하여 세탁할 수 있습니다!
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식물, 오일, 차 또는 캡슐 형태의 레몬 밤(멜리사라고도 함)은 전통적으로 약초사들이 마음을 진정시키고 불면증과 취침 시간 불안을 완화하는 데 사용합니다. 이 500밀리그램 캡슐은 건초를 치기 전에 배를 달래기 위해 과식 후 섭취할 수도 있습니다. 항상 그렇듯이 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
지금 구매: $7, 아마존닷컴
라벤더와 카모마일은 후각적인 드림팀일 수도 있지만, 우연히 함께 냄새를 맡는 것만큼 사랑스러운 맛도 납니다. 이 인증된 유기농 취침 시간 차(레몬 밤도 포함)는 향긋한 꽃향이 나고 믿을 수 없을 정도로 진정되며,그리고 바쁜 하루를 마치고 피로를 풀기에 이상적인 나이트캡입니다.
지금 구매: 6개 묶음에 $22, 아마존닷컴
이동 중에 잠을 잘 수 없으신가요? 군더더기 없는 U자형 목베개지만 메모리폼 인서트가 내장되어 있어 원하는 높이까지 부풀릴 수 있는 내부 보강재, 벨벳처럼 부드럽고 세탁기로 세탁할 수 있는 커버 및 신축성 있는 운반 스트랩. 인서트는 탈부착이 가능하기 때문에 좋아하는 에센셜 오일 추가 또는 라벤더 향 주머니에 넣어 최고의 치료를 받을 수 있습니다.
지금 구매: $11, 아마존닷컴
중간 로프트가 있는 침대 베개는 모호한 설명처럼 보일 수 있지만, 만약 당신이 등을 대고 자는 사람이라면 이것이 당신의 위치에 이상적인 베개 유형이라는 것을 알고 있을 것입니다. 머리와 목의 자연스러운 위치를 지지하면서 모양을 유지할 수 있을 만큼 단단하지만 충분히 부드럽습니다. 뻣뻣함을 유발하지 않도록 Sealy의 이 폼 코어 선택은 허리를 숙이는 사람들이 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 평화롭게. 스탠다드(또는 사이트에서 "점보") 및 킹 사이즈로 제공되므로 기존 침구 설정에 맞는 것을 찾을 수 있습니다.
지금 구매: $30, kohls.com
우리는 이 냉압착 유기농 로즈힙 오일을 좋아합니다. 왜냐하면 얼굴에 바로 사용할 수 있을 만큼 순수할 뿐만 아니라 과거의 여드름 흉터를 치료하는 데에도 도움이 되기 때문입니다.
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이 베개는 껴안을 수 있고 일반적인 플러시 천과 약간 다른 것을 찾는 사람들에게 이상적입니다. 파쇄된 폴리에스터-대나무 메모리 폼을 사용하면 완벽한 모양으로 "보풀"할 수 있으며 소재 자체는 모든 유형의 침목을 매우 잘 지지합니다.
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이 새틴 픽은 베개의 시원한 면을 온몸으로 느끼는 것과 같습니다. 따뜻한 날씨에 이 시트와 베갯잇을 결합하면 편안한 잠에 빠져들 수 있습니다.
지금 구매: 109달러부터, parachutehome.com
모든 사람이 새 매트리스를 구매하는 것은 아니지만 그렇다고 해서 잠을 잘 자야 한다는 의미는 아닙니다. The Therapedic의 이 메모리 폼 매트리스 토퍼는 수면 공간에 3인치의 푹신한 편안함을 더하며 밤에 시원하게 유지하기 위해 메쉬 측면 거싯이 장착되어 있습니다.
지금 구매: $150부터, bedbathandbeyond.com
자기 전에 간단한 발 마사지가 어떻게 이렇게 전체적인 이완감을 줄 수 있는지 놀랍습니다. 이 장치를 사용하면 매일 밤 자신을 치료할 수 있습니다! 4가지 다른 마사지 모드가 있으며 손이 자유롭게 읽고 일기를 쓰거나 낙서를 할 수 있는 상태에서 발의 특정 부위를 대상으로 할 수 있습니다. 컬러링북에서.
지금 구매: $60, 아마존닷컴
이 블렌드 에센셜 오일을 베개에 바르고 아로마테라피 특성을 마음껏 즐기세요. 아로마틱 베티버, 헤디 라벤더, 허브 카모마일이 차분한 분위기를 연출하여 깊은 꿈을 꾸도록 도와줍니다.
지금 구매: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington은 근무 시간에 번창하기 위해 숙면을 취하는 것이 절대 타협할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 전자 허 핑턴 포스트 편집장은 자신의 최신 책에서 잠의 찬가를 부르며 개인 웰빙 전도사로 자신을 리브랜딩했습니다. 수면 혁명. 전체적으로 대화 어조를 유지하면서 Huffington은 독자들에게 취침 시간을 되돌릴 수 있도록 초대합니다. 일상 생활, 수면이 실제로 얼마나 필수적인지 잘 조사된 모습을 제공합니다. 안녕.
지금 구매: $18, 아마존닷컴
이 거품이 가득한 바 조각을 뜨거운 욕조에 떨어뜨리고 패출리 오일과 유향의 향기로운 블렌드에 흠뻑 젖어 완전히 만족스러운(그리고 마땅한!) 주중 치료를 받으십시오.
지금 구매: $13, luusausa.com
잠이 들 때 가장 좋은 아이디어가 떠오른다면 이 슬림한 펜라이트(펜과 공책) 침대 옆에 놓아두어서 밤에 누워서 기절하기 전에 생각을 읽기 쉽게 쓸 수 있습니다.
지금 구매: $16, 아마존닷컴
공기가 극도로 건조한 추운 계절에 건조함, 코막힘, 수면을 방해하는 코피로 고통받는 사람은 가습기 사용을 고려해야 합니다. 이 모델은 별 5개에 가까운 평점과 2,000개 이상의 리뷰를 가지고 있으며 사용자는 그 효과와 진정시키는 야간 조명 기능을 자랑합니다.
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때로는 완전히 고요한 집이나 외부 세계의 소란이 휴식 모드에 있어야 할 때 우리의 마음을 깨어 있게 할 수 있습니다. 빗소리, 건조기의 윙윙거리는 소리, 또는 흐릿한 소리 때문에 잠이 더 쉽게 깬다면 백색 소음의 소리, 이 앱을 사용하면 카탈로그를 통해 40가지 이상의 다양한 주변 소리 옵션에 액세스하여 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 정신.
무료, 사용 가능 iOS 그리고 기계적 인조 인간
여행을 자주 다니는 사람들의 필수품, 깜박이는 불빛 위에 이 검은색 마스킹 테이프를 붙이고, 창문의 노출된 가장자리 주위 또는 넘어지지 않도록 주의를 산만하게 하는 방의 조명 위 죽어.
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밤마다 애지중지하는 것은 퇴폐적인 디저트, 한 시간 동안의 마사지 또는 마사지의 형태로 올 필요가 없습니다. 강한 잠옷 — 이 부드러운 슬리퍼를 신고 푹신한 취침 시간. Restoration Hardware의 천상의 폴리 플러시 소재와 미끄럼 방지 밑창이 결합되어 근무 외 시간에 꼭 필요한 신발이 될 것입니다.
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자유 형식보다 안내 명상을 선호한다면 Headspace를 사용해 보십시오. 매일 아침이나 저녁에 같은 시간에 사용하면 마음이 더 편안하고 차분한 상태로 들어가도록 훈련하는 데 도움이 되며, 밤에 긴장을 푸는 동안 훨씬 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다.
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쌀쌀한 계절을 위한 선택, 똑딱거리는 줄무늬 패턴의 다양한 음영으로 이 플란넬 시트 세트는 기존 침실 장식과 쉽게 매치됩니다. 또한 "침입"이 필요하지 않습니다. 소재는 시간이 지나도 믿을 수 없을 정도로 내구성을 유지하면서 살아있는 듯한 편안한 느낌을 줍니다.
지금 구매: 30달러부터, garnethill.com
자기 직전에 물을 마시고 싶어하는 사람은 아무도 없지만 건조하고 갈라진 주름으로 잠에서 깨어나지 않도록 입술에 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 이 최고 등급의 립밤은 입술을 유연하고 따끔거리게 하고 잠에 들 때 상쾌한 느낌을 줍니다.
지금 구매: 2개 세트에 5,000원, 아마존닷컴
현재 iTunes에서 49번째로 인기 있는 팟캐스트(별 5개 등급 및 전용 팬 기반), Sleep With Me 팟캐스트는 백인에 대한 대안을 찾는 사람이라면 반드시 시도해야 할 팟캐스트입니다. 소음. 진행자인 Drew Ackerman은 길고 구불구불한 이야기를 하고 보통 1시간 동안 무의미한 생각을 하는 포즈를 취합니다. 처음 들을 때는 조금 우스꽝스러워 보일 수 있지만, 오프닝 소개가 끝나기도 전에 고개를 끄덕이는 자신을 발견할 수 있습니다.
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부드러운 요가로 밤의 피로를 풀고 싶다면 라벤더와 아마로 채워진 이 안대를 눈꺼풀 위에 두르십시오. 샤바사나 그리고 향기가 당신을 매우 편안한 상태로 데려가도록 하십시오. 이 베개는 편두통이나 머리 감기로 고통받는 경우 이마의 온찜질 또는 냉찜질로도 사용할 수 있습니다.
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어떤 사람들은 자기 전에 와인 한 잔을 마시며 휴식을 취하지만 몇 가지 더 많은 건강상의 이점이 있는 비노를 엘릭서로 바꾸는 것이 좋습니다(부작용 없음!). Moon Juice's Dream Dust는 물, 차 또는 해독과 스트레스 해소를 촉진하고 잠자기 전의 기분을 진정시켜주는 견과류 우유 취침 시간.
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마지막으로, 피트니스 트래커는 바라보다 피트니스 트래커처럼. Misfit Ray는 하루 동안의 걸음 수와 소모한 칼로리를 모니터링할 뿐만 아니라 수면 시간과 질을 추적하여 정보를 독점 앱으로 보냅니다. 또한 방수 기능이 있어 목욕이나 샤워 중에 벗을 필요가 없습니다!
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